انواع پرفروش ترین قرص های لاغری و چربی سوز در دنیا و عوارض آن ها

مکانیسم اثر  اکثر مکمل ها و قرص لاغری

*1. کاهش اشتها، احساس سیری را بیشتر می‌کنند تا کالری کمتری مصرف کنید.

*2. کاهش جذب مواد مغذی مانند کاهش جذب چربی، باعث کاهش کالری دریافتی شما می‌شود.

*3. افزایش سوزاندن چربی، باعث مصرف کالری بیشتری خواهند شد.

قرص های لاغری و چربی سوز پرفروش در دنیا

1- قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia)

عملکرد: مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که این قرص لاغری می‌تواند یک آنزیم تولیدکننده چربی در بدن را مهار کند و سطح سروتونین را افزایش دهد که به‌طور بالقوه باعث کاهش میل به غذا می‌شود.
 

اثربخشی: در یک مطالعه با 130 نفر مصرف‌کننده، قرص لاغری گارسینیا را در مقایسه با دارونما مقایسه کردند. بین گروه‌های مصرف کننده قرص لاغری گارسینیا و دارونما تفاوت مشهودی در وزن و درصد چربی بدنی وجود نداشت. یک مطالعه کلی که تمام 12 مطالعه بر روی این قرص را بررسی کرد، نشان داد که این دارو به‌طور متوسط در طی چند هفته تنها باعث کاهش وزن حدود 2 پوند یعنی 800 گرم می‌شود.

عوارض جانبی: هیچ گزارشی از عوارض جانبی جدی از این دارو وجود ندارد، اما برخی گزارش‌ها مشکلات گوارشی خفیف را نشان می‌دهد.

نتیجه‌گیری: اگرچه گارسینیا کامبوجیا ممکن است کمی سبب لاغری شود اما اثر آن بسیار کم بوده و احتمالاً حتی قابل‌توجه نخواهد بود.

 

2- هیدروکسی کات (Hydruxycut)

بیش از یک دهه است که قرص لاغری هیدروکسی کات وجود دارد و در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین قرص‌های لاغری در جهان است.

انواع مختلفی از داروهای لاغری هیدروکسی کات وجود دارد که معروف‌ترین آن قرص لاغری با نام تجاری Hydruxycut است.
 

عملکرد: این قرص شامل مواد تشکیل‌دهنده‌ای ازجمله کافئین و چند عصاره گیاهی (قهوه سبز و …) است که ادعا می‌شود به کاهش وزن کمک می‌کند.

3- کافئین (Caffeine)

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین موادغذایی در جهان است و به‌طور طبیعی در قهوه، چای سبز و شکلات تلخ یافت می‌شود و به بسیاری از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود.
 

4- قرص لاغری ارلیستات (Orlistat)

Orlistat داروی صنعتی است که بدون نسخه در فروشگاه‌ها به نام قرص لاغری Alli و در نسخه‌ها به نام زنیکال (Xenical) به فروش می‌رسد.

5- عصاره قهوه سبز (Green Coffee Extract)

دانه‌های قهوهٔ سبز، دانه‌های قهوهٔ معمولی هستند که بو‌داده نشده‌اند.
 

نتیجه‌گیری: عصاره قهوه سبز ممکن است سبب کاهش وزن کمی شود؛ اما در نظر داشته باشید که بسیاری از مطالعات بر روی این ماده توسط کارخانه‌های صنعتی تولیدکنندهٔ آن انجام‌شده است!

6- گلوکومانان (Glucomannan)

گلوکومانان نوعی فیبر است که در ریشه‌های گیاهی که کنجاک (Konjac) نامیده‌ می‌شود، یافت می‌شود.

7- عصاره چای سبز (Green Tea Extract)

عصاره چای سبز یک ماده محبوب در بسیاری از مکمل‌های کاهش وزن است.

مطالعات متعدد آنتی‌اکسیدان اصلی چای سبز (EGCG (Epigallocatechin gallate را برای کمک به چربی سوزی بسیار مفید نشان داده است.

عملکرد: اعتقاد بر این است که عصاره چای سبز می‌تواند فعالیت نوراپی نفرین را افزایش دهد، هورمونی که به شما کمک می‌کند چربی بسوزانید.

اثربخشی: بسیاری از مطالعات انسانی نشان داده‌اند که عصاره چای سبز می‌تواند سوختن چربی را افزایش دهد و باعث کاهش چربی بدنی، به‌ویژه در ناحیه شکم شود.

عوارض جانبی: عصاره چای سبز عموماً به‌خوبی قابل‌تحمل است. این ماده حاوی کافئین است و ممکن است در افرادی که حساس به کافئین هستند مشکل ایجاد کند و عوارض جانبی کافئین را داشته باشد.

علاوه بر این تمام مزایایی که نوشیدن چای سبز دارد، عصاره چای سبز نیز می‌تواند داشته باشد.

نتیجه‌گیری: عصاره چای سبز و  نوشیدن چای سبز می‌تواند باعث افزایش چربی سوزی شود و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند.

8- لینولئیک اسید (Conjugated Linoleic Acid)

سال‌هاست اسید لینولئیک یا CLA، یک مکمل چربی سوز محبوب به‌ویژه در میان ورزشکاران بوده است.

این یکی از چربی‌های سالم است و به‌طور طبیعی در برخی غذاهای حیوانی مانند پنیر و کره یافت می‌شود.

عملکرد: CLA می‌تواند اشتها را کاهش دهد، سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و تجزیه چربی را تحریک کند.

اثربخشی: در بررسی 18 مطالعه مختلف نشان داده شده است که چربی سوز CLA تا 6 ماه باعث کاهش وزن 0.1 کیلوگرم در هفته می‌شود.

عوارض جانبی: CLA می‌تواند عوارض جانبی گوارشی مختلفی ایجاد کند و ممکن است اثرات مضر در طولانی‌مدت داشته باشد؛ کبد چرب، مقاومت به انسولین و افزایش التهاب بدن را ایجاد می‌کند.

نتیجه‌گیری: CLA یک مکمل مؤثر در کاهش وزن است اما ممکن است در طولانی‌مدت اثرات خطرناکی داشته باشد. در مقابل مقدار کاهش وزن کمی که ایجاد می‌کند ارزش ریسک کردن ندارد.

 

9. قرص لاغری ادیوس

داروی لاغری ادیوس یک قرص لاغری تماما گیاهیست که با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن چربی‌ها‌ کمک می‌کند. البته قرص لاغری ادیوس به تنهایی سبب لاغری نمی‌شود و مصرف آن باید با برنامه غذایی و ورزشی مناسب همراه باشد. عوارض جانبی لاغری ادیوس ناشی از واکنش و حساسیتی است که بدن‌تان به ترکیبات تشکیل دهنده این قرص نشان می‌دهد. قرص لاغری ادیوس از جمله قرص های لاغری پرطرفدار در بازار است. سازندگان این قرص مدعی گیاهی بودن آن هستند و وعده لاغری سریع و آسان با این قرص را می دهند.
 

10. قرص لاغری گلوریا

قرص لاغری گلوریا از جمله داروی‌های لاغری است که کاهش وزن سریع را وعده می‌دهد. گفته می‌شود قرص لاغری گلوریا ترکیبی گیاهی داشته و باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش چربی‌ها، کاهش جذب قند و رفع اشتهای کاذب می‌شود. از عوارض قرص لاغری گلوریا می‌توان اسهال و مشکلات دستگاه گوارش، بی‌خوابی، فشار خون، افزایش ضربان قلب و مشکلات کبدی را نام برد.
 

11. قرص لاغری جی سی

ادعای طرفداران قرص لاغری جی سی این است که بر خلاف قرص‌های لاغری دیگر، برای کاهش وزن با این قرص نیازی به رژیم گرفتن و ورزش کردن نیست. همچنین ادعا می‌شود که این قرص از ترکیبات گیاهی تشکیل شده است. افراد باردار، بیماران مبتلا به فشار خون، افراد با مشکل نارسایی کبدی و کلیوی و همچنین بیماران قلبی مجاز به مصرف قرص لاغری جی سی نیستند. کم شدن اشتها، یبوست، افسردگی و بی‌خوابی از عوارض جانبی قرص لاغری جی سی است.
 

12. قرص لاغری آلفا اسلیم

مصرف داروی لاغری آلفا اسلیم برای خارج شدن از استپ وزن توصیه می‌‌شود. قرص لاغری آلفا از ترکیب گیاهان و میوه‌های کمیاب تشکیل شده است. مصرف این قرص برای زنان باردار و افراد کمتر از ۱۸ سال ممنوع است. مانند بسیاری از قرص‌های لاغری این دارو نیز بی قراری، اضطراب، سر درد، افزایش ضربان قلب، فشار خون و همچنین اسهال و تهوع را به همراه دارد.
 

13.  قرص لاغری بلوبری بلوبری

یک میوه کم کالری و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. اما آیا همین فواید باعث می‌شود قرص بلوبری نیز برای کاهش وزن مفید باشد و ضرری به بدن نرساند. مصرف قرص لاغری بلوبری در طولانی می‌تواند باعث افت شدید قند خون، تاری دید و ضعف بینایی شود. ۶- قرص لاغری فلوردو این قرص با رفع اشتهای کاذب و جذب قند به کاهش وزن سریع کمک می‌کند. مصرف زیاد این قرص منجر به اسهال و از دست رفتن آب بدن می‌شود. در مواردی نیز ناراحتی‌های شکمی و گرفتگی دیده شده است.
 

 14. قرص یونیک اسلیم

قرص لاغری یونیک اسلیم مانند قرص‌های دیگر ادعای گیاهی بودن دارد. گفته می‌شود داروی لاغری یونیک اسلیم از عصاره گیاه نارنج تشکیل شده و به کاهش سایز و کاهش وزن سریع کمک می‌کند. مصرف این قرص برای زنان باردار و افراد زیر ۱۸ سال ممنوع می‌باشد. همچنین این دارو نوسانات فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی را به همراه دارد.
 

15. قرص لاغری فلوفیت

قرص لاغری فلوفیت یا نوتریفیت یک نوع قرص مکمل است و به دلیل وجود ۱۰۰۰ میلی گرم CLA ادعای چربی سوزی و کاهش وزن دارد . CLA نوعی چربی ترانس است که به طور طبیعی در بدن حیوانات ساخته می‌شود. چربی‌های ترانس مصنوعی که به دست انسان‌ تولید می‌شوند، ضرر بسیاری برای بدن دارند. چربی‌های ترانس طبیعی که در گوشت حیوانات هستند با آنچه به طور مصنوعی ساخته و در این قرص‌ها استفاده می‌شوند، از زمین تا آسمان تفاوت دارند. مصرف این قرص حتی در کنار ورزش هم نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی‌کند، بلکه عوارض جبران ناپذیری مثل افزایش التهاب، آسیب به کبد و بیماری‌های قلبی را به همراه دارد. اگر قصد افزایش وزن دارید، CLA را از غذاها دریافت کنید. کره، گوشت بره، پنیر موزارلا و پنیر خامه‌ای نمونه‌هایی از خوراکی‌های دارای CLA هستند.

 

با انواع قرص لاغری چه کنیم؟! مصرف کنیم یا خیر؟

درنهایت به‌عنوان کارشناس تغذیه مصرف ارلیستات را به خاطر عوارض ناخوشایندی که ایجاد می‌کند و مصرف CLA را به دلیل عوارض احتمالی خطرناکی که ممکن است ایجاد کند به‌هیچ‌وجه به صورت سرخود توصیه نمی‌کنم. قبل از مصرف هر گونه قرص لاغری حتما باید با متخصص تغذیه مشورت نمایید.

مابقی مکمل‌ها ممکن است سوخت‌وساز بدن شما را افزایش دهند یا در بهترین حالت مقدار کمی کاهش وزن ایجاد کنند اما این موضوع دائمی نیست و پس از مدتی بدن در مقابل آن مقاومت می‌کند.

متأسفانه هیچ مکمل و یا قرص لاغری وجود ندارد که برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشد و هنوز هم بهترین راه برای لاغری، رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است.

 

عوارض قرص های لاغری

خوب، با این تعاریف به نظر می رسد که داروهای چربی سوز سریع ترین راه ممکن برای رسیدن به وزن ایده ال هستند. اما باید دید که آیا لاغری سریع به عوارض آن می ارزد؟ همانطور که در بالا به آن اشاره شد، هیچ قرص لاغری بدون عوارض وجود ندارد که در ادامه، برخی از متداول ترین عوارض داروهای لاغری را نام می بریم.
 

استرس

بیشتر داروهای لاغری میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن بالا می برند. از این رو، اگر از اضطراب های همیشگی رنج می برید، قرص لاغری آن را تشدید خواهد کرد. قرص چربی سوز افدرین اگر با دوز بالا مصرف شود، می تواند آسیب های جدی را وارد نماید؛ آسیب هایی همچون اضطراب، بی خوابی، تپش قلب، سرگیجه و استفراغ.
 

بی خوابی

قرص های لاغری مثل افدرین و کافئین باعث افزایش ضربان قلب و سوخت و ساز می شوند که در نتیجه، الگوی خواب برهم می خورد. از طرفی، بی خوابی تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارد و منجر به خستگی بیش از حد و ابتلا به بیماری های مزمنی چون سرماخوردگی و آنفلوانزا می گردد. علاوه بر آن، کم خوابی عاملی برای چاقی محسوب می شود.

افزایش فشار خون

اکثر قرص های لاغری دمای بدن را افزایش می دهند و به دنبال آن، متابولیسم بدن و سوختن چربی ها با سرعت بیشتری انجام می شود. مصرف قرص لاغری محبوب افدرین فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. این عارضه بعدها منجر به کاهش گردش خون در بدن می گردد.
 

بدتر شدن شرایط روحی

اگرچه اثرات منفی چاقی بر شرایط روحی و اعتماد به نفس غیر قابل انکار است، اما راه های لاغری غیر اصولی مثل مصرف بیش از اندازه ی قرص لاغری می تواند اختلالات روحی مانند استرس، حالت های عصبی، دمدمی مزاجی و رفتارهای تهاجمی را در بیمار ایجاد کند. در موارد شدید، فرد اقدام به آسیب زدن به خود می نماید.

کم آبی بدن

قرص های چربی سوز همچنین خطر کم آبی بدن را به خصوص در فصول گرما یا هنگام فعالیت های فیزیکی افزایش می دهند. در بیشتر موارد، کافئین و افدرین به عنوان عاملین اصلی کم آبی بدن در طول افزایش سرعت کاهش وزن شناخته شده اند. خود کم آبی بدن عوارضی مثل سردرد و در موارد شدید، افتادن بر روی زمین در حین فعالیت های سنگین را در پی دارد.
 

مرگ

مسلما مرگ جدی ترین عارضه ی جانبه ی قرص های لاغری است که ممکن است در بدترین شرایط رخ دهد. تمامی داروهای لاغری و چربی سوز سلامت فرد را به خطر می اندازند. برخلاف تبلیغات انجام شده، هیچ یک از داروهای لاغری توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید نشده اند. حتی پس از آنکه ماده ی افدرین باعث مرگ یک ورزشکار برجسته شد، این سازمان، تولید و مصرف قرص های افدرین را ممنوع اعلام کرد! بنابراین، قبل از خرید قرص لاغری بهتر است از عوارض آن مطلع شوید.
 


البته راه های سریع کاهش وزن مثل جراحی لاغری وجود دارد که نه تنها خطری را برای جان بیمار ایجاد نمی کنند، بلکه بیماری های مرتبط با چاقی مثل دیابت را نیز به حداقل ممکن می رسانند. قبل از انتخاب هر روش برای کاهش وزن، ابتدا درمورد آن تحقیق کنید و اگر راه سالم و کم خطری بود، برای عملی کردن آن اقدام نمایید. چنانچه این قرص های لاغری، همانطور که در تبلیغات گفته می شود، بهترین و سریع ترین روش لاغری در آمریکا بودند، اکنون آمریکا رتبه ی اول بالاترین نرخ چاقی را نداشت!


منبع:
سایت فیت شیپ
سایت دکتر عنبرا
سایت دکتر کرمانی