خوابي راحت با عصاره هاي گياهي

يکي از شيوه هاي شگفت انگيزي که از آن راه مي توان روح و روان را تغذيه کرد و فکر و ذهن را براي خوابي عميق و راحت آماده ساخت، استفاده از رايحه هاي خوش است. بوئيدن اين رايحه ها، موجب آرامش و از ميان بردن تنش ها و اضطراب ها مي شود و جسم نيز، با جبران انرژي هاي از دست رفته، خود را به حالت تعادل مي رساند.
عصاره هاي گياهي فراواني وجود دارد که براي آرامش و رفتن به خوابي عميق، مفيد و مؤثرند. در زير، چند گونه از اين عصاره ها معرفي مي شود که معمولاً در دسترس نيز مي باشند. توجه داشته باشيد تنها عصاره هائي اثرگذاري لازم را دارند که کاملاً خالص اند و ناخالصي نداشته باشند.

بابونه:
 

عصاره ي گل بابونه، يکي از بهترين تسکين دهنده هاست که مصرف آن، به ايجاد آرامش و برخورداري از خواب آرام و راحت کمک مي کند. ارزش اين گياه- که خاصيت داروئي و درماني دارد - موجب آرامش روح و روان خسته و فرسوده مي شود و پناهگاه امني براي موقعيت هاي اضطراب آميز است. بوئيدن اين رايحه، کمک مي کند تا به مسائل و مشکلاتي که ذهن ما را به خود مشغول کرده، بهتر نگاه کنيم و راه حلي براي آن ها بيابيم.

کندر:
 

عصاره ي گياه کندر، آرامبخش و محافظ روح و روان است. اين رايحه، ايجاد حس رها شدن مي کند؛ رها شدن از نگراني ها و اضطراب هائي که ذهن را درگير خود کرده است. با آرامش يافتن ذهن و روان، توانائي و قدرت مقابله با سختي هاي زندگي افزايش مي يابد. اين رايحه، موجب مي شود ما عميق تر نفش بکشيم و در اثر تنفس هاي عميق، حس بهتري پيدا کنيم و خود را از دلشوره هائي که سبب بي خوابي مي شود، برهانيم.
رنگ بنفش ملايمي که از اين عصاره آزاد مي شود، با تأثير بر روي ضمير ناخودآگاه، روح و روان ما را بيدارتر و هوشيارتر مي سازد.

ياسمن:
 

عصاره ي معطر و زيباي ياسمن، خارق العاده و بي نظير است. اين عصاره، همزمان احساس لطافت و ظرافت زنانه و دليري و نيرومندي مردانه را ايجاد مي کند و موجب حس برابري و تعادل مي گردد. همچنين، ما را از حس « جنگيدن با خود» رها مي سازد و امکان خوابي آرام و راحت را فراهم مي کند. با بوئيدن اين رايحه ي شگفت انگيز، احساس گرمي و اعتماد به نفس مي کنيم و در نتيجه، تصميمات و انتخاب هاي مثبت و بهتر و طبعاً خواب با کيفيت و خوبي خواهيم داشت.
رايحه ي ياسمن، دو رنگ قرمز و سفيد را به ما منتقل مي کند. قرمز، رنگ زندگي است و سفيد، رنگ پاکي! از اين رو، موجب تعادل، هماهنگي و توجه به هر دو جنبه ي مادي و معنوي زندگي مي شود.

مرزنگوش:
 

يکي از عصاره هاي گياهي بسيار آرامش بخش و معطراست که در تسکين گرفتگي ها و انقباض هاي عضلاني، بسيار مؤثر است و با درمان اين انقباض ها، از بي خوابي هاي شبانه جلوگيري مي کند. مرزنگوش، همچنين ما را از چنگال احساسات ناخوشايند مي رهاند و گرمي و آرامش خاصي مي بخشد تا بتوانيم ارتباط خوبي با زندگي خود برقرار کنيم. اين رايحه، به ما کمک مي کند تا خود را از چنبره ي حس هاي آزارنده( خشم، تنفر و ...) رها سازيم و با احياي توانمندي هاي خلاق، مسير زندگي را با آرامش و راحتي طي کنيم.
اين تأثيرات حسي و روحي مرزنگوش، به خاطر اثرات طبيعي اين رايحه بر روي جسم است. اين رايحه، همچنين محرک جريان خون است و سبب گشادگي و باز شدن عروق و مويرگ ها مي گردد. به همين دليل، ايجاد گرمي و جنب و جوش مي کند. دو رنگ آبي و نارنجي، در فضاي ارتعاشي رايحه ي مرزنگوش ديده شده است. رنگ آبي، آدم را ترغيب مي کند تا به نيازهاي دروني و خواسته هاي احساسي خود توجه کند و رنگ نارنجي، مارا به حسي از شادي و خلاقيت مي رساند که ناشي از رسيدن به همان نيازها و خواسته هايمان مي باشد.

گل سرخ:
 

رايحه ي گل سرخ، تعادل و آرامش در فرد ايجاد مي کند و خواب آرام و راحتي به همراه مي آورد. بوي بسيار خوش اين گل، لحظه اي هم که شده، آدم را از دنياي خاکي، نگراني ها و سختي هاي آن دور مي سازد و به تعادل روحي و رواني مي رساند.
اين رايحه، روي قلب اثر مي گذارد و آدمي را شايسته ي داد و ستد عشق و محبت مي کند؛ بدون آن که چشمداشتي يا شرط و شروطي داشته باشد. رنگ اين رايحه، صورتي است و ما را به آرامي به سمت خودآگاهي از عشق ورزيدن به ديگران سوق مي دهد. زماني که ارزش عشق و محبت را با تمامي وجود در مي يابيم و نسبت به آن آگاهي پيدا مي کنيم، مي توانيم ديگران را نيز از اين نيروي سرشار، بهره مند سازيم.
منبع:نشريه آشپزباشي، شماره 40.