مسواک قبل از صبحانه!
مسواک زدن دندان ها قبل از صرف صبحانه، از پوسيدگي دندان ها جلوگيري مي کند. اغلب مردم که به حفظ سلامتي دندان هاي خود اهميت مي دهند، روزي سه بار (پس از هر وعده غذايي) مسواک مي زنند، اما تحقيقات جديد دانشمندان در انگليس نشان داده است که مسواک زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندان ها را تهديد مي کند.
بزاق دهان خاصيت اسيدي اين غذاها را خنثي کرده و محيط دهان را در حالت تعادل نگه مي دارد، ولي تحقيقات نشان مي دهد يک ساعت طول مي کشد تا بزاق اثر خود را نشان دهد. مصرف مداوم غذاهاي اسيدي طي روز باعث کاهش و فرسايش سطح دندان ها مي شود.
* تا يک ساعت بعد از مصرف غذاهاي اسيدي صبر کنيد و بعد مسواک بزنيد.
* هنگام نوشيدن نوشيدني هاي اسيدي از ني استفاده کنيد تا تماس آنها را با دندان هاي تان کم کنيد.
* بين وعده هاي غذايي به جاي مصرف آبميوه يا نوشابه هاي گازدار، از شير و آب استفاده کنيد.
* بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجويد. اين کار باعث ترشح بيشتر بزاق در دهان مي شود که حالت اسيدي آن را خنثي مي کند.
* هنگام شروع صرف وعده غذايي، پنير يا شير بخوريد تا هر گونه خاصيت اسيدي را خنثي کند.
به طور کلي مصرف آبميوه ها براي حفظ سلامتي بدن توصيه مي شود، ولي به ياد داشته باشيد که مصرف پي در پي و زياد اين نوشيدني ها طي روز، براي سلامتي دندان ها مضر است. لذا سعي کنيد در مصرف هر نوع ماده غذايي (هر چند که مفيد باشد) اصل اعتدال و ميانه روي را رعايت کنيد.
منبع:کوچه ما شماره 13
بزاق دهان خاصيت اسيدي اين غذاها را خنثي کرده و محيط دهان را در حالت تعادل نگه مي دارد، ولي تحقيقات نشان مي دهد يک ساعت طول مي کشد تا بزاق اثر خود را نشان دهد. مصرف مداوم غذاهاي اسيدي طي روز باعث کاهش و فرسايش سطح دندان ها مي شود.
براي جلوگيري از فساد دندان به توصيه هاي زير عمل کنيد:
* تا يک ساعت بعد از مصرف غذاهاي اسيدي صبر کنيد و بعد مسواک بزنيد.
* هنگام نوشيدن نوشيدني هاي اسيدي از ني استفاده کنيد تا تماس آنها را با دندان هاي تان کم کنيد.
* بين وعده هاي غذايي به جاي مصرف آبميوه يا نوشابه هاي گازدار، از شير و آب استفاده کنيد.
* بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجويد. اين کار باعث ترشح بيشتر بزاق در دهان مي شود که حالت اسيدي آن را خنثي مي کند.
* هنگام شروع صرف وعده غذايي، پنير يا شير بخوريد تا هر گونه خاصيت اسيدي را خنثي کند.
به طور کلي مصرف آبميوه ها براي حفظ سلامتي بدن توصيه مي شود، ولي به ياد داشته باشيد که مصرف پي در پي و زياد اين نوشيدني ها طي روز، براي سلامتي دندان ها مضر است. لذا سعي کنيد در مصرف هر نوع ماده غذايي (هر چند که مفيد باشد) اصل اعتدال و ميانه روي را رعايت کنيد.
منبع:کوچه ما شماره 13
