![7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري 7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/77ecbbb2-c7ef-45f1-a475-38e2dacaa51f.jpg)
![7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري 7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري](/userfiles/Article/1389/08%20dey/03/0011540.jpg)
7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري
بعضي از خانمها خيال ميکنند بارداري مساوي است با استراحت مطلق و 9 ماه خوردن و خوابيدن؛ در صورتي که اصلا اينطور نيست. يک خانم باردار اگر بخواهد سلامت خودش و جنينش را حفظ کند و بعد از 9 ماه يک نوزاد سالم را در شرايطي طبيعي به دنيا بياورد، بايد حتما از ماه اول تا آخر باردارياش ورزش کند؛ البته گاهي کمتر و گاهي بيشتر، مگر اينکه از نظر طبي، منعي براي اين کار وجود داشته باشد. البته حرکتهاي ورزشي در 3 ماهه اول، دوم و سوم بارداري با هم متفاوتند و انجام حرکتهايي که براي ماههاي اول بارداري به افراد توصيه ميشود، ممکن است در ماههاي آخر براي جنين خطراتي را به همراه داشته باشد. پس اگر در 3 ماهه اول بارداري هستيد، اين حرکتهاي ورزشي را خوب به خاطر بسپاريد و آنها را با دقت انجام دهيد.
منبع:www.salamat.com
/ج
حرکت اول
حرکت دوم
حرکت سوم
حرکت چهارم
حرکت پنجم
حرکت ششم
حرکت هفتم
منبع:www.salamat.com
/ج