دستور پخت سوپ گازپاچوی سبز

فواید سبزیجات سبز مورد استفاده در این سوپ بسیار زیاد هستند و این مواد غذایی اهمیت ویژه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. آن‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها، اسید فولیک و منیزیم هستند.
يکشنبه، 22 دی 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
دستور پخت سوپ گازپاچوی سبز

طرز تهیه سوپ گازپاچوی سبز

مناسب برای 4 نفر

120 کالری

این یک سوپ اسپانیایی سرد است. این نسخه با سبزیجات سبز، گیاهان و ماست درست می‌شود.

برای یک سرو بسیار خاص، به آن مکعب‌های یخ که حاوی گل‌های خوراکی هستند، اضافه کنید.
 
مواد لازم
بچه اسفناج ۱۰۰ گرم

سیر ۲ حبه

خیار ۱ عدد

چیلی سبز نصف

جعفری نصف یک دسته‌ کوچک

ریحان نصف یک دسته‌ کوچک

نعناع نصف یک دسته‌ کوچک

آووکادو ۱ عدد

پیازچه ۱ عدد

ماست ۲۰۰ گرم

سرکه ‌۲ قاشق غذاخوری

روغن زیتون مقداری

شاخه‌ نخود یک مشت

مکعب‌ های یخ حاوی گل‌ های خوراکی برای سرو
 
مراحل پخت
1.همه‌ مواد را بجز روغن، شاخه‌های نخود و مکعب‌های یخ به همراه مقداری نمک و فلفل در غذاساز بریزید و خوب مخلوط کنید.

به مقدار کافی آب اضافه کنید تا غلظتی شبیه سوپ پیدا کند. مزه‌ آن را تست کنید و در صورت لزوم، کمی دیگر سرکه و چاشنی اضافه کنید.

تا ۲۴ ساعت یا حداقل ۲ ساعت در یخچال قرار دهید.

2.برای سرو، آن را در کاسه‌های سوپ کم‌ عمق بریزید، در هر کاسه چند عدد مکعب یخ بیندازید و قبل از سرو چند شاخه نخود و مقداری روغن روی آن بریزید.


منبع: سایت راستینه
تبلیغات در راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
لیویت: ترامپ دیگر نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری نخواهد شد + فیلم
play_arrow
لیویت: ترامپ دیگر نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری نخواهد شد + فیلم
سناتور منتقد ترامپ: آمریکا مایه ننگ است + فیلم
play_arrow
سناتور منتقد ترامپ: آمریکا مایه ننگ است + فیلم
انتشار تصاویر نزدیک از کشتی‌ در حال سوختن در تنگه هرمز + فیلم
play_arrow
انتشار تصاویر نزدیک از کشتی‌ در حال سوختن در تنگه هرمز + فیلم
ادامه اعتراضات ضد دولتی در آلبانی و درگیری معترضان با پلیس + فیلم
play_arrow
ادامه اعتراضات ضد دولتی در آلبانی و درگیری معترضان با پلیس + فیلم
خسارت به برج آرامکو در ریاض بر اثر سقوط بقایای موشک‌های یمنی + فیلم
play_arrow
خسارت به برج آرامکو در ریاض بر اثر سقوط بقایای موشک‌های یمنی + فیلم
هشدار سخنگوی سپاه درباره خطر مین‌های دریایی در تنگه هرمز + فیلم
play_arrow
هشدار سخنگوی سپاه درباره خطر مین‌های دریایی در تنگه هرمز + فیلم
ثبت رکورد جهانی علیرضا یوسفی در دسته فوق‌سنگین وزنه‌برداری از نگاه دوربین فدراسیون جهانی + فیلم
play_arrow
ثبت رکورد جهانی علیرضا یوسفی در دسته فوق‌سنگین وزنه‌برداری از نگاه دوربین فدراسیون جهانی + فیلم
اعتراف فرماندار جمهوری‌خواه فلوریدا: انتخابات میان‌دوره‌ای دهن‌کجی به ترامپ و جمهوری‌خواهان بود + فیلم
play_arrow
اعتراف فرماندار جمهوری‌خواه فلوریدا: انتخابات میان‌دوره‌ای دهن‌کجی به ترامپ و جمهوری‌خواهان بود + فیلم
دانشمند آمریکایی: استفاده از بمب اتم علیه ایران می‌تواند راه را برای جنگ‌های هسته‌ای بعدی باز کند + فیلم
play_arrow
دانشمند آمریکایی: استفاده از بمب اتم علیه ایران می‌تواند راه را برای جنگ‌های هسته‌ای بعدی باز کند + فیلم
کارشناس مسائل بین‌الملل: آمریکا در حال طی کردن دوران افول خود است + فیلم
play_arrow
کارشناس مسائل بین‌الملل: آمریکا در حال طی کردن دوران افول خود است + فیلم
نامزد ریاست‌جمهوری فرانسه: برای دفاع از فلسطین ناو اعزام می‌کنیم + فیلم
play_arrow
نامزد ریاست‌جمهوری فرانسه: برای دفاع از فلسطین ناو اعزام می‌کنیم + فیلم
پیامدهای روانی حذف سفر، کتاب و ورزش از سبد خانوار
پیامدهای روانی حذف سفر، کتاب و ورزش از سبد خانوار
آلودگی هوا و وارونگی دما در فصل سرد: توصیه های سلامت
آلودگی هوا و وارونگی دما در فصل سرد: توصیه های سلامت
۳۶ نکته راهبردی پیام رهبر انقلاب به مناسبت روز ملی مبارزه با استکبار جهانی و نقشه راه تحقق آن
۳۶ نکته راهبردی پیام رهبر انقلاب به مناسبت روز ملی مبارزه با استکبار جهانی و نقشه راه تحقق آن
حضرت فاطمه (س)؛ چهار ضلع یک نام، بانوی خانهٔ وحی و شفیعهٔ محشر
حضرت فاطمه (س)؛ چهار ضلع یک نام، بانوی خانهٔ وحی و شفیعهٔ محشر