زردآلو طلاي تابستان
تهيه و تنظيم: زهرا پورصمد
ماسک زردآلو روشن کننده و از بين برنده لکه هاي صورت
مواد مغذي موجود در زردآلود و اثرات مفيد آن ها:
مقادير بالاي بتاکاروتن و ليکوپن موجود در زردآلو باعث مي شود غذاي مفيدي براي حفظ سلامتي قلب باشد. اين دو ماده به عنوان آنتي اکسيدان، از اکسيداسيون LDL - کلسترول و بروز بيماري قلبي جلوگيري مي کنند.
بتاکارون در بدن، به ويتامين A تبديل مي شود. پس مي توان گفت زردآلو منبع غني ويتامين A است که در حفظ بينايي چشم موثر است و به عنوان يک آنتي اکسيدان قوي جلوي تخريب سلول هاي توسط راديکال هاي آزاد را مي گيرد.
راديکال هاي آزاد، عدسي چشم را تخريب مي کنند و باعث بروز آب مرواريد مي شوند يا اينکه ذخيره ي خوني چشم ها را از بين برده و باعث تخريب بافت چشم مي شوند.
زردآلو حاوي فيبرهاي محلول در آب است. مطالعات نشان مي دهد مصرف فيبرهاي محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبيعي و کاهش کلسترول خون مي شود.
فيبر موجود در زردآلو از بروز يبوست و بيماري هاي روده اي جلوگيري مي کند.
برگه زردآلو سرشار از پتاسيم است. مصرف مواد غني از پتاسيم باعث تنظيم فشارخون مي شود.
زردآلوي رسيده به علت دارا بودن ويتامين هاي گروه B براي درمان بيماري هاي عصبي و روحي، بي خوابي، خستگي شديد، گيجي، فراموشي و... مفيد است.
ميوه و هسته ي شيرين زردآلو به علت دارا بودن ويتامين C براي تقويت بدن، رفع اختلال در رشد کودکان، جلوگيري از خونريزي لثه موثر است.
همچنين زردآلو به علت داشتن آهن در خون سازي نيز موثر است.
ساير خواص درماني زردآلو:
بوي بد دهان را رفع مي کند، تب بر است، به علت داشتن کبالت براي کم خوني مفيد است. التهاب مفاصل را بر طرف مي کند، ضد نرمي استخوان است، براي قليايي کردن بدن مفيد است.
همچنين:
• زردآلو، خنک و اشتهاآور است.
• زردآلو، باعث رفع تشنگي و عطش مي شود.
• براي رفع يبوست و بواسير مفيد است.
• مصرف برگه ي زردآلو سبب هضم غذا مي شود و از يبوست جلوگيري مي کند. براي مصرف برگه، ابتدا آن را با آب بشوييد. سپس آن را در آب خيس کنيد و بگذاريد يک شب بماند. سپس يک دانه ليمو ترش در آن بيندازيد و صبح ناشتا، برگه ي خيس خورده را همراه با آب آن ميل کنيد که براي رفع يبوست بسيار مفيد است.
• حرارت دروني بدن را پايين مي آورد.
خواص زردآلو به گونه اي ست که قابليت شفاف سازي و روشن کنندگي را براي انواع پوست ها به همراه داشته و با مواد و ويتامين هاي مفيدي که دارد مي تواند هر آنچه که پوست براي شادابي لازم دارد را به آن برساند.
در اين مقاله شما با طرز تهيه ماسک زردآلو آشنا مي شويد:
مواد لازم:
يک قاشق چايخوري عصاره آووکادو
طرز تهيه:
اين ماسک را هفته اي دو تا سه بار روي پوست خود بماليد و پس از 20 دقيقه، ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک بشوييد.
در فصلي که زردآلو نيست مي توانيد از برگه ي زردآلو استفاده کرده و آن را از شب قبل در آب گرم بخيسانيد و بعد از نرم شدن خوب له کنيد و عصاره ي آووکادو به آن اضافه کنيد.
تذکراتي در مورد مصرف زردآلو:
• افرادي که ناراحتي کبدي دارند، بايد از زياد خوردن زردآلو پرهيز کنند.
• هسته ي تلخ زردآلو مواد سمي به نام اسيد سيانيدريک و اسيد پروسيک دارد. لذا خوردن هسته ي تلخ زردآلو خطرناک است.
• مصرف زياد زردآلو باعث ايجاد لک هاي سفيد پوستي مي شود.
• زردآلو از نظر طب قديم ايران سرد و تر است، لذا براي سرد مزاجان مضر است.
• کساني که دچار سوزش يا نفخ معده هستند از مصرف زياد زردآلو پرهيز کنند.
• زردآلو به طور کلي دير هضم و نفاخ است. بنابراين اشخاص مسن از کودکان بايد از خوردن زياد آن پرهيز کنند.
زردآلو را هميشه قبل از غذا بخوريد و هسته اش را نيز همراه آن مصرف کنيد، زيرا هسته شيرين زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آن را آسان مي سازد.
اين ميوه را ناشتا و با معده ي خالي نخوريد، زيرا سبب دل پيچه مي شود.
زردآلوي کال و نرسيده ديرهضم و نفاخ است. همچنين ترشح اسيد معده را افزايش مي دهد و باعث ترش کردن معده مي شود.
• هرگز زردآلو را بعد از غذاهاي سنگين نخوريد.
• بعد از خوردن زردآلو آب سرد ننوشيد يا با آب سرد استحمام نکنيد، زيرا باعث ايجاد گاز و نفخ در معده مي شود.
• اگر بعد از خوردن زردآلو دچار سنگيني و نفخ معده شديد، فورا مقداري زيره را دم کرده و ميل نماييد يا مقداري عرق زيره يا عرق نعناع بخوريد.
خواص درماني هسته و برگ زردآلو
• هسته زردآلو تقويت کننده قواي جنسي است.
• اگر چند قطره از روغن هسته را در گوش بچکانيد، صداهاي گوش را از بين برده و سنگيني گوش را درمان مي کند.
• روغن هسته براي نرم کردن پوست مفيد است.
• روغن هسته اگر تلخ باشد، کرم معده و روده را از بين مي برد.
• روغن تلخ هسته ورم مقعد را از بين برده و سنگ مثانه را خرد مي کند.
• دم کرده ي برگ زردآلو براي قطع اسهال مفيد است.
• براي تسکين در گوش، چند قطره از دم کرده ي برگ زردآلو را در گوش بچکانيد.
• از زردآلو مي توان برگه، کمپوت و نکتار زردآلو تهيه کرد.
• براي تهيه نکتار زردآلو، مقداري زردآلوي رسيده و سالم را در مخلوط کن بريزيد. سپس کمي آب، يخ و شکر به آن بيفزاييد و آن را مخلوط کنيد. با اين مخلوط خنک و خوشمزه مي توانيد از ميهمان گرمازده ي خود در فصل تابستان پذيرايي کنيد.
منابع:
خواص ميوه هاي خوراکي تأليف مرتضي نظري / زبان خوراکي ها تأليف دکتر جزايري
منبع: بانو 30
