چرا نمي‌توانم سيگار را ترک کنم؟
گفتگوبا دکتر زهرا حسامي
دندان‌هايم تغيير رنگ داده و صورتم چروکيده شده است. حدس مي‌زنم به دليل سيگار کشيدنم اين اتفاق افتاده است. به اين مطالب فکر کرده‌ام اما نمي‌دانم به سرعت ترک کنم يا به تدريج. يادم رفت بگويم که چند بار ديگر هم سيگار را ترک کرده بودم اما نتوانستم ادامه دهم، چون احساس کردم دارم چاق مي‌شوم. مشکلات روزمره من هم کمتر از شما نيست. چه تصميمي بگيرم. اين پرسش‌ها و برخي از باورهاي ديگر درباره سيگار را با خانم دکتر زهرا حسامي، معاون درمان مرکز تحقيقات، کنترل و پيشگيري دخانيات دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي مطرح نموده ایم که متن این گفتگو در ذیل آمده است.
برخي افراد سيگاري مي‌گويند که در ميان اقوام، خانواده و دوستان مواردي را مشاهده کرده‌اند که 80 يا 90 سال عمر کرده و سيگاري بوده‌اند و الان نيز هيچ مشکلي ندارند!
به هر حال، سيگار يک عامل خطر براي بروز برخي مشکلات و بيماري‌ها به شمار مي‌رود. به طور حتم فردي که 80 يا 90 سال عمر کرده، سيگار کشيده و اتفاقي برايش نيفتاده است، اگر سيگار نمي‌کشيد وضعيت سلامت‌اش از حالا بهتر بود. نکته ديگر اينکه ما از يک جامعه سيگاري صحبت مي‌کنيم و نه از استثناها زيرا استثنا قاعده نيست. به طور مثال، بررسي‌ها نشان مي‌دهد که 90 درصد سرطان‌هاي ريه از طريق سيگار ايجاد مي‌شود بنابراين 10 درصد افراد به دلايل ديگري بيمار شده‌اند. پس ما نمي‌توانيم درصدي که سيگار نکشيده‌اند را مثال بزنيم. شما تصور کنيد جايي قوانين راهنمايي و رانندگي رعايت نشود،در نتيجه رد شدن عابر پياده از اين خيابان با مشکل مواجه مي‌شود و تصادف مي‌کند اما اگر يک نفر نيز از خيابان عبور کرد و مشکلي برايش به وجود نيامد، اصل يا قانون نيست.
برخي نتايج و پژوهش‌ها نشان داده است که در طول يک سال 70 درصد سيگاري‌ها به ترک سيگار فکر خواهند کرد اما از اين تعداد فقط 30 درصد اقدام به ترک مي‌کنند و فقط سه درصد موفق مي‌شوند بدون هيچ کمکي آن را ترک کنند.
منبع:http://www.salamat.com
دندان‌هايم تغيير رنگ داده و صورتم چروکيده شده است. حدس مي‌زنم به دليل سيگار کشيدنم اين اتفاق افتاده است. به اين مطالب فکر کرده‌ام اما نمي‌دانم به سرعت ترک کنم يا به تدريج. يادم رفت بگويم که چند بار ديگر هم سيگار را ترک کرده بودم اما نتوانستم ادامه دهم، چون احساس کردم دارم چاق مي‌شوم. مشکلات روزمره من هم کمتر از شما نيست. چه تصميمي بگيرم. اين پرسش‌ها و برخي از باورهاي ديگر درباره سيگار را با خانم دکتر زهرا حسامي، معاون درمان مرکز تحقيقات، کنترل و پيشگيري دخانيات دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي مطرح نموده ایم که متن این گفتگو در ذیل آمده است.
اغلب افراد سيگاري معتقدند که ترک سيگار بسيار سخت است. نظر شما چيست؟
برخي افراد سيگاري مي‌گويند که در ميان اقوام، خانواده و دوستان مواردي را مشاهده کرده‌اند که 80 يا 90 سال عمر کرده و سيگاري بوده‌اند و الان نيز هيچ مشکلي ندارند!
به هر حال، سيگار يک عامل خطر براي بروز برخي مشکلات و بيماري‌ها به شمار مي‌رود. به طور حتم فردي که 80 يا 90 سال عمر کرده، سيگار کشيده و اتفاقي برايش نيفتاده است، اگر سيگار نمي‌کشيد وضعيت سلامت‌اش از حالا بهتر بود. نکته ديگر اينکه ما از يک جامعه سيگاري صحبت مي‌کنيم و نه از استثناها زيرا استثنا قاعده نيست. به طور مثال، بررسي‌ها نشان مي‌دهد که 90 درصد سرطان‌هاي ريه از طريق سيگار ايجاد مي‌شود بنابراين 10 درصد افراد به دلايل ديگري بيمار شده‌اند. پس ما نمي‌توانيم درصدي که سيگار نکشيده‌اند را مثال بزنيم. شما تصور کنيد جايي قوانين راهنمايي و رانندگي رعايت نشود،در نتيجه رد شدن عابر پياده از اين خيابان با مشکل مواجه مي‌شود و تصادف مي‌کند اما اگر يک نفر نيز از خيابان عبور کرد و مشکلي برايش به وجود نيامد، اصل يا قانون نيست.
برخي سيگاري‌ها با ديدن دوست سيگاري‌شان هوس سيگار مي‌کنند، بنابراين معتقدند ترک سيگار برايشان امکان‌پذير نيست. نظر شما چيست؟
آيا واقعا اگر يک کمي اراده به خرج بدهيم، مي‌توانيم سيگار را ترک کنيم؟
ترک کردن سيگار سخت است؟
ممکن است به آن رفتار عادت کرده باشيم؟
برخي نتايج و پژوهش‌ها نشان داده است که در طول يک سال 70 درصد سيگاري‌ها به ترک سيگار فکر خواهند کرد اما از اين تعداد فقط 30 درصد اقدام به ترک مي‌کنند و فقط سه درصد موفق مي‌شوند بدون هيچ کمکي آن را ترک کنند.
ميزان موفقيت در ترک سيگار در کلينيک‌هاي کشور ما چقدر است؟
برخي افراد سيگاري دوست ندارند دوست‌‌شان سيگار را ترک کند. نظر شما چيست؟
اگر شکست خورديم چه کار کنيم؟
برخي سيگاري‌ها معتقدند بعد از ترک سيگار، عصبي و پرخاشگر مي‌شوند؟
چه نکات ديگري براي تداوم ترک سيگار به فردي که سيگار را ترک کرده کمک مي‌کند؟
پس از ترک سيگار گفته مي‌شود که افراد چاق مي‌شوند. آيا چاقي خود به خود خطرناک نيست؟
پس از ترک سيگار، اشتهايمان به حد طبيعي مي‌رسد يا بالاتر است؟
پس از ترک سيگار، چند کيلوگرم چاق مي‌شويم؟
منبع:http://www.salamat.com
