مي خواهم با هوش تر باشم...(2)
در قسمت اول راهکارهاي روزمره که با تغيير عوامل محيطي مي تواند به شما در افزايش بهره هوشي اکتسابي کمک کند را معرفي کرديم. در ادامه روشهاي افزايش هوشي از دوران نوزادي تا کودکي را شرح خواهيم داد.
به غير از اين روش ها ، راه هاي ساده تري هم براي افزايش بهره هوشي کودک وجود دارند که تعدادي از آنها را در زير مي خوانيد:
کاري کنيد کودک تان شب ها زودتر و سر ساعت 9 بخوابد . کودکان نياز دارند که حداقل 10 ساعت بدون وقفه بخوابند و ثابت شده که با خواب منقطع و نامنظم کيفيت عملکرد مغز کاهش مي يابد.
هرگز به فرزندتان فشار نياوريد! چون ممکن است نتيجه عکس بدهد. از کودک تان انتظارات معقول داشته باشيد و هرگز براي نتيجه گرفتن عجله نکنيد. نبايد از او بخواهيد که مثل يک نابغه رفتار کند و نتيجه بگيرد.
هر روز با کودک خردسال تان حرف بزنيد و برايش آواز و شعر بخوانيد و به او محبت کنيد.
کودک تان را دوست بداريد و براي کارهاي مثبتش از او تعريف کنيد.
وقتي کودک به تماس جسمي شما نياز دارد، نوازشش کنيد تا به او آرامش و اطمينان خاطر دهيد.
بهتر است پيش از 30 سالگي صاحب فرزند شويد، چرا که والدين جوان تر انرژي و توان جسمي بيشتري دارند و مي توانند براي فرزندشان بيشتر و بهتر وقت بگذارند.
اسباب بازي هايي برايشان بخريد که قدرت خلاقيت و ابتکار آنها را افزايش دهد و مهارت هاي فيزيکي آنها را نيز بهبود بخشد.
در دوران بارداري ماهي زياد بخوريد. ماهي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 است که ثابت شده به رشد اوليه سلول هاي مغزي کمک مي کند. همچنين مقادير زيادي ميوه و سبزي بخوريد. دانه سويا نيز براي رشد سلول هاي مغزي مفيد است. در زمان بارداري تا جاي ممکن از خوردن زياد کربوهيدرات پرهيز کنيد.
هرگز سيگار نکشيد و الکل ننوشيد؛ زيرا اثرات منفي جبران ناپذيري بر نوزاد شما خواهد گذاشت.
وقتي باردار هستيد نوشيدني هاي حاوي کافئين را کمتر بنوشيد.همچنين ميزان مصرف مواد قندي خود را هم کنترل کنيد.
تا جايي که مي توانيد به نوزادتان شير دهيد تا هم او را در برابر بيماري ها ايمن سازي کنيد و هم به رشد سلول هاي مغزي او کمک نماييد.
پيش از خواب براي کودک تان لالايي و قصه بخوانيد. ثابت شده که اين کار به رشد مغز او کمک و پيوند عاطفي بين شما و کودک تان را نيز تقويت مي کند.
وقتي براي کودک تان اسباب بازي مي خريد، دقت کنيد که حاوي سرب يا ترکيبات سرب نباشد؛ چرا که براي مغز کودک بسيار خطرناک است. دقت کنيد جنس اسباب بازي از مواد سمي نباشد.
او را تشويق کنيد مقادير زيادي ميوه و سبزي و غذاهاي حاوي پروتئين و کربوهيدرات هاي مفيد بخورد. غذاهاي کامل و مغذي به او بدهيد. که حاوي تخم مرغ، ماهي، سبزيجات، روغن هاي خوب و مکمل هاي تجويز شده توسط متخصص باشد.
نوشيدن نوشيدني هاي کافئين دار را براي کودک تان محدود کنيد. در عوض به او آبميوه هاي طبيعي بدهيد.
اگر مي توانيد به او موسيقي آموزش دهيد. موسيقي براي افزايش بهره هوشي کودک بسيار مفيد است. گوش دادن به موسيقي موتزارت و بتهوون هم به بالا رفتن ميزان بهره هوشي او کمک مي کند.
تماشاي تلويزيون را کنترل کنيد. تماشاي زياد تلويزيون حواس کودک را از فعاليت هالي مفيد و آموزشي پرت مي کند.
بهره هوشي بالا عامل مهمي در پيشرفت فردي و اجتماعي ماست، ولي آنچه اين روزها مهم تر است، هنر برقراري ارتباطات سازنده، تعامل اجتماعي موثر، همدلي با ديگران، داشتن روحيه کار تيمي، اعتماد به نفس، خوش بيني ، دوست داشتن خويش و عواملي از اين دست است که مشخص مي کند ما در زندگي موفق خواهيم شد يا نه. اين مهارت ها و مانند آنها را هوش هيجاني آي.کيو مي نامند. در واقع ما با توان ذهني و بهره هوشي مان - که بخشي از آن خدادادي و بخشي ديگر اکتسابي است- تصميم مي گيريم، ولي آنچه پيش بيني مي کند ما در اجراي اين تصميمات موفق مي شويم يا خير، مهارت هاي هوش هيجاني يا همان EQ است. شايد خيلي از ما از خودمان پرسيده باشيم چرا شاگرد اول کلاس در کسب و کارش موفق نيست و چرا کسي که همه مي دانستند IQ پاييني دارد، يکي از ثروتمندترين تاجراني است که مي شناسيم. جواب اين سوالات را EQ به ما مي دهد. در هر حال پرورش هر دو نوع اين هوش ها آينده اي روشن را براي فرزندان مان تضمين مي کند. پس بايد در کنار تلاش براي افزايش توان حل مسائل رياضي و علوم و برنده شدن فرزندمان در مسابقات و المپيادها، دقت کنيم و ببينيم او چند دوست دارد، مي تواند در جمع حرفش را بزند يا مي خواهد به دوستش در رياضي کمک کند يا خير.
منبع: نشريه دنياي سلامت 54
/ج
براي افزايش هوش کودکان چه کنيم؟
افزايش هوش در دوران نوزادي
افزايش هوش در اوايل کودکي
افزايش هوش کودک در اواخر کودکي و بعد از آن
به غير از اين روش ها ، راه هاي ساده تري هم براي افزايش بهره هوشي کودک وجود دارند که تعدادي از آنها را در زير مي خوانيد:
کاري کنيد کودک تان شب ها زودتر و سر ساعت 9 بخوابد . کودکان نياز دارند که حداقل 10 ساعت بدون وقفه بخوابند و ثابت شده که با خواب منقطع و نامنظم کيفيت عملکرد مغز کاهش مي يابد.
هرگز به فرزندتان فشار نياوريد! چون ممکن است نتيجه عکس بدهد. از کودک تان انتظارات معقول داشته باشيد و هرگز براي نتيجه گرفتن عجله نکنيد. نبايد از او بخواهيد که مثل يک نابغه رفتار کند و نتيجه بگيرد.
هر روز با کودک خردسال تان حرف بزنيد و برايش آواز و شعر بخوانيد و به او محبت کنيد.
کودک تان را دوست بداريد و براي کارهاي مثبتش از او تعريف کنيد.
وقتي کودک به تماس جسمي شما نياز دارد، نوازشش کنيد تا به او آرامش و اطمينان خاطر دهيد.
بهتر است پيش از 30 سالگي صاحب فرزند شويد، چرا که والدين جوان تر انرژي و توان جسمي بيشتري دارند و مي توانند براي فرزندشان بيشتر و بهتر وقت بگذارند.
اسباب بازي هايي برايشان بخريد که قدرت خلاقيت و ابتکار آنها را افزايش دهد و مهارت هاي فيزيکي آنها را نيز بهبود بخشد.
در دوران بارداري ماهي زياد بخوريد. ماهي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 است که ثابت شده به رشد اوليه سلول هاي مغزي کمک مي کند. همچنين مقادير زيادي ميوه و سبزي بخوريد. دانه سويا نيز براي رشد سلول هاي مغزي مفيد است. در زمان بارداري تا جاي ممکن از خوردن زياد کربوهيدرات پرهيز کنيد.
هرگز سيگار نکشيد و الکل ننوشيد؛ زيرا اثرات منفي جبران ناپذيري بر نوزاد شما خواهد گذاشت.
وقتي باردار هستيد نوشيدني هاي حاوي کافئين را کمتر بنوشيد.همچنين ميزان مصرف مواد قندي خود را هم کنترل کنيد.
تا جايي که مي توانيد به نوزادتان شير دهيد تا هم او را در برابر بيماري ها ايمن سازي کنيد و هم به رشد سلول هاي مغزي او کمک نماييد.
پيش از خواب براي کودک تان لالايي و قصه بخوانيد. ثابت شده که اين کار به رشد مغز او کمک و پيوند عاطفي بين شما و کودک تان را نيز تقويت مي کند.
وقتي براي کودک تان اسباب بازي مي خريد، دقت کنيد که حاوي سرب يا ترکيبات سرب نباشد؛ چرا که براي مغز کودک بسيار خطرناک است. دقت کنيد جنس اسباب بازي از مواد سمي نباشد.
او را تشويق کنيد مقادير زيادي ميوه و سبزي و غذاهاي حاوي پروتئين و کربوهيدرات هاي مفيد بخورد. غذاهاي کامل و مغذي به او بدهيد. که حاوي تخم مرغ، ماهي، سبزيجات، روغن هاي خوب و مکمل هاي تجويز شده توسط متخصص باشد.
نوشيدن نوشيدني هاي کافئين دار را براي کودک تان محدود کنيد. در عوض به او آبميوه هاي طبيعي بدهيد.
اگر مي توانيد به او موسيقي آموزش دهيد. موسيقي براي افزايش بهره هوشي کودک بسيار مفيد است. گوش دادن به موسيقي موتزارت و بتهوون هم به بالا رفتن ميزان بهره هوشي او کمک مي کند.
تماشاي تلويزيون را کنترل کنيد. تماشاي زياد تلويزيون حواس کودک را از فعاليت هالي مفيد و آموزشي پرت مي کند.
بهره هوشي بالا عامل مهمي در پيشرفت فردي و اجتماعي ماست، ولي آنچه اين روزها مهم تر است، هنر برقراري ارتباطات سازنده، تعامل اجتماعي موثر، همدلي با ديگران، داشتن روحيه کار تيمي، اعتماد به نفس، خوش بيني ، دوست داشتن خويش و عواملي از اين دست است که مشخص مي کند ما در زندگي موفق خواهيم شد يا نه. اين مهارت ها و مانند آنها را هوش هيجاني آي.کيو مي نامند. در واقع ما با توان ذهني و بهره هوشي مان - که بخشي از آن خدادادي و بخشي ديگر اکتسابي است- تصميم مي گيريم، ولي آنچه پيش بيني مي کند ما در اجراي اين تصميمات موفق مي شويم يا خير، مهارت هاي هوش هيجاني يا همان EQ است. شايد خيلي از ما از خودمان پرسيده باشيم چرا شاگرد اول کلاس در کسب و کارش موفق نيست و چرا کسي که همه مي دانستند IQ پاييني دارد، يکي از ثروتمندترين تاجراني است که مي شناسيم. جواب اين سوالات را EQ به ما مي دهد. در هر حال پرورش هر دو نوع اين هوش ها آينده اي روشن را براي فرزندان مان تضمين مي کند. پس بايد در کنار تلاش براي افزايش توان حل مسائل رياضي و علوم و برنده شدن فرزندمان در مسابقات و المپيادها، دقت کنيم و ببينيم او چند دوست دارد، مي تواند در جمع حرفش را بزند يا مي خواهد به دوستش در رياضي کمک کند يا خير.
منبع: نشريه دنياي سلامت 54
/ج
