0
ویژه نامه ها

بگرد و سلامتی را پیدا کن

کوشا سمیعی در این بخش نکاتی را یادآور شده است که رعایت آن ها باعث سلامتی جسمی و روحی و اجتماعی شما خواهد شد. با رعایت کردن همین مسائل ساده اما اساسی به راحتی می توانیم مراقب سلامتی و تندرستی خودمان باشیم.
بگرد و سلامتی را پیدا کن
گنج را باید بگردید و پیدا کنید. نقشه ی گنج برای همین روزهای دنبال گنج گشتن است دیگر. فرق گنج سلامتی با گنج‌های دیگر این است که نقشه ی گنج سلامتی را هرکس آن را به دست آورده یا شناخته، نوشته است. نقشه‌های سلامتی را پیدا کنید، سلامتی را حفظ کنید و لبخند بزنید.
 

سلامت بدن

1. بدن خود را دوست داشته باشید. گاه بروید جلوی آینه، به کوچک ترین بخش‌های صورت تان نگاه کنید و از زیبایی‌هایی که خدا به شما داده تعریف کنید، سپس آن ها را نام ببرید و از خدا تشکر کنید.

2. لبخند زدن را تمرین کنید. برای هر روز هفته، برای هر مناسبت و برای هر اتفاق، یک لبخند ویژه داشته باشید. لبخند هم چهره ی شما را زیباتر می‌کند، هم بدن و روان شما با لبخند سالم‌تر می ماند.

3. گاه همین طور که نشسته‌اید، دست‌ها و پاهای تان را ماساژ بدهید. ماساژ گردش خون بدن را افزایش می‌دهد و رسوب‌هایی که سلامتی رگ‌ها را به خطر می‌اندازد، از دیواره‌ها جدا و دفع می‌شوند. انگشت‌های دست، انگشت‌های پا و کف پاها درد را کم تر و سلامت شما را بیش تر می‌کنند.

 
سلامت روان

1. فرمان فکرهای تان را به دست بگیرید و هرجا داشت تند و بی راهه می‌رفت، ترمز بگیرید. بعضی فکرها شبیه دور زدن میدانی است که هیچ وقت به سمت خیابانی نمی‌رود؛ پس، از تکرار فکرها بپرهیزید. هر فکر و مشکل را در زمان خودش حل کنید و سراغ موضوع بعدی بروید.

2. همان طور که غم‌ها و مشکل‌ها همیشگی نیستند، خوش حالی هم همیشه به روی ما لبخند نمی‌زند. گاه خوش حالی منتظر است ما در را به رویش باز کنیم.

3. اخلاق خوب، نقشه ی آن گنجی است که همه می‌دانند جواهر دوستی و مقبول بودن در آن است. شما آن جوینده‌ای که یابنده است، باشید.
 

سلامت اجتماعی

1. وقتی حرف‌ها خیلی توی گلوی آدم بمانند، امکان دارد ناگهان سر باز کنند و به صورت خشم و عصبانیت سرازیر شوند. قبل از این که حرف‌های کوچک به گلوله‌های بزرگ تبدیل شوند، آن‌ها را حل و تمام کنید. یک بهمن بزرگ از یک گلوله‌ی برف کوچک ساخته می‌شود.

2. از بخشیدن آدم‌ها نترسید. افتخار کنید که می‌توانید آدم‌ها را ببخشید و از کسی ناراحت نیستید. برای این که بخشیدن آدم‌ها برای تان به یک کار آسان تبدیل شود، سعی کنید خودتان را جای بقیه بگذارید و دنیا را از نگاه آن‌ها ببینید.

3. یک اشتباه را دو بار تکرار کردن، اشکالی ندارد؛ ولی سرزنش و عذاب وجدانی که سراغ تان می‌آید، امکان دارد آن قدر شما را ناراحت کند که قدرت حل مسئله را از شما بگیرد؛ پس یک اشتباه را دو بار تکرار نکنید.

منبع: مجله باران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
مدیریت بحران با طنز
مدیریت بحران با طنز

مدیریت بحران با طنز

همبازی باشیم
همبازی باشیم

همبازی باشیم

با این مواد غذایی چشم هایتان را تقویت کنید
با این مواد غذایی چشم هایتان را تقویت کنید

با این مواد غذایی چشم هایتان را تقویت کنید

نیازهای کاذب کودکان
نیازهای کاذب کودکان

نیازهای کاذب کودکان

جستاری در حقوق کودک
جستاری در حقوق کودک

جستاری در حقوق کودک

٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند
٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند

٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند

خطرات سواد (یا در واقع بی‎سوادیِ) الگوریتمی در سیستم عامل‌های بهداشت و درمان
خطرات سواد (یا در واقع بی‎سوادیِ) الگوریتمی در سیستم عامل‌های بهداشت و درمان

خطرات سواد (یا در واقع بی‎سوادیِ) الگوریتمی در سیستم عامل‌های بهداشت و درمان

بررسی رابطه خوردن بستنی و چاقی شکم
بررسی رابطه خوردن بستنی و چاقی شکم

بررسی رابطه خوردن بستنی و چاقی شکم

درمان افسردگی با مواد غذایی و تغذیه مناسب
درمان افسردگی با مواد غذایی و تغذیه مناسب

درمان افسردگی با مواد غذایی و تغذیه مناسب

رازیانه و خواص آن
رازیانه و خواص آن

رازیانه و خواص آن

آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی
آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی

آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی

خواص اسپرولینا چیست؟
خواص اسپرولینا چیست؟

خواص اسپرولینا چیست؟

آشنایی با تخصص طب سنتی در دانشکده‌های پزشکی ایران
آشنایی با تخصص طب سنتی در دانشکده‌های پزشکی ایران

آشنایی با تخصص طب سنتی در دانشکده‌های پزشکی ایران

گران ترین جزایر خصوصی دنیا
گران ترین جزایر خصوصی دنیا

گران ترین جزایر خصوصی دنیا

کدام داروهای مکمل، قدرت باروری خانم‌ها را افزایش می دهند؟
کدام داروهای مکمل، قدرت باروری خانم‌ها را افزایش می دهند؟

کدام داروهای مکمل، قدرت باروری خانم‌ها را افزایش می دهند؟

آیا امکان چاپ سه بعدی غذا وجود دارد؟
آیا امکان چاپ سه بعدی غذا وجود دارد؟

آیا امکان چاپ سه بعدی غذا وجود دارد؟

وحشتناک ترین شهرهای توریستی جهان
وحشتناک ترین شهرهای توریستی جهان

وحشتناک ترین شهرهای توریستی جهان

واقعیت افزوده و مسائل فرهنگی
واقعیت افزوده و مسائل فرهنگی

واقعیت افزوده و مسائل فرهنگی

مداحی زیبای «یا دافع البلا دفع بلا کن»/ جواد مقدم
مداحی زیبای «یا دافع البلا دفع بلا کن»/ جواد مقدم

مداحی زیبای «یا دافع البلا دفع بلا کن»/ جواد مقدم

اثر مصرف ویتامین و مکمل در پیشگیری از کرونا
اثر مصرف ویتامین و مکمل در پیشگیری از کرونا

اثر مصرف ویتامین و مکمل در پیشگیری از کرونا

کدام داروهای مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؟
کدام داروهای مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؟

کدام داروهای مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؟