جانشين هاي طبيعي استاتين
نويسنده: اعظم اسلامي مجد
شايد شما هم جزء آن دسته افرادي باشيد که در صورت داشتن کلسترول بالا، اگر پزشک برايتان استاتين تجويز کند، يا آن را از داروخانه تهيه نمي کنيد و يا در صورت تهيه، تمايلي به مصرف آن نداريد. بيشتر افراد براي پايين آوردن کلسترول خون، به دو علت مهم ترجيح مي دهند از جايگزين هاي استاتين استفاده کنند. آنها يا مي دانند استاتين به برخي اعضاء مثل کبد و ماهيچه ها آسيب مي رساند و با مصرف زياد و در اثر گذشت زمان موجب از دست دادن حافظه نيز مي شود و يا اينکه همواره درصدد استفاده از داروهاي طبيعي تر هستند و اغلب از مصرف داروهاي شيميايي پرهيز مي کنند.
درکل، جايگزين هاي استاتين سالم تر از استاتين هستند و خطرات کمتري دارند. در واقع بيشترآنها کمک کننده و موثرند. گاهي اوقات بهتراست از چند نوع جايگزين با هم استفاده شود، ولي ميزان مصرف حتماً بايد تحت نظر پزشک باشد. بسياري از پزشکان مصرف جايگزين هاي استاتين را به بيماران خود توصيه مي کنند؛ زيرا عارضه خاصي ندارند.
برخي از جايگزين ها با آنکه براي کاهش کلسترول به مردم عرضه مي شوند، تاثير چنداني ندارند، اين محصولات غالباً از طرف FDA مورد نظارت قرار نمي گيرند و مقدارعناصر سازنده آنها متفاوت است، اما با توجه به نتايج پژوهش ها، در ميان جايگزين هاي استاتين، فيتوسترول و نياسين دو مورد از بهترين جانشين ها هستند و در کاهش ميزان کلسترول نقش چشمگيري دارند.
نياسين، تنها عاملي است که مي تواند موجب کاهش تري گليسيريد و ليپوپروتئين شود. برخي پژوهشگران معتقدند مصرف روزانه 3000-2000 ميلي گرم نياسين، هيچ آسيبي به بدن بيمار نمي رساند؛ اما گروه ديگري براين باورند که مصرف روزانه بيش از 1500 ميلي گرم از آن موجب اختلال و ناراحتي کبد مي شود.
پس لازم است هنگام مصرف نياسين عملکرد کبد خود را به طور مرتب (هر چند ماه يک بار) چک کنيد؛ خصوصاً اگر بيماري کبدي داريد.
مقدار داروي مصرفي خود را روزانه از 500 ميلي گرم شروع کنيد و کم کم آن را افزايش دهيد تا به 1500 ميلي گرم برسد. گرگرفتن و قرمزشدن تنها عارضه اي است که با مصرف نياسين براي بيمار ايجاد مي شود که براي جلوگيري ازآن مي توان 30 دقيقه قبل از مصرف آن يک آسپرين خورد.
منبع:نشريه دنياي تغذيه، شماره 98.
اما آيا اين راه ها موثرند؟
درکل، جايگزين هاي استاتين سالم تر از استاتين هستند و خطرات کمتري دارند. در واقع بيشترآنها کمک کننده و موثرند. گاهي اوقات بهتراست از چند نوع جايگزين با هم استفاده شود، ولي ميزان مصرف حتماً بايد تحت نظر پزشک باشد. بسياري از پزشکان مصرف جايگزين هاي استاتين را به بيماران خود توصيه مي کنند؛ زيرا عارضه خاصي ندارند.
آيا مصرف جانشين ها براي شما مناسب است؟
برخي از جايگزين ها با آنکه براي کاهش کلسترول به مردم عرضه مي شوند، تاثير چنداني ندارند، اين محصولات غالباً از طرف FDA مورد نظارت قرار نمي گيرند و مقدارعناصر سازنده آنها متفاوت است، اما با توجه به نتايج پژوهش ها، در ميان جايگزين هاي استاتين، فيتوسترول و نياسين دو مورد از بهترين جانشين ها هستند و در کاهش ميزان کلسترول نقش چشمگيري دارند.
فيتوسترول
نياسين
نياسين، تنها عاملي است که مي تواند موجب کاهش تري گليسيريد و ليپوپروتئين شود. برخي پژوهشگران معتقدند مصرف روزانه 3000-2000 ميلي گرم نياسين، هيچ آسيبي به بدن بيمار نمي رساند؛ اما گروه ديگري براين باورند که مصرف روزانه بيش از 1500 ميلي گرم از آن موجب اختلال و ناراحتي کبد مي شود.
پس لازم است هنگام مصرف نياسين عملکرد کبد خود را به طور مرتب (هر چند ماه يک بار) چک کنيد؛ خصوصاً اگر بيماري کبدي داريد.
مقدار داروي مصرفي خود را روزانه از 500 ميلي گرم شروع کنيد و کم کم آن را افزايش دهيد تا به 1500 ميلي گرم برسد. گرگرفتن و قرمزشدن تنها عارضه اي است که با مصرف نياسين براي بيمار ايجاد مي شود که براي جلوگيري ازآن مي توان 30 دقيقه قبل از مصرف آن يک آسپرين خورد.
منبع:نشريه دنياي تغذيه، شماره 98.
/ج
