کالری نبات چقدر است؟ + ارزش غذایی

نبات در واقع کریستال‌ های بزرگ قند است که از تبلور آب قند اشباع ساخته می‌شود و خواص زیادی مانند درمان سرماخوردگی، دل درد، درد پریود، درمان سرفه و اسهال دارد. در مطلب زیر درباره ارزش غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی نبات صحبت کرده ایم.
يکشنبه، 22 بهمن 1402
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: ایوب شهبازی
موارد بیشتر برای شما
کالری نبات چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی نبات در 100 گرم

مقدار 100 گرم
کالری 387 کیلوکالری
کربوهیدرات 99.98 گرم
پروتئین 0.00 گرم
چربی 0.00 گرم
آب 0.02 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 99.80 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم
 

ویتامین های موجود در نبات در 100 گرم  

ویتامین 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
تیامین (B1) 0.00 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.02 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.00 میلی گرم
کولین (B4) 0.00 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.00 میلی گرم
ویتامین B6 0.00 میلی گرم
فولات (B9) 0.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم
 

مواد معدنی موجود در نبات در 100 گرم

ماده معدنی 100 گرم
کلسیم 1.00 میلی گرم
آهن 0.05 میلی گرم
منیزیم 0.00 میلی گرم
فسفر 0.00 میلی گرم
پتاسیم 2.00 میلی گرم
سدیم 1.00 میلی گرم
روی 0.01 میلی گرم
مس 0.01 میلی گرم
منگنز 0.00 میلی گرم
سلنیم 0.60 میکروگرم
 

نبات برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

 
خواص ضد ویروسی
نبات به علت دارا بودن خاصیت ضد ویروسی می‌تواند درمان سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی را تسهیل کند. خواص ضد ویروسی نبات می‌تواند به جلوگیری از عفونت ویروسی کمک کند و علائم سرماخوردگی مانند درد گلو و سرفه‌های خلط دار را کاهش دهد. مکیدن نبات در دهان باعث نرم شدن گلو می‌شود و می‌تواند سرفه شدید را کاهش و در بعضی موارد کاملاً قطع کند.
 
ضد نفخ و کمک به درمان اسهال
ساکارز موجود در نبات خاصیت ضد نفخی و ملین کننده دارد و برای درمان نفخ و اسهال مفید است. مصرف سوخته یا کاراملی نبات برای اثرگذاری بیشتر در این زمینه، بسیار توصیه می شود.
 
درمان دردهای عضلانی
چای نبات در تسکین و درمان درد به خصوص درد انقباض ماهیچه‌ها مانند درد پشت پا و همچنین در تسکین و رفع دل درد، کمردرد و دل پیچه ناشی از پریودی بسیار مفید است.
 
رفع خستگی و خواب آلودگی، افزایش دهنده انرژی
خواص مقوی و تقویت کننده نبات می‌تواند خستگی و خواب آلودگی را کاهش و انرژی را افزایش دهد. مصرف نبات می‌تواند به افزایش سطح هموگلوبین در خون کمک کند. این خاصیت نبات می‌تواند برای کسانی که به کمبود آهن و کاهش هموگلوبین خون رنج می‌برند، مفید باشد.
 
کمک به تقویت حافظه
ترکیبات موجود در نبات می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. مصرف منظم نبات می‌تواند تمرکز و عملکرد شناختی را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند.
 
ضد التهاب
نبات به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسموتیک خود، برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است. مصرف نبات به علت جلوگیری از دیر هضم شدن غذا می‌تواند در درمان مشکلات معده، مثل سوء هاضمه و تهوع، ترش کردن، و آروغ زدن تسکین بخش باشد. همچنین، این گیاه می‌تواند علائم زخم معده را کاهش داده و به تنظیم ترشح اسید معده و همچنین بهبود عملکرد روده کمک کند.
 
آرام بخش طبیعی
مصرف نبات می‌تواند بهبود خلق و خوی کلیت بدن را تسهیل کند و آرامش و نشاط را افزایش دهد. یکی از خواص نبات این است که این گیاه می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی سیستم عصبی داشته باشد و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
 
افزایش دهنده شیر مادر
برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف نبات به خصوص نبات زعفرانی می‌تواند به افزایش ترشح شیر مادر کمک کند. ترکیبات موجود در نبات می‌توانند تأثیر مثبتی بر روی غدد شیری داشته باشند و به تولید و جریان شیر در دستگاه غدد پستان کمک کنند. و جالب است بدانید که افزایش شیر مادر یکی از خواص شوید هم هست. همچنین این خوراکی به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسموتیک خود، می‌تواند در تسکین درد نوزادان بالای 6 ماه مفید باشد. مصرف نبات داغ می‌تواند در کاهش درد ختنه، واکسیناسیون، خون‌گیری، هیپوگلیسمی و یبوست نوزادان تأثیرگذار باشد.
 
کمک به تحرکات روده ها
ترکیبات موجود در نبات می‌توانند به نرم شدن مدفوع و افزایش حرکت روده کمک کنند، که این موارد می‌تواند در پیشگیری و درمان یبوست مؤثر باشد.
 
کاهش دهنده ترشح آب دهان 
مصرف نبات به صورت حل شده در چای یا آب جوش می‌تواند جاری شدن آب دهان را کنترل کند. این خاصیت نبات می‌تواند در کنترل علائم خشکی دهان و تحریک زیاد ترشح آب دهان مفید باشد. همچنین نبات، می‌تواند مانع از خون دماغ شدن در تابستان شود. برای این کار، چند قطره از نبات حل شده در آب گرم را داخل بینی خود بچکانید.
 
کمک به بهبود عفونت های دهانی
خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی نبات می‌تواند به بهبود عفونت‌های دهان و لثه و نهایتاً بوی بد دهان کمک کند. یکی دیگر از خواص نبات، برای درمان تکرر ادرار است. مصرف نبات داغ می‌تواند با تقویت مثانه، علائم ناشی از تکرر ادرار مانند سوزش و درد را تسکین داده و به بهبود عملکرد کلیه و مجاری ادراری کمک کند.


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.