پیری فیزیکی و پیشگیری از آن

پیری فیزیکی امری کاملا طبیعی است که هر فردی آن را در یک دوره از سن خود احساس می کند با در نظر گرفتن برخی از روش های مفید می توانید زمان ابتلا به علائم پیری فیزیکی را به تاخیر بیندازید و از گرفتار شدن به پیری زود رس در امان باشید.

شنبه، 21 دی 1398

تخمین زمان مطالعه:

پدیدآورنده: کیمیا صادقی گرمارودی

موارد بیشتر برای شما

پیری فیزیکی چیست و چه عواملی دارد در ادامه به مهمترین علائم پیری فیزیکی اشاره کرده ایم البته نکاتی را مد نظر خود قرار داده ایم که به عنوان راهکارهای مقابله با پیری فیزیکی در نظر گرفته می شود اگر شما نیز از پیری فیزیکی می ترسید بهتر است بدانید که همه ی افراد در یک دوره از سن خود وجود علائم این نوع پیری را تجربه خواهند کرد و عملا نگرانی شما بی فایده است و به تشدید یافتن موضوع و البته ظهور پیری زود رنج منجر می شود به همین دلیل پیشنهاد ما آن است با این قضیه کاملا طبیعی برخورد کنید زیرا در این حالت می توانید استرس و اضطراب های اضافی را دور بریزید و گام موثری در پیر شدن دیرتر بردارید بسیاری از افراد که ذهن خود را مشغول این موضوع کرده اند از زندگی روزمره ی خود غافل می شوند و به دلیل نگرانی های کاملا بی مورد روزگار سختی را سپری خواهند کرد.

دلیلی برای نگرانی پیری فیزیکی موجود نیست زیرا همه ی افراد قرار است پیر شوند و اگر فردی این دوه را تجربه نکند متاسفانه به این معنا است که طول عمر زیاد نخواهد داشت. ما انسان ها آرزوی جاودانگی داریم و بسیاری از ما از پیری می ترسیم زیرا آن را به عنوان یک عامل برای مرگ خود می دانیم با این حالت باید بدانید که طول عمر زیاد نیازمند یک دوره ی پیری است. پیری به عنوان یکی از عوامل مرگ و میر می باشد نه عامل اصلی آن. سعی کنید با تغییر سبک زندگی خود بتوانید همواهر مقاومت لازم را داشته باشید. اگر در دوره ی پیری بدن استحکام و توانایی لازم را داشته باشد در اینصورت می تواند بر بسیاری از بیماری ها غلبه کند و دوران پیری به مراتب بهتری را سپری کنند. با ما همراه باشید.

علائم پیری فیزیکی

علائم مختلفی در پیری فیزیکی در فرد ظاهر می شود . از جمله مهمترین علائم پیری می توان موارد زیر را مد نظر قرار داد:
• ضعیف شدن کارایی دهلیزی گوش داخلی
• چین و چروک در گوشه چشم
• چین و چروک های پوست
• پوست خشک
• افتادگی پوست
• تغییر رنگ پوست
• گردن بوقلمونی
• سیاهی زیر چشم ها
• منافذ بزرگ پوست
• پلک های افتاده
• پلک های افتاده

هر کدام از موارد یاد شده از فردی به فرد دیگر متغیر است و با مراقبت های لازم می توان از شدت برخی از آنها کاهش داد. به عنوان مثال اگر به طور منظم از نرم کننده ها مناسب استفاده کنید پوست شما کمتر چین و چروک خواهد شد. در ادامه به برخی از مهمترین راهکارهای مقابله با پیری فیزیکی اشاره کرده ایم. توجه کنید به محض حضور اولین نشانه های پیری به خود اترس ندهید زیرا در این صورت روند حضور بسیاری از آنها را تشدید خواهید داد . سعی کنید از سفید شدن موهای سرتان و ایجاد چین و چروک در اطراف چشم تان لذت ببرید وجود چنین نشانه هایی به این معنا است که شما قرار است از این دوره بهره مند شوید.

در برخی از افراد همه ی علائم و در برخی دیگر ممکن است برخی از علائم یاد شده مشاهده شود به همین دلیل سعی کنید بدون توجه و تمرکز به این نوع از علائم فقط سبک زندگی سالمی را دنبال کرده و ورزش کردن و تغذیه ی سالم را در اولویت خود قرار دهید.

علل پیری فیزیکی

علت پیری فیزیکی کاملا طبیعی است و با گذر زمان در فرد ظاهر می شود در واقع به مرور زمان بدن مقاومت خود را از دست می دهد و دیگر کارایی قبلی را نخواهد داشت همین امر ان را در برابر بسیاری از بیماری ها نیز قرار می دهد و البته عملکرد ان به مرور کاهش می یابد و برای این موضوع به طور کامل می توان درمانی را در نظر گرفت مگر اینکه با روش های قوای بدن را افزایش دهیم تا بتوانیم دیرتر به پیری فیزیکی مبتلا ویم و یا در این دوران نیروی لازم را داشته باشیم. سبک زندگی ما و تغذیه ای که به طور روزانه مصرف می شود نقش بسیار مهمی در رسیدن به پیری فیزیکی ایده ال دارد.

مقابله باپیری فیزیکی

برای مقابله با پیری فیزیکی امروزه دانشمندان و متخصصان در این زمینه راهکارهای مختلفی را در اختیار افراد قرار داده اند بسیاری از راهکارها با انجام بررسی های ویژه به دست آمده است ما نیز در این بخش سعی داریم به مهمترینانها که ممکن است برخی از شما از آنها غافل باشید اشاره کرده ایم. توجه کنید به کارگیری آنها بسیار اسان است و نیازمند نه هزینه های زیاد میباشد نه اتلاف زمان زیاد . همین اکنون قبل از اینکه کار از کار بگذرد بهره مندی از روش های مقابله با پیری فیزیکی را در اولویت خود قرار دهید. در این صورت می توانید به راحتی بدون عبور از دوره ی پیری زود هنگام در زمان معقل پیری فیزیکی را تجربه کنید. راه درمان کاملی برای پیری فیزیکی موجود نیست شما با در نظر گرفتن راهکارهای مناسب می توانید از ابتلا به پیر زود هنگام جلوگیری کنید.

راه های کارهای مقابله با پیری فیزیکی:

• زیاده‌روی نکنید
• آب گیلاس و آلبالو بنوشید
• با آب سرد بشویید
• از پاک کردن بیش از حد پوست اجتناب کنید
• نوشابه را کنار بگذارید
• از مزایای لیزر بهره مند شوید
• لازم است عرق کنید
• در اسرع وقت لکه‌های تازه ایجاد شده را بررسی کنید
• روغن نارگیل را کنار بگذارید
• از دستان‌تان غافل نشوید
• ادامامه استفاده کنید
• زردچوبه را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
• میکرونیدلینگ را امتحان کنید
• یک رویکرد جامع‌گرایانه برگزینید
• ظاهرسازی‌ها را باور نکنید
• از لب‌های‌تان غافل نشوید
• از گردن‌تان محافظت کنید
• ضد آفتاب را به خوبی روی پوست‌تان پخش کنید
• فلفل دلمه‌ای بخورید
• مصرف ویتامین C را افزایش دهید
• از رطوبت ساز استفاده کنید
• التهاب را از بین ببرید
• سلامت روده را در اولویت بگذارید
• مقداری عسل استفاده کنید
• سخت گیر نباشید
• از چربی نترسید

پیشگیری از ترس پیری فیزیکی

در ادامه برخی از روش های مفید برای افرادی که از پیری فیزیکی می ترسند مد نظر قرار داده ایم به راحتی می توانید با اقدامات اسان در زندگی روزمره بر ترس پیری فیزیکی غلبه کنید. توجه کنید ترس شما کاملا بی مورد است و هر چه میزان ان تشدید یابد بیشتر در معرض پیری زودرس قرار خواهید گرفت. با این توصیف انگار در یک چرخه گرفتاریم به گونه ای که اگر می خواهید دیر پیر شوید باید از آن نترسید. از هرچه بترسید به سرتان می آید سعی کنید از زندگی لذت ببرید این فرصت با ارزش در کوتاهترین مدت زمان از شما گرفته خواهد شد. به همین دلیل تا می توانید از نفس کشیدن استفاده کنید . دنیا زیبایی های بسیاری دارد که می تواند امید به زندگی ما را افزایش دهد تفریح و سفر از تحت هیچ شرایط از برانامه ی زندگی خود حذف نکنید حتی اگر بودجه ی کافی ندارید سفرهای ارزان را در اولویت خود قرار دهید.

از روش های مفید برای پیشگیری از ترس پیری فیزیکی:

• هر روز، کار تازه‌ای بکنید
• مروری بر اخبار داشته باشید
• ذهن تان را زنده نگه دارید
• مدام به گذشته نگاه نکنید
• بیشتر مواظب خودتان باشید
• زمان تان را با این فکر نگذرانید که برای انجام این کار پیر هستید
• از هر روز زندگیتان لذت ببرید
• سن تان را در حاشیه نگه دارید
را می توان در نظر گرفت. از همین اکنون شروع کنید و با افکاری مثبت زندگی خود را شاد سازید.