دوست گرامی حتما شما باید به مشاوره حضوری معتمد مراجعه کنید و از مشاور برای این مساله کمک بگیرید . ممکن است بعد از زایمان و بچه داری بر اثر فشارهای وارده به همسرتان این اختلال در خلق او بوجود آمده به هر حال اینها نشانه های رفتاری خوبی نیست و در صورت امکان باید مداوا و پیگیری شود. شما اگر نتوانستید با سخن آرام ایشان را آرام کنید از خواهر او و یا مادرش و یا هر کس دیگه ای که می دانید کمک بگیرید. او باید بداند که او چند سال قبل به شمایی که این شرایط را داشتید بله گفته با تمام کاستی ها و نقص ها پس باید بتواند تحمل کند . متن زیر را بخوانید و البته پیگیری این مساله لازم است : دوست عزیز برای داشتن یک زندگی آرام و با ثبات و گسترش محبت و صمیمیت در زندگی زناشویی رعایت نکات زیر الزامی است: 1. نسبت به همسر خود نگرشی مطلوب و متعالی داشته باشید و او را امانت الهی بدانید و در حفظ و نگهداری این ودیعه الهی تلاش کنید. 2. به همسر خود احترام گذاشته و با وی محترمانه صحبت کنید. در ارتباط با او از عواطف سرشار و محبت بسیار دریغ نورزید. 3. فراموش نکنید که احترام و ارتباط مناسب با خانواده خود و همسرتان می تواند در خوشبختی شما بسیار مؤثر باشد از آنها دوری نکنید. 4. محبت خود را به همسرتان به صورت عملی نشان دهید و سعی نمایید در روز تولد او، سالروز ازدواج و یا مناسبتهای دیگر به او هدیه دهید و از این طریق محبت خود را ابراز نمایید. 5. سعی کنید فهرستی از قابلیتها و صفات مثبت همسر خود را در نظر بگیرید و از صفات برجسته و مثبت او تعریف کنید. 6. به نیازهای اساسی همسر خود از جمله نیازهای جسمانی، امنیت خاطر، احترام و دوست داشته شدن توجه کنید. 7- چنانچه در زندگی با مشکلی مواجه شدید سعی کنید از متخصصین مربوطه کمک بگیرید. 8-در هنگام گفتگو با همسرتان با دقت به گفتار او توجه کنید و اجازه دهید که مطالب خود را کاملاً بیان کند. 9- باور کنید که همسرتان انسانی است منحصر به فرد و واجد ویژگیهای شخصیتی مثبت و منفی، لذا از مقایسه او با دیگران به شدت بپرهیزید و تغییرات رفتاری و پیشرفت فکری و اخلاقی وی را تحسین نمایید. 10- حریم یکدیگر را مراعات کرده و از جر و بحث با یکدیگر خودداری کنید. در رفتار های خود صادقانه عمل نموده و از پنهان کاری و دروغگویی پرهیز کنید تا موجب احساس سوء ظن، شک و تردید در زندگی نشوید. 11- باور کنید که هر کلمه و گفتار شما در بردارنده بار عاطفی و روانی است که در وجود شنونده تأثیر مثبت و منفی دارد؛ لذا سعی کنید از زبان گرم، ملایم و توأم با احترام و محبت استفاده کنید. 12. برای دست یابی به تفاهم و خوشبختی بیشتر و ارتباط با همسرتان از صداقت و راستی استفاده کنید. باور داشته باشید که رمز خوشبختی در صادقانه زیستن و بهره گیری از این صفت برجسته انسانی است. 13. از لجاجت و رقابت ناسالم با همسرتان جداً پرهیز کنید و جای آن را به یکدلی، یکرنگی، صمیمیت و رفاقت بدهید. باور کنید یکی از عوامل تزلزل در بنای خانواده لجبازی و عدم پذیرش یکدیگر است 14. هیچگاه خود را برتر و بالاتر از همسرتان احساس نکنید بلکه او را شریک زندگی بدانید. 15- به اصل مشارکت در زندگی خانوادگی معتقد باشید و سعی کنید تمام کارها را تنها خودتان انجام ندهید بلکه از همسر و فرزندانتان کمک بگیرید و با مشارکت فضای خانه را به فضای بالنده و ثمربخش تبدیل سازید. 16-همیشه به همسرتان متذکر شوید که کار او به ویژه در خانه برای شما با ارزش است. این امر در تقویت روحیه و مبانی خانواده تأثیر زیادی دارد. 17. نارساییها و رنج های گذشته را مرتباً به یاد نیاورید و مطرح نکنید سعی کنید نسبت به آینده خوش بین و از لحظه های موجود حداکثر استفاده را بکنید. 18. برای تعادل در زندگی و کامیابی هر چه بیشتر، از خوش خلقی و گشاده رویی و چهره ای پرنشاط استفاده کنید 19. برای دستیابی به یک زندگی سالم و متعادل از بزرگواری، عفو و گذشت نسبت به یکدیگر غفلت نکنید. در صورتیکه مرتکب خطا یا اشتباه شدید، خطای خود را پذیرا باشید و از همسرتان عذر خواهی کنید. 20. در صورتی که مایل هستید از انتقادات سازنده در مورد رفتار همسرتان استفاده کنید، سعی کنید با ذکر یکی از جنبه های مثبت او زمینه را برای ایراد و انتقاد سازنده خود و پذیرش آن مساعد سازید. 21. در اثنای گفتگو با همسرتان آرامش خود را کاملاً حفظ کنید در غیر اینصورت از ادامه بحث خودداری کنید. 22. هنگامی که عصبانی هستید این گفتار حضرت علی (ع) را مد نظر قرار داده و اجرا کنید (به هنگام خشم نه تنبیه، نه دستور، نه تصمیم) . 23. سعی کنید اگر شاغل هستید نگرانیها و افکار منفی مربوط به محیط کار خود را به محیط خانه منتقل نکنید و آرامش و فضای گرم خانه را بر هم نزنید. 24. برای حل مشکلات و تعارضات زناشویی هرگز از پرخاشگری و اهانت به یکدیگر استفاده نکنید، چون تأثیر ناگواری بر روحیه همسرتان بجای می گذارد. 25. در برنامه های زندگی خود زمانی را برای گفتگو و ابراز محبت و تبادل نظر با همسرتان اختصاص دهید. 26. به یاد داشته باشید که در زندگی مشترک آراستگی ظاهری یکی از اصول اساسی در حفظ روابط زن و شوهر است. پس سعی کنید در برابر همسر خود بگونه ای ظاهر شوید که برای همسرتان جذاب باشید. 27. در زندگی خانوادگی به برنامه ریزی معتقد شوید و باور کنید که با داشتن برنامه و التزام به اجرای آنها می توانید مشکلات زندگی خود را کاهش دهید. 28. در تمام مراحل زندگی و مخصوصاً در ارتباط با زندگی خانوادگی، خداوند را در نظر بگیرید و در گفتار، برخورد و رفتار خود با همسرتان و سایر اعضای خانواده نیت خود را خالص گردانید.