5 راه براي حفظ بهداشت دهان و دندان

يك لبخند زيبا مي تواند هزاران معنا داشته باشد؛ اما عدم رعايت بهداشت دهان و دندان همان طور كه لبخند را نازيبا مي كند، موجب گوشه گيري او هم مي شود. مراقبت از دهان يكي از مهم ترين و اصلي ترين راه ها براي داشتن زندگي سالم است. بهداشت نامناسب دندان مي تواند باعث بروز مشكلات متعددي نه تنها در دهان، بلكه در سرتا سر بدن شود. بيشتر مردم فكر مي كنند كه رسيدگي منظم به دندان ها مربوط به دوران جواني است و به درد دوران كهنسالي نمي خورد. با اين حال، همان طور كه سن بالا مي رود، جسم روز به روز فرسوده تر مي شود، و دندان ها هم از اين قاعده مستثني نيستند؛ بنابراين اطمينان از سلامت دندان امري بسيار ضروري است كه با مراجعات منظم و دوره اي به پزشك و مراقبت هاي ساده، مثل مسواك زدن مرتب و صحيح و استفاده از نخ دندان حاصل مي شود. به طور كل بهتر است بعد از هر وعده غذايي از مسواك استفاده شود؛ بنابراين سه بار مسواك زدن در روز توصيه مي گردد. استفاده از نخ دندان هم بسيار مهم است؛ زيرا در اغلب موارد مسواك نمي تواند تمامي ذرات ريز بين دندان ها را بيرون بيارود؛ و در نتيجه غذاي باقيمانده در دهان و بين دندان ها خيلي زود تبديل به باكتري مي شوند و اين باكتري ها بيشترين مشكلات را براي دندان ها به وجود مي آورند. قابل ذكر است كه شست و شو نيز در از بين رفتن باكتري ها بي تأثير نيست؛ به خصوص زماني كه مسواك در دسترس نباشد. به هر حال، شستن با آب بهتر از اصلاً نشستن است؛ ولي به ياد داشته باشيد هيچ چيز جاي مسواك را نمي گيرد. تميز كردن دندان ها به طور منظم توسط متخصص بهداشت بسيار حياتي است؛ چرا كه هر چقدر هم سعي كنيد دندان هاي تان را تميز نگه داريد؛ باز هم ذرات ميكروسكوپي در دهان وجود دارند. اين نكته نيز مهم است كه بدانيم هر غذايي چه اثري روي دندان هاي ما دارد. رژيم غذايي نامناسب مي تواند مشكلات قابل توجهي براي دندان ها به وجود آورد؛ به خصوص در نوجوانان كه به دليل تمايل به غذاهاي قندي (از جمله نوشابه هاي گازدار كه اثرات مخربي دارد)، به دندان هايشان آسيب مي زنند. مصرف غذاهاي سرشار از ويتامين و مواد معدني مي تواند مقاومت دندان ها را در برابر بيماري هاي مختلف دهان و دندان افزايش دهد. مشورت با دندانپزشك در مورد مشكلات دهان و دندان نيز بسيار مهم است. معمولاً افراد تمايلي ندارد به دندانپزشك خود بگويند كه چگونه دندان هاي خود را تميز كنند يا چه آسيب هايي به دندان هايشان وارد شده و يا حتي دندان هاي خود را به هم مي سايند. ساييدن دندان ها به هم بسيار مضر است و حتي مي تواند باعث شكستن و ترك خوردگي دندان ها شود. مشكل اينجاست كه بسياري از افراد اين كار را در خواب انجام مي دهند و خود آنها هم گاهي نمي دانند كه دچار اين عارضه هستند؛ بنابراين مشاوره در مورد علائمي مانند سوزش يا درد در دهان نقش چشمگيري در درمان و تشخيص مشكل خواهد داشت. حفظ بهداشت دهان و دندان به تلاش بسياري نياز دارد؛ اما سخت تر از آن داشتن دندان هاي زيبا براي لبخندي زيباست.
منبع: نشريه دنياي سلامت شماره 68