هنگامی که فرزندتان کمی بزرگتر شد، می توانید از او بخواهید کابوسی که دیده است را برایتان تعریف کند، البته بعد از آنکه کمی آرام شد و در صورتی که این کار باعث ناراحتی بیشتر او نمی شود. صحبت کردن می تواند به کودک شما کمک کند تا متوجه شود خواب های او تخیلی و ساختگی هستند (مانند یک داستان) بنابراین می تواند دوباره بخوابد. اما از او نخواهید تمام خواب خود را با جزئیات برایتان تعریف کند، صبح می توانید آن را از کودک خود بخواهید.
البته بهتر است زمان خواب آرامش بخشی برای کودک خود برنامه ریزی کنید و به آن نیز پایبند باشید به این جهت که بهترین راه کاهش استرس و اضطرابی است که می تواند موجب کابوس دیدن کودک شود. از خواندن کتابها و تعریف قصه های ترسناک خودداری کنید و چراغ خوابی با نور ملایم و شاد در اتاق او قرار دهید. نیمه باز گذاشتن درب اتاق نیز می تواند به خواب راحت او کمک کند. همچنین سعی کنید از دادن میان وعده یا وعده غذایی سنگین چند ساعت پیش از خواب به کودک خودداری کنید، به این دلیل که غذا می تواند سوخت و ساز کوچولوی شما را افزایش داده، مغز او را فعال ساخته و منجر به کابوس دیدن بیشتر او شود.
منبع: اپلیکیشن ردیاب کودک (Baby Tracker)
