8 دليل + 8 درمان چين و چروک پوست
نويسنده:دکتر مريم يوسفي*
امروزه خيلي از خانم‌ها به فکر زيبايي چهره و جوان ماندن پوست صورت‌شان هستند و البته اين فقط به زنان هم مربوط نمي‌شود؛ چون آمارها نشان مي‌دهد که آقايان نيز بيش از گذشته به متخصصان پوست براي رفع چروک‌هاي پوست صورت‌شان مراجعه مي‌کنند. این نوشته، شما را با 8 متهم اصلي چين و چروک‌هاي پوستي و 8 راه حل اصلي مقابله با آنها آشنا مي‌کند.
1. سيگار يکي از عوامل مخرب پوست است. دود سيگار از روش‌هاي مختلفي موجب پيدايش چين و چروک زودرس پوست مي‌گردد. کاستن اکسيژن خون و توليد راديکال‌هاي آزاد از جمله علل مهمي است که سيگار از طريق آنها کلاژن‌سازي پوست را مختل کرده و آسيب سلول‌هاي پوست را به همراه خواهد داشت. اگر به چهره افراد سيگاري دقت کنيد و پوست آنها را با افراد هم‌سن و سال خودشان مقايسه نماييد، متوجه تفاوت فاحش چين و چروک صورت و دور دهان و دور چشم آنها خواهيد شد. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌منديد، بهتر است همين امروز مصرف سيگار را کنار بگذاريد.
2. بعضي‌ها ذاتا پوستي مقاوم در برابر نورآفتاب و عوامل مخرب محيطي دارند و تا سنين بالا نيز در برابر پيدايش چروک در صورت مقاومت مي‌کنند. مثلا بسياري از افرادي که نژاد روس دارند از پوست‌هاي خوب و مقاومي نسبت به پير شدن برخوردار هستند و برعکس، برخي نژادها خيلي زود و در سنين جواني دچار چين و چروک مي‌شوند و مانند کاغذي که آن را اگر تا کرده و اتو کنيم دچار شکستگي پايدار مي‌شود، اين پوست‌ها نيز به سرعت و در سنين 20 تا 30 سالگي دچار چروک‌هاي متعدد مي‌گردد. اين نوع پوست‌ها را به کرات در هم‌وطنان ترکمن مي‌بينيم که اغلب از خشکي پوست صورت نيز رنج مي‌برند.
3. طرز تغذيه نيز در پيدايش چين و چروک صورت موثر است. کساني که با رژيم‌هاي نادرست به طور ناگهاني دچار کاهش وزن مي‌شوند، به سرعت متوجه ريزش مو و پيدايش چين و چروک و افتادگي پوست صورت خود مي‌شوند. داشتن رژيم‌غذايي متنوع و سرشار از ميوه‌ها و سبزيجات تازه در برخورداري از پوست شاداب و جوان اهميت دارد. علت اصلي پير شدن سلول‌ها و پوست، توليد راديکال‌هاي آزاد در بدن است و مصرف عوامل آنتي‌اکسيدان در مهار اين راديکال‌هاي آزاد و به تعويق انداختن پيري موثر است. ميوه‌ها و سبزيجات تازه، به‌خصوص توت‌فرنگي و شاه‌توت، غني از آنتي‌اکسيدان هستند و مصرف آنها همواره توصيه مي‌شود. در گوجه‌فرنگي نيز ماده‌اي به نام ليکوپن وجود دارد که آنتي‌اکسيداني قوي بوده و در پيشگيري از پيري پوست موثر است. امروزه اکثر داروهاي ضدپيري حاوي ليکوپن گوجه‌فرنگي است و لذا بايد هر روز مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه را در نظر داشته باشيد.
4. مسايل هورموني به خصوص در خانم‌ها اهميت فراواني دارند. خانم‌ها پس از يائسگي با کاهش شديد هورمون‌هاي زنانه دچار افتادگي قابل‌توجه پوست صورت مي‌شوند. عده‌اي جاذبه زمين را نيز در پيدايش افتادگي‌هاي صورت در سن بالا دخيل مي‌دانند. در آقايان نيز گاه مصرف هورمون‌هاي آنابوليزان (جهت دوپينگ) موجب پيدايش چين و چروک عميقي در صورت مي‌گردد.
• مطمئن شويد که تزريق مواد توسط متخصص پوست و مو يا جراح پلاستيک براي شما انجام شود.
• از نوع ماده تزريق شده مطمئن شويد. برخي ژل‌ها عوارض غيرقابل جبراني به همراه دارند. براي مثال، تزريق ژل پاژ که يک ژل دايمي است، افراد زيادي را بي‌چاره و سرگردان کلينيک‌ها نموده است. ژل‌هاي موقت بهترين هستند. از بهترين و معتبرترين مارک‌ها استفاده کنيد شامل ژل‌هاي Perlane، petylen، جوويدرم و تئوسيال که همگي از جنس هيالورونيک اسيد هستند و حدود 9 ماه تا يک سال باقي خواهند ماند.
• اگر از اينکه يک ماده خارجي صناعي وارد بدن‌تان شود، ترس داريد، مي‌توانيد از تزريق چربي سود ببريد. در اين روش از چربي خودتان براي پر کردن نواقص و چين‌هاي صورت‌تان و حتي گونه‌گذاري استفاده مي‌شود.
• اگر به متخصص پوست و موي‌تان اعتماد کنيد و عجول نباشيد و دستورات بعد از درمان را جدي بگيريد. با امکانات موجود مي‌توان تحولات عظيمي را در صورت شما ايجاد کرد و به اين ترتيب سال‌ها جوان‌تر خواهيد شد.
5. عامل مضر ديگر براي جواني و سلامت پوست استرس‌هاي روحي و بي‌خوابي است. استرس‌هاي روحي موجب پيدايش تغييرات هورموني در بدن شده و راديکال‌هاي آزاد را در بدن توليد مي‌کند که نتيجه‌اش پيدايش بيماري‌هاي قلبي‌عروقي و چروک خوردن زودرس پوست است. اگر به چهره افرادي که کارشان به گونه‌اي است که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند و شب‌کارند، توجه کنيد متوجه خستگي پوست و پير شدن زودرس آن خواهيد شد. اين افراد که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند بايد شرايط استراحت و خواب خود را به گونه‌اي فراهم کنند که شرايطي تقريبا شبيه خواب شب باشد. شرايطي مثل آرامش و تاريکي محيط خواب. مصرف ميوه‌جات و سبزيجات تازه را بيش از ديگران مدنظر قرار دهند و تا حد امکان بايد از نور آفتاب پرهيز نمايند. بايد افراد جامعه به هم کمک کنند تا محيطي کم‌استرس و آرام را فراهم کنند و اين ميسر نمي‌شود جز با احترام به يکديگر و احترام و رعايت قوانين مدني. بهتر است کارهاي خود را برنامه‌ريزي کرده و نظم ببخشيم تا کمترين اضطراب را در انجام کارهاي روزمره تجربه کنيم.
6. يکي از مهم‌ترين عوامل پيدايش چين و چروک صورت، اشعه فرابنفش است؛ چه منشأ آن نور خورشيد باشد و چه لامپ‌هاي کابين‌هاي سولاريوم. همه افراد بايد بدانند که هيچ عاملي براي پوست انسان مخرب‌تر از اشعه‌هاي فرابنفش A و B نيست. اشعه فرابنفش B موجب آفتاب‌سوختگي و پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌شود و اشعه فرابنفش A نيز موجب پيدايش چين و چروک پوست، برنزه شدن پوست و کمک به اشعه فرابنفش B در پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌نمايد. اغلب کابين‌هاي سولاريوم از اشعه نوع A براي برنزه شدن پوست استفاده مي‌کنند و اين ادعا که فلان کابين سولاريوم فاقد اثر سرطان‌زايي است، دروغي بيش نيست. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌مند هستيد فرار کردن از اشعه مستقيم آفتاب به‌خصوص در ساعات 10 صبح تا 3 عصر را فراموش نکنيد. از ضدآفتاب استفاده نماييد و مصرف کلاه‌هاي لبه‌دار (سايه‌بان‌دار) و حتي چتر را در روزهاي آفتابي مدنظر قرار دهيد. به نوع لباس‌هاي‌تان نيز دقت کنيد. پيراهن آستين بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصيه مي‌کنيم مصرف دست‌کش‌هاي نخي را هنگام رانندگي مدنظر قرار دهند، حتي آقايان راننده نيز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگاني که سال‌ها مشغول اين حرفه هستند خوب دقت کنيد، متوجه خواهيد شد که پوست نيمه چپ صورت داراي چين و چروک بيشتري نسبت به نيمه سمت راست است و اين تنها به دليل برخورد مستقيم‌تر نور آفتاب به نيمه چپ صورت هنگام رانندگي است. يادتان نرود که به کودکان خود از سن پايين فرار کردن از نور مستقيم آفتاب و مصرف کرم‌هاي ضدآفتاب را آموزش دهيد، دقيقا همانند آموزش مسواک زدن بعد از غذا يا قبل از خواب.
7. يکي ديگر از عوامل مهم پيدايش چين و چروک صورت، حالات احساسي چهره است. گاهي افراد براي خنديدن به طور ناخودآگاه از عضلات دور چشم خود بيش از اندازه استفاده کرده و اصطلاحا با چشم مي‌خندند. اين امر موجب مي‌شود که خطوطي به نام خطوط پنجه‌کلاغي در طرفين چشم‌ها ايجاد شوند يا نوع فک برخي افراد به گونه‌اي است که هنگام خنديدن، خط خنده عميقي پيدا مي‌کنند و به نوعي پوست چين بين بيني و گوشه لب (چين نازولابيال) مرتب در حال باز و بسته شدن و اتو شدن است. خنديدن زياد در اين افراد به عميق‌تر شدن اين چين‌ها کمک مي‌کند.
8. نوع پوست افراد که اغلب ريشه ژنتيکي هم دارد، از عوامل بسيار موثر در سرعت پيري پوست است. پوست‌هاي خشک اغلب شکننده‌تر از پوست‌هاي چرب بوده و زودتر دچار چين و چروک مي‌شوند. افرادي که زمينه آلرژي پوست يا درماتيت آتوپيک دارند اغلب دچار خشکي پوست بوده و بايد مراقب پيدايش چين و چروک‌هاي زودرس باشند. چرب و مرطوب نگه داشتن پوست‌هاي خشک يکي از موثرترين اقدامات در پيشگيري از پيدايش چين و چروک زودرس مي‌باشد.
پوست‌هاي چرب اغلب ديرتر دچار چين و چروک شده و نسبت به پيدايش سرطان‌هاي پوست نيز تا حدودي مقاومت‌شان بيشتر است.
/ج
1. سيگار يکي از عوامل مخرب پوست است. دود سيگار از روش‌هاي مختلفي موجب پيدايش چين و چروک زودرس پوست مي‌گردد. کاستن اکسيژن خون و توليد راديکال‌هاي آزاد از جمله علل مهمي است که سيگار از طريق آنها کلاژن‌سازي پوست را مختل کرده و آسيب سلول‌هاي پوست را به همراه خواهد داشت. اگر به چهره افراد سيگاري دقت کنيد و پوست آنها را با افراد هم‌سن و سال خودشان مقايسه نماييد، متوجه تفاوت فاحش چين و چروک صورت و دور دهان و دور چشم آنها خواهيد شد. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌منديد، بهتر است همين امروز مصرف سيگار را کنار بگذاريد.
لايه‌برداري مکانيکي
2. بعضي‌ها ذاتا پوستي مقاوم در برابر نورآفتاب و عوامل مخرب محيطي دارند و تا سنين بالا نيز در برابر پيدايش چروک در صورت مقاومت مي‌کنند. مثلا بسياري از افرادي که نژاد روس دارند از پوست‌هاي خوب و مقاومي نسبت به پير شدن برخوردار هستند و برعکس، برخي نژادها خيلي زود و در سنين جواني دچار چين و چروک مي‌شوند و مانند کاغذي که آن را اگر تا کرده و اتو کنيم دچار شکستگي پايدار مي‌شود، اين پوست‌ها نيز به سرعت و در سنين 20 تا 30 سالگي دچار چروک‌هاي متعدد مي‌گردد. اين نوع پوست‌ها را به کرات در هم‌وطنان ترکمن مي‌بينيم که اغلب از خشکي پوست صورت نيز رنج مي‌برند.
مراجعه به متخصص پوست
3. طرز تغذيه نيز در پيدايش چين و چروک صورت موثر است. کساني که با رژيم‌هاي نادرست به طور ناگهاني دچار کاهش وزن مي‌شوند، به سرعت متوجه ريزش مو و پيدايش چين و چروک و افتادگي پوست صورت خود مي‌شوند. داشتن رژيم‌غذايي متنوع و سرشار از ميوه‌ها و سبزيجات تازه در برخورداري از پوست شاداب و جوان اهميت دارد. علت اصلي پير شدن سلول‌ها و پوست، توليد راديکال‌هاي آزاد در بدن است و مصرف عوامل آنتي‌اکسيدان در مهار اين راديکال‌هاي آزاد و به تعويق انداختن پيري موثر است. ميوه‌ها و سبزيجات تازه، به‌خصوص توت‌فرنگي و شاه‌توت، غني از آنتي‌اکسيدان هستند و مصرف آنها همواره توصيه مي‌شود. در گوجه‌فرنگي نيز ماده‌اي به نام ليکوپن وجود دارد که آنتي‌اکسيداني قوي بوده و در پيشگيري از پيري پوست موثر است. امروزه اکثر داروهاي ضدپيري حاوي ليکوپن گوجه‌فرنگي است و لذا بايد هر روز مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه را در نظر داشته باشيد.
استفاده از امواج راديوفرکوئنسي
4. مسايل هورموني به خصوص در خانم‌ها اهميت فراواني دارند. خانم‌ها پس از يائسگي با کاهش شديد هورمون‌هاي زنانه دچار افتادگي قابل‌توجه پوست صورت مي‌شوند. عده‌اي جاذبه زمين را نيز در پيدايش افتادگي‌هاي صورت در سن بالا دخيل مي‌دانند. در آقايان نيز گاه مصرف هورمون‌هاي آنابوليزان (جهت دوپينگ) موجب پيدايش چين و چروک عميقي در صورت مي‌گردد.
تزريق فيلر
• مطمئن شويد که تزريق مواد توسط متخصص پوست و مو يا جراح پلاستيک براي شما انجام شود.
• از نوع ماده تزريق شده مطمئن شويد. برخي ژل‌ها عوارض غيرقابل جبراني به همراه دارند. براي مثال، تزريق ژل پاژ که يک ژل دايمي است، افراد زيادي را بي‌چاره و سرگردان کلينيک‌ها نموده است. ژل‌هاي موقت بهترين هستند. از بهترين و معتبرترين مارک‌ها استفاده کنيد شامل ژل‌هاي Perlane، petylen، جوويدرم و تئوسيال که همگي از جنس هيالورونيک اسيد هستند و حدود 9 ماه تا يک سال باقي خواهند ماند.
• اگر از اينکه يک ماده خارجي صناعي وارد بدن‌تان شود، ترس داريد، مي‌توانيد از تزريق چربي سود ببريد. در اين روش از چربي خودتان براي پر کردن نواقص و چين‌هاي صورت‌تان و حتي گونه‌گذاري استفاده مي‌شود.
• اگر به متخصص پوست و موي‌تان اعتماد کنيد و عجول نباشيد و دستورات بعد از درمان را جدي بگيريد. با امکانات موجود مي‌توان تحولات عظيمي را در صورت شما ايجاد کرد و به اين ترتيب سال‌ها جوان‌تر خواهيد شد.
5. عامل مضر ديگر براي جواني و سلامت پوست استرس‌هاي روحي و بي‌خوابي است. استرس‌هاي روحي موجب پيدايش تغييرات هورموني در بدن شده و راديکال‌هاي آزاد را در بدن توليد مي‌کند که نتيجه‌اش پيدايش بيماري‌هاي قلبي‌عروقي و چروک خوردن زودرس پوست است. اگر به چهره افرادي که کارشان به گونه‌اي است که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند و شب‌کارند، توجه کنيد متوجه خستگي پوست و پير شدن زودرس آن خواهيد شد. اين افراد که مجبورند شب‌ها را بيدار بمانند بايد شرايط استراحت و خواب خود را به گونه‌اي فراهم کنند که شرايطي تقريبا شبيه خواب شب باشد. شرايطي مثل آرامش و تاريکي محيط خواب. مصرف ميوه‌جات و سبزيجات تازه را بيش از ديگران مدنظر قرار دهند و تا حد امکان بايد از نور آفتاب پرهيز نمايند. بايد افراد جامعه به هم کمک کنند تا محيطي کم‌استرس و آرام را فراهم کنند و اين ميسر نمي‌شود جز با احترام به يکديگر و احترام و رعايت قوانين مدني. بهتر است کارهاي خود را برنامه‌ريزي کرده و نظم ببخشيم تا کمترين اضطراب را در انجام کارهاي روزمره تجربه کنيم.
استفاده از ليزر
6. يکي از مهم‌ترين عوامل پيدايش چين و چروک صورت، اشعه فرابنفش است؛ چه منشأ آن نور خورشيد باشد و چه لامپ‌هاي کابين‌هاي سولاريوم. همه افراد بايد بدانند که هيچ عاملي براي پوست انسان مخرب‌تر از اشعه‌هاي فرابنفش A و B نيست. اشعه فرابنفش B موجب آفتاب‌سوختگي و پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌شود و اشعه فرابنفش A نيز موجب پيدايش چين و چروک پوست، برنزه شدن پوست و کمک به اشعه فرابنفش B در پيدايش سرطان‌هاي پوست مي‌نمايد. اغلب کابين‌هاي سولاريوم از اشعه نوع A براي برنزه شدن پوست استفاده مي‌کنند و اين ادعا که فلان کابين سولاريوم فاقد اثر سرطان‌زايي است، دروغي بيش نيست. پس اگر به جواني پوست خود علاقه‌مند هستيد فرار کردن از اشعه مستقيم آفتاب به‌خصوص در ساعات 10 صبح تا 3 عصر را فراموش نکنيد. از ضدآفتاب استفاده نماييد و مصرف کلاه‌هاي لبه‌دار (سايه‌بان‌دار) و حتي چتر را در روزهاي آفتابي مدنظر قرار دهيد. به نوع لباس‌هاي‌تان نيز دقت کنيد. پيراهن آستين بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصيه مي‌کنيم مصرف دست‌کش‌هاي نخي را هنگام رانندگي مدنظر قرار دهند، حتي آقايان راننده نيز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگاني که سال‌ها مشغول اين حرفه هستند خوب دقت کنيد، متوجه خواهيد شد که پوست نيمه چپ صورت داراي چين و چروک بيشتري نسبت به نيمه سمت راست است و اين تنها به دليل برخورد مستقيم‌تر نور آفتاب به نيمه چپ صورت هنگام رانندگي است. يادتان نرود که به کودکان خود از سن پايين فرار کردن از نور مستقيم آفتاب و مصرف کرم‌هاي ضدآفتاب را آموزش دهيد، دقيقا همانند آموزش مسواک زدن بعد از غذا يا قبل از خواب.
لايه‌برداري شيميايي
7. يکي ديگر از عوامل مهم پيدايش چين و چروک صورت، حالات احساسي چهره است. گاهي افراد براي خنديدن به طور ناخودآگاه از عضلات دور چشم خود بيش از اندازه استفاده کرده و اصطلاحا با چشم مي‌خندند. اين امر موجب مي‌شود که خطوطي به نام خطوط پنجه‌کلاغي در طرفين چشم‌ها ايجاد شوند يا نوع فک برخي افراد به گونه‌اي است که هنگام خنديدن، خط خنده عميقي پيدا مي‌کنند و به نوعي پوست چين بين بيني و گوشه لب (چين نازولابيال) مرتب در حال باز و بسته شدن و اتو شدن است. خنديدن زياد در اين افراد به عميق‌تر شدن اين چين‌ها کمک مي‌کند.
تزريق بوتاکس
8. نوع پوست افراد که اغلب ريشه ژنتيکي هم دارد، از عوامل بسيار موثر در سرعت پيري پوست است. پوست‌هاي خشک اغلب شکننده‌تر از پوست‌هاي چرب بوده و زودتر دچار چين و چروک مي‌شوند. افرادي که زمينه آلرژي پوست يا درماتيت آتوپيک دارند اغلب دچار خشکي پوست بوده و بايد مراقب پيدايش چين و چروک‌هاي زودرس باشند. چرب و مرطوب نگه داشتن پوست‌هاي خشک يکي از موثرترين اقدامات در پيشگيري از پيدايش چين و چروک زودرس مي‌باشد.
پوست‌هاي چرب اغلب ديرتر دچار چين و چروک شده و نسبت به پيدايش سرطان‌هاي پوست نيز تا حدودي مقاومت‌شان بيشتر است.
مراجعه به متخصص پوست
پي نوشت ها :
* متخصص پوست‌و‌مو
منبع: www.salamat.com/ج
