دسر زمستاني

مواد لازم
 

يک عدد پرتقال
يک عدد گريپ فروت
يک عدد ليموترش
دو عدد نارنگي
نصف فنجان شربت به ليمو
يک قاشق غذاخوري مغز پسته
يک قاشق غذاخوري مغز گردو
مقداري نعناع تازه

طريقه پخت
 

1- پوست پرتقال را از آن جدا کنيد.
2- هم چنين پوست گريپ فروت، نارنگي و ليموترش را بگيريد. به طوري که گوشت آن باقي بماند.
3- ميوه ها را داخل ظرف بچينيد.
4- شربت به ليمو را روي ميوه ها بريزيد.
5- مقداري مغز گردو و مغز پسته روي ميوه ها بريزيد.
6- کنار ميوه ها نعناي تازه بگذاريد.

نکته هاي طلايي
 

- پرتقال، نارنگي، گريپ فروت و ليموترش داراي انواع ويتامين ها مي باشند.
- در صورت عدم تمايل به گريپ فروت، مي توانيد آن را حذف کنيد؛ البته گريپ فروت حاوي ويتامين هاي بسيار مفيد براي بدن مي باشد.
- به جاي شربت به ليمو مي توانيد از شربت نعناع يا بهار نارنج استفاده کنيد.

منبع: ماهنامه تغذيه و سلامتي شماره 82