املت یک غذای سرشار از پروتئین است که میتواند برای وعده صبحانه یک وعده کامل باشد افرادی که صبحانه با پروتئین بالا می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه کم پروتئین مصرف می کنند، احساس سیری طولانی تری دارند.صبحانه با پروتئین بالا میزان تخلیه معده را کاهش می دهد. پروتئین تقریبا در تمام عملکردهای بدن مانند ترمیم بافت، سلامت استخوان، ترشح آنزیم و هورمون و موارد دیگر ضروری است. بنابراین، خوردن املت شما را برای مدت طولانی سیر و انرژیتان را حفظ خواهد کرد. به طور غیر مستقیم، املت با جلوگیری از هوس به کاهش وزن کمک می کند.
بهبود سلامت مغز
تخم مرغ موجود در املت حاوی کولین میباشد که کولین یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم عصبی و سلامت مغز به شمار میرود.همچینین تخم مرغ به دلیل دارا بودن ماده معدنی حیاتی به نام سلنیوم دارد قادر است با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند، مبارزه کند.
افرادی که معده حساسی دارند
گوجه فرنگی به دلیل خاصیت اسیدی بودن برای کسانی که معده حساس دارند مناسب نیست البته کسانی که املت دوست دارند میتوانند پوست آن را کنده و دانه‌هایش را خالی کنند و سپس داخل آب جوش بیندازند تا این خاصیتش از بین برود.
مفید برای پوست و مو
گوجه‌فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای همین هم با پیری سلول‌ها مقابله می‌کند. این آنتی‌اکسیدان با رادیکال‌های آزاد که باعث پیری پوست می‌شوند مقابله می‌کند. به عقیده‌ی اکثر متخصصان پوست، گوجه‌فرنگی میتواند منافذ پوست را منقبض کرده و آن را پاک‌سازی کند.
خستگی را از بین میبرد
املت گوجه فرنگی که شامل تخم مرغ و گوجه فرنگی می باشد و هر دوی اینها شامل ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری از جمله ویتامین A، C، B3، B6، E و k می باشند.از بین این ویتامین‌ها ویتامین C برای مقابله با خستگی و ایجاد احساس نشاط و سرزندگی فوق‌العاده است.املت سرشار از ویتامین C و کاروتنوئیدهاست و برای همین هم یک غذای ضدپیری محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید همیشه جوان و شاداب بمانید املت گوجه فرنگی را دریابید.
منبع: گروه تغذیه راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
