0
ویژه نامه ها
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
ویژه نامه دهه وقف

ویژه نامه دهه وقف

شنبه، 11 آبان 1398

بیماری آلزایمر و راه های پیشگیری از آن

مهم ترین نکته درباره محافظت از مغزتان در مقابل بیماری فراموشی سالخوردگی این است که از همین امروز شروع کنید. درست است که بیماری فراموشی سالخوردگی و سایر مشکلات حافظه ای (مثل آلزایمر) از ۶۰ سالگی به بالا شروع می شود اما شما برای محافظت از مغزتان باید از همین حالا اقدامات لازم را شروع کنید. شیوه زندگی امروز شما نقش مهمی را در وضعیت آینده شما ایفا می کند.
بیماری آلزایمر و راه های پیشگیری از آن

راههای پیشگیری از آلزایمر چیست ؟

 
فعالیت بدنی و ورزش
بررسی های انجام شده در برزیل نشان می دهد که با ورزش کردن می توان با بیماری آلزایمر مقابله کرد.

گروهی از متخصصان برزیلی در مطالعه ای توانستند به ارتباط بین سطح هورمون ایریسین که بدن هنگام ورزش کردن آن را تولید می کند با پیشرفت این بیماری پیش رونده پی ببرند.

آزمایشات انجام شده نشان می دهد که آلزایمر با افزایش هورمون ایریسین در مغز باعث کاهش آلزایمر و عدم گسترش این بیماری می شود.

به تعبیری هر چه شما بیشتر ورزش کنید، باعث ترشح بیشتر این هورمون و کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر می شود.

به گفته متخصصان برزیلی ، نتایج به دست آمده حاکی از آن است که سطح هورمون ایریسین در مغز مبتلایان به آلزایمر پایین است. علاوه بر این با افزایش سطح این هورمون وضعیت حافظه نیز بهبود می یابد.

پس یکی از بهترین راههای پیشگیری از آلزایمر بدون شک داشتن فعالیت بدنی و ورزش است. از همین امروز شروع کنید.
 
حل جدول و انجام بازی های فکری
حل جدول و انجام بازی های فکری مثل شطرنج و تخته نرد که مغز را درگیر می کند را یکی از راههای پیشگیری از آلزایمر می دانند.

می توانید برای خود ساعتی در روز را برای انجام این بازی های فکری اختصاص دهید .

از طرفی انجام این بازی ها در گروههای کوچک به شما نشاط و سرحالی را هم هدیه می دهد.
 
مراقبت از بدن و سر خود
دکتر پرلموتر معتقد است که یک ضربه ی خفیف در گذشته (مثلا ضربه ایی که موقع بازی فوتبال درمدرسه یا بازی اسکیت به سر وارد شده) می‌تواند زمینه را برای ایجاد بیماری فراموشی در آینده فراهم سازد.

راه حل آن این است که موقع دوچرخه سواری و یا اسکیت بازی از کلاه استفاده کنید.
 
نوشیدن آب و تغذیه سالم
یک راه پیشگیری از آلزایمر نوشیدن آب معدنی است. سیلیکون ماده ی معدنی است که در آب لوله و یا آب معدنی یافت می ‌شود.

این ماده با آلومینیوم واکنش داده و آن را خنثی می سازد . به همین دلیل از آن برای درمان مسمویت های حاد با آلومینیوم استفاده می‌کنند.

یک مطالعه در مجله ی بیماری آلزایمر در سال ۲۰۱۳، نشان می دهد که نوشیدن آب معدنی حاوی سیلیکون باعث دفع آلومینیوم از بدن می‌گردد. این بار برچسب روی آب معدنی که محتویات آن را نشان می‌دهد را مطالعه کنید.
 
کلسترول خود را کاهش دهید
یک راه پیشگیری از آلزایمر کاهش کلسترول است. اگر کلسترول شما بالا است، کنترل کردن آن می‌تواند درکاهش احتمال ابتلا به بیماری فراموشی دخیل باشد.

مطالعاتی روی افراد زیادی صورت گرفت که سال ها تحت نظر بودند. مطالعات نشان داد که احتمال ابتلا به فراموشی و آلزایمر در افرادی که در میانسالی از داروهای کاهش کلسترول استفاده می‌کردند نسبت به افرادی که از این داروها استفاده نمی‌کردند ۶۰ الی ۷۰ درصد کاهش یافته است.
 

جمع بندی

بیماری آلزایمر یکی از بیماریهایی است که در سنین پیری یا حتی جوانی رخ میدهد. برای پیشگیری از الزایمر باید مدام از ذهنتان کار بکشید.

مثلا درس بخوانید. جدول حل کنید. تست هوش حل کنید. بازیهای هوش و شطرنج حل کنید و سعی کنید زندگی خود را کیفیت بهتری ببخشید.

مدام تلفن حفظ کنید و از خود سوال جواب کنید تا ذهنتان ساکن نماند.


منبع: سایت نظارت بر خانواده
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
مراسم خاکسپاری نصرت کریمی
مراسم خاکسپاری نصرت کریمی

مراسم خاکسپاری نصرت کریمی

چگونگی روت کردن گوشی Samsung Galaxy A3 SM-A300
چگونگی روت کردن گوشی Samsung Galaxy A3 SM-A300

چگونگی روت کردن گوشی Samsung Galaxy A3 SM-A300

منشا پیدایش نمادهای معروف
منشا پیدایش نمادهای معروف

منشا پیدایش نمادهای معروف

سهمیه‌بندی بنزین و اتفاقات پس از آن از زبان فرمانده ناجا
سهمیه‌بندی بنزین و اتفاقات پس از آن از زبان فرمانده ناجا

سهمیه‌بندی بنزین و اتفاقات پس از آن از زبان فرمانده ناجا

نحوه دستبابی به تاریخچه گوگل و حذف آن

نحوه دستبابی به تاریخچه گوگل و حذف آن

۲۰ آذر، تاریخ واریز یارانه نقدی
۲۰ آذر، تاریخ واریز یارانه نقدی

۲۰ آذر، تاریخ واریز یارانه نقدی

نحوه روت کردن  Samsung Galaxy J7 SM-J700
نحوه روت کردن Samsung Galaxy J7 SM-J700

نحوه روت کردن Samsung Galaxy J7 SM-J700

بانو فاطمه معصومه سلام الله علیها
بانو فاطمه معصومه سلام الله علیها

بانو فاطمه معصومه سلام الله علیها

محل زندگی خفاش ها
محل زندگی خفاش ها

محل زندگی خفاش ها

پیام رسان واتساپ و ویژگی های منحصر به فرد آن
پیام رسان واتساپ و ویژگی های منحصر به فرد آن

پیام رسان واتساپ و ویژگی های منحصر به فرد آن

نقش مردم در امنیت و آسایش در اینترنت چیست؟
نقش مردم در امنیت و آسایش در اینترنت چیست؟

نقش مردم در امنیت و آسایش در اینترنت چیست؟

شگفت انگیزترین پدیده های طبیعت
شگفت انگیزترین پدیده های طبیعت

شگفت انگیزترین پدیده های طبیعت

نحوه روت کردن گوشی Samsung Galaxy Galaxy S5 Mini SM-G800
نحوه روت کردن گوشی Samsung Galaxy Galaxy S5 Mini SM-G800

نحوه روت کردن گوشی Samsung Galaxy Galaxy S5 Mini SM-G800

قطر درباره انجام مذاکرات با عربستان اظهار نظر کرد

قطر درباره انجام مذاکرات با عربستان اظهار نظر کرد

ایمنی ایمیل برای کودکان
ایمنی ایمیل برای کودکان

ایمنی ایمیل برای کودکان

شروط بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان
شروط بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان

شروط بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان

چگونه با اپ PhotoScan گوگل عکس های چاپی خود را دیجیتالی کنیم؟
چگونه با اپ PhotoScan گوگل عکس های چاپی خود را دیجیتالی کنیم؟

چگونه با اپ PhotoScan گوگل عکس های چاپی خود را دیجیتالی کنیم؟

حضور آیت الله رئیسی در مراسم روز دانشجو و اعلام آزادی آخرین دانشجوی بازداشتی حوادث آبان 98
حضور آیت الله رئیسی در مراسم روز دانشجو و اعلام آزادی آخرین دانشجوی بازداشتی حوادث آبان 98

حضور آیت الله رئیسی در مراسم روز دانشجو و اعلام آزادی آخرین دانشجوی بازداشتی حوادث آبان 98

سفر رئیس سازمان حج و زیارت به عربستان برای مذاکره درمورد تمتع ۹۹

سفر رئیس سازمان حج و زیارت به عربستان برای مذاکره درمورد تمتع ۹۹

چگونگی توضیح تصاویر در ورد و پاورپوینت به وسیله هوش مصنوعی
چگونگی توضیح تصاویر در ورد و پاورپوینت به وسیله هوش مصنوعی

چگونگی توضیح تصاویر در ورد و پاورپوینت به وسیله هوش مصنوعی

دیدار نماینده ویژه ایران با رئیس جمهوری افغانستان
دیدار نماینده ویژه ایران با رئیس جمهوری افغانستان

دیدار نماینده ویژه ایران با رئیس جمهوری افغانستان