از پوست خود مراقبت كنيد

پوست بدن ممكن است در اثر گرما و سرما، خشكي و رطوبت در طول زمان دچار آسيب هاي جزيي شود، بنابراين بايد خيلي مراقب پوست خود باشيد. يكي از آسيب هايي كه بر اثر بالا رفتن سن يا تغيير هوا در انسان به وجود مي آيد، افتادن چين و چروك و پيدايش لكه هاي قهوه يي رنگ در پوست صورت و بدن است.
نكته هاي زير مي توانند در اين مورد به شما كمك كنند:
-از خوردن شيريني، غذاهاي سرخ كرده و كيك هاي خامه يي اجتناب كنيد، زيرا اين مواد سبب پيدايش جوش لك مي شوند.
-هنگام صبح و قبل از خوردن صبحانه يك ميوه ي فصل بخوريد، هم چنين از سبزيجات تازه استفاده كنيد.
-در طول روز حداقل شش تا هشت ليوان آب بنوشيد.
-از قرار گرفتن مستقيم زير نور خورشيد اجتناب و اگر بيرون مي رويد حتماً از سايه بان يا كرم هاي ضد آفتاب مناسب استفاده كنيد.
-هفته يي يك بار ماسكي متناسب با نوع پوست خود بر صورت تان بگذاريد.

روشن كننده پوست
 

ماست، ليمو ترش، سفيده تخم مرغ، شير، سيب زميني، انگور و عصاره ي بسياري از گياهان سفيد كننده ي پوست محسوب مي شوند، اما از آن جايي كه پوست را خشك مي كنند براي پوست هاي چرب مناسب هستند. جوشانده ي گل بنفشه و رازيانه در روشن كردن رنگ پوست موثر است. براي استفاده از اين جوشانده بهتر است مقداري ماست آب گرفته به آن اضافه كنيد تا به راحتي روي پوست قرار بگيرد.

راهكارهايي براي جلوگيري از بروز چين و چروك پوست
 

چين و چروك پوست مي تواند با گذشت زمان بر شخصيت شما اثر منفي بگذارد.بايد بدانيد كه علت پيدايش اين چروك ها، بالا رفتن سن، فشار رواني و در نهايت نگهداري نامناسب از پوست است. اما شما مي توانيد با رعايت نكات زير تا حدودي از بروز چين و چروك هاي زودرس جلوگيري كنيد.
-از هر فرصتي براي استراحت و خواب استفاده كنيد، چون اولين اثري كه كمبود خواب روي پوست مي گذارد چرو ك هاي دور چشم است.
-ورزش دادن اجزاي صورت مي تواند به سفت شدن عضلات كمك كند. بيني و اطراف لب، عضوهايي در صورت هستند كه زود چروك مي شوند يا به عبارتي شيار پيدا مي كنند. تمريني كه در اين جا براي از بين بردن اين شيارها توصيه مي شود، اين است كه با لبهاي بسته لبخند بزنيد.دهان را باز كنيد و دندان هايتان را با لب بپوشانيد و اين كار را آن قدر با شدت انجام دهيد كه در بالاي دندان هاي خود احساس سوزش كنيد. در اين حالت دهان به شكل «او»باز است.
-آب و صابون فقط تا زماني كه پوست شما جوان است مي تواند تاثير مفيدي داشته باشد و پس از مدتي پوست را خشك خواهد كرد، در نتيجه پوست به توجه و نگهداري بيشتري احتياج پيدا مي كند. در هر صورت پوست شما چه خشك باشد، چه چرب و معمولي، ماسك هاي مخصوص تميز كننده ي پوست بسيار بهتر از آب و صابون خواهند بود.
منبع:نشريه 7 روز زندگي، شماره 116.