13 راه حل براى كاهش چربى مو
شما صبح 20 دقيقه با سشوار و ژل حالت دهنده سعى كرديد تا گرههاى بدقلق موهاى خود را باز كنيد و به آنها فرم بدهيد؛ ولى ظهر، متوجه شديد كه موفق نشدهايد؛ در سر شما كارخانه چربى وجود دارد!
چه اتفاقى افتاده؟ شايد به خاطر اين است كه موهاى شما زياد است؛ هر چه موهاى شما نازكتر باشد، موهاى بيشترى داريد و كنار هر پايه مو، غدههاى چربى وجود دارد كه سبوم )روغن چربىدار( را در موهاى چرب توليد مىكنند. هر چقدر موها بيشتر باشد غدد چربى بيشترى وجود دارد و هر چه غدد زيادتر باشد، چربى بيشتر است؛ افراد داراى موهاى نازك حدود 140000 غده چربى روى سرشان دارند.
هر شخصى كه به طور متوسط 80000 تا 90000 تار مو دارد به ندرت دچار موى چرب مىشود. موهاى پشمى و نازك بيشترين مشكلات چرب بودن را همراه خود دارند. چربى روى موهاى نازك و صاف به راحتى نفوذ مىكند ولى موهاى زبر به راحتى چرب نمىشوند. گرماى زياد و رطوبت نيز مىتواند توليد چربى را سرعت ببخشد. تغييرات هورمونى هم همينطور، آندروژن )يك هورمون مردانه( مىتواند غدد چربى را فعال كند. استرس سطح خونى آندروژن را در زنان مثل مردان بالا مىبرد.
اما آندروژن تنها عاملى نيست كه موى چرب را در مردان بيشتر مسألهساز مىكند. مردان نسبت به زنان موهاى نازكترى دارند. در هر سانتىمتر مربع از سر مردان به طور متوسط 311 تار مو در برابر 275 تار مو در زنان قرار دارد كه در حدود 10 تا 15 % اختلاف دارد. شما چه كارى در مورد كارخانه چربى موجود در پوست سرتان مىتوانيد انجام دهيد؟
اين است توصيه متخصصان ما:
به طور مرتب موهاىتان را شامپو بزنيد.
متخصصان ما همگى اتفاق نظر دارند كه مهمترين كارى كه شما در مقابله با چربى موها مىتوانيد انجام دهيد، شامپو زدن روزانه آنهاست، مخصوصا اگر در محيط شهرى زندگى مىكنيد. هنگامى كه گرما و تابستان غدد چربى سر را تحريك مىكند دو بار شامپو كردن در روز توصيه مىشود. غدد چربى به طور مرتب چربى توليد مىكنند پس بايد همراه با آنها پيش برويد و آنها را پاك كنيد.
از شامپوهاى شفاف استفاده كنيد.
شامپوهاى شفاف ماده چسبناك كمترى در خود دارند و بدون باقى گذاشتن مواد اضافى، چربى مو را بهتر پاك مىكنند.
پوست سر خود را ماساژ بدهيد.
در طول شامپو كردن اين كار را انجام دهيد. هرگز در بين دفعات شامپو زدن اين كار را نكنيد. ماساژ بين دفعات شامپو ممكن است باعث ترشح چربى اضافى از غدد چربى شود.
دو بار شامپو بزنيد.
ممكن است بعضى افرادى كه داراى موى بسيار چرب هستند، به دو بار شامپو زدن به صورت روزانه نياز داشته باشند. دكتر گلد اسميت مىگويد: شايعترين اشتباهى كه من ديدم اين است كه افراد شامپو را به مدت كافى روى سر خود نمىگذارند. هر بار 5 دقيقه بگذاريد تا شامپو روى سر باقى بماند، اين كار باعث آسيب به مو يا پوست سر نمىشود.
از نرم كننده استفاده نكنيد.
اگر موهاى چربى داريد كه در طول روز از حالت صافى خارج مىشود بدترين كارى كه مىتوانيد انجام دهيد روغن زدن بيشتر به آن است. سعى كنيد از حالت دهندهها و نرم كنندهها استفاده نكنيد.
هدف شما فقط نوك موها باشد.
اگر واقعا به نرم كنندهها نياز داريد، به دنبال محصولى برويد كه كمترين روغن را داشته باشد و يا بدون روغن باشد و به جاى پايه موها، نوك موها را حالت دهيد.
بعد از شامپو كردن، چربى مو را آزمايش كنيد.
هر ميزانى از شامپو مىتواند مقدار معينى از چربى را پاك كند بنابراين در مصرف شامپو مضايقه نكنيد بعد از شامپو زدن و خشك كردن، موها را امتحان كنيد. آيا هنوز هم چرب است؟ اگر اين طور است به اندازه كافى آنها را تميز نكردهايد.
بيش از حد موى خود را شانه نكنيد.
افراد داراى موى چرب بايد مراقب باشند كه موهاى خود را بيش از حد شانه نكنند، بايد بدانيد كه شانه كردن زيادى، چربى پايه مو را از پوست سر به نوك موها منتقل مىكند.
موها را در جهت مخالف رويش آن خشك كنيد.
اگر موهاى چرب را به حال خود بگذاريد مىخواهند كه شل و لخت بمانند. از شانه استفاده كنيد تا موها را از ريشه بالا نگه دارد و يا از وسط به طرف جلو خم كنيد و به آرامى به طرف بالا شانه كنيد.
ياد بگيريد كه آرام باشيد.
هورمونها اثرات ثابت شده كمى بر توليد چربى دارند. اما چيزى كه معلوم است بدين قرار است: وقتى تحت استرس باشيد بدن شما آندروژن بيشترى توليد مىكند و آندروژن نيز توليد چربى را زياد مىكند. پس تكنيكهاى ريلكسيشن )آرام بخشى( را ياد بگيريد.
به داروهاى ضد باردارى توجه كنيد.
اين داروها، اثرات هدايت شدهاى روى توازن هورمونى زنان و در نتيجه روى توليد چربى دارند. دكتر گودمن توصيه مىكند كه در هنگام انتخاب داروى ضد باردارى، با دكتر متخصص زنان خود درباره چربى بيش از حد موى خود بحث كنيد.
از ليمو براى كاهش چربى استفاده كنيد.
آب دو ليمو را در داخل يك ليتر از بهترين آبى كه در دسترس داريد بريزيد؛ آب مقطر بهترين چيز است. اين محلول بهترين شستشو براى كاهش چربى موهاست.
از محلول سركه سيب استفاده كنيد.
يك قاشق چاى خورى از آن را داخل نيم ليتر آب بريزيد و به عنوان شستشوى نهايى از آن استفاده كنيد؛ اين محلول به صورت يك محرك اثر مىكند و باقيماندههاى مواد شوينده را كه ممكن است باعث چربى مو شوند پاك مىكند.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387