پرسش :
دچار خود ارضايي (استمناء) شده‌ام چگونه اين عادت راترك كنم؟
پاسخ :
در رابطه بابااين سؤال مناسب است به سه مطلب اشاره و به طور مختصر پرداخته شود.
الف. نظر اسلام در مورد خود ارضائي
آئين مقدس اسلام كه از جانب خداوند و آفريدگار و مانع بشر است، استمناء را امري حرام و ناپسند ذكر كرده و در برابر آن موضع مخالف گرفته است. در تعبيرات اسلامي استمناء به عنوان نكاح با خود ذكر شده كه مورد نهي است. قرآن كريم مي‌فرمايد: هر كسي با غير همسرش شهوتش را دفع كند از تجاوز كاران است.
پيامبر گرامي اسلام ـ صلّي الله عليه و آله ـ فرمود: «ناكح الكف ملعون؛ كسي كه خود ارضائي كند ملعون است».[1]
امام صادق ـ عليه السّلام ـ فرمودند: «براي كسي كه خودارضائي كند در قيامت عذاب دردناكي در نظر گرفته شده است».[2]
ب.برخي از ضررهاي جسماني و رواني خود ارضائي
1. ضعف و تحليل قواي جسماني: خود ارضايي باعث كاهش انرژي بدن و خستگي و پيري زودرس مي‌شود.
2. ضعف بينائي: خود ارضايي به تدريج در نور چشم و قدرت بينائي اثر مي‌گذارد و آن را كاهش مي‌دهد.
3. آسيب دستگاه تناسلي و ناتواني‌هاي جنسي.
4. ضعف حافظه، هواس پرتي، و ناتواني در تمركز فكري.
5. اضطراب و افسردگي.
6. پرخاشگري و بداخلاقي.
7. احساس گناه، عذاب وجدان.
8. بي عاطفه، كم رويي و خجالت.
9. افت تحصيلي، مشكلات ازدواج.
10. بي‌ميلي به همسر و ناسازگاري خانوادگي.[3]
ج. كيفيت درمان خود ارضائي
هر نوع بيماري نياز به درمان دارد و خود ارضائي هم يك نوع بيماري است و راهكارهايي براي درمان آن توسط متخصصين بيان شده است كه در اين جا به مواردي اشاره مي‌شود.
1. سعي كنيد در مكان‌هاي خلوت و تنها نمانيد، چون تنهايي خود، عامل مهمي براي تحريك به عمل خود ارضايي و زمينه ساز ارتكاب اين عمل است.
2. تلاش براي تقويت اراده از گام‌هاي مهم در امر بهبود است، نگوييد اراده از ما سلب شده است، ممكن است اراده انسان ضعيف شود، ولي هيچ گاه از بين نمي‌رود، براي تقويت اراده راه‌هاي زيادي پيشنهاد شده است كه به برخي از آنها اشاره مي‌كنيم:
الف. تلقين به خود: مرتب به خود بگوييد من مي‌توانم اين عمل را ترك كنم.
ب. به پايان رساندن كارهاي نيمه تمام هم در تقويت اراده مؤثر است. سعي كنيد هيچ كار نيمه تمامي را از خود به جاي نگذاريد.
ج. تمركز بخشيدن به فعاليت‌هاي گوناگون و پراكنده: تلاش كنيد از كارهاي متعدد و متنوع پرهيز نماييد، چون موجب پراكندگي و به هم ريختگي انسجام فكر مي‌شوند.
د. نماز، سحر خيزي، كم خوري، دوري از گناه، از عوامل مهم تقويت اراده است.
3. افكار جنسي را كه به ذهنتان خطور مي‌كند بلافاصله با ذكر خدا و ياد آسيب‌هاي معنوي، جسمي، رواني، و اجتماعي اين عمل زشت را از خود دور نماييد.
4. تنبيه بدني: راه ديگر خنثي كردن اين تحريكات آن است كه خود را تنبيه نماييد، مثلا كش نازكي را به مچ دست خود ببنديد و هنگام تحريك آن را خوب بكشيد و سپس رها كنيد. اين كار براي از بين بردن تحريك و ترك عمل حتما مؤثر است. راه ديگر خنثي نمودن تحريكات، گرفتن دوش آب سرد، البته اگر از سلامت جسمي برخورداريد، يا شستن اعضا با آب سرد است.
5. اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت و دعا پر كنيد.
6. هيچ گاه در حمام كاملا عريان نشويد و به اندام جنسي خود در آينه نگاه نكنيد.
7. از نگاه كردن به مواضع جنسي و برجستگي‌هاي بدن ديگران (حتي از روي لباس) پرهيز كنيد.
8. به هنگام خواب سعي كنيد شكم شما بيش از معمول پر نباشد، و هرگز به رو نخوابيد.
9. ايمان مذهبي خود را روز به روز تقويت كنيد و توسل به ائمه ـ عليهم السلام ـ را فراموش نكنيد و اميدوار رحمت الهي باشيد و هيچ گاه مأيوس نشويد.
10. از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبيده به بدن اجتناب كنيد.
11. از نگاه كردن به تصاوير و فيلم‌هاي تحريك كننده و لباس جنس مخالف، جداً پرهيز كنيد.
12. از فكر كردن و تصور و تخيل جنس مخالف و مسائل جنسي خودداري كنيد.
13. از معاشرت و سخن گفتن و نگاه به جنس مخالف ـ حتي كودكان جذاب و خوش سيما ـ خودداري ورزيد و از دوستي آنان اجتناب كنيد.
14. به بدي گناه وعواقب آن توجه كنيد.
15. اگر زمينه ازدواج پيش آمد، تأخير نيندازيد.
16. از مشاهدة اعمال، رفتار و گفتار زوج هاي جوان جداً خودداري كنيد.[4]
منابع براي مطالعه بيشتر
1. محمد رضا شرفي، دنياي نوجوان، انتشارات تربيت، 1370.
2. مسعود انصاري، روانشناسي انحرافات جنسي و جرائم، كتابفروشي اشراقي، 1352.
3. مؤسسه پژوهشي فرهنگي اشراق، خود ارضايي يا ارضاي انحراف جنسي، انتشارات مبعث، 1379.
4. سيد عبدالحسين دستغيب شيرازي، گناهان كبيره، ج 2، كانون انديشه‌هاي اسلامي، 1361.
--------------------------------------------------------------------------------
[1] . محمد محمدي ري شهري، ميزان الحكمه، ج 9، مكتب الاعلام الاسلامي، 1362.
[2] . محمد محمدي ري شهري، ميزان الحكمه، ج 9، مكتب الاعلام الاسلامي، 1362.
[3] . علي قائمي، خانواده و مسائل جنسي كودكان، انتشارات انجمن اولياء و مربيان
[4] . مؤسسه پژوهشي فرهنگي اشراق، خود ارضايي يا ارضاي انحراف جنسي، انتشارات مبعث، 1379.
در رابطه بابااين سؤال مناسب است به سه مطلب اشاره و به طور مختصر پرداخته شود.
الف. نظر اسلام در مورد خود ارضائي
آئين مقدس اسلام كه از جانب خداوند و آفريدگار و مانع بشر است، استمناء را امري حرام و ناپسند ذكر كرده و در برابر آن موضع مخالف گرفته است. در تعبيرات اسلامي استمناء به عنوان نكاح با خود ذكر شده كه مورد نهي است. قرآن كريم مي‌فرمايد: هر كسي با غير همسرش شهوتش را دفع كند از تجاوز كاران است.
پيامبر گرامي اسلام ـ صلّي الله عليه و آله ـ فرمود: «ناكح الكف ملعون؛ كسي كه خود ارضائي كند ملعون است».[1]
امام صادق ـ عليه السّلام ـ فرمودند: «براي كسي كه خودارضائي كند در قيامت عذاب دردناكي در نظر گرفته شده است».[2]
ب.برخي از ضررهاي جسماني و رواني خود ارضائي
1. ضعف و تحليل قواي جسماني: خود ارضايي باعث كاهش انرژي بدن و خستگي و پيري زودرس مي‌شود.
2. ضعف بينائي: خود ارضايي به تدريج در نور چشم و قدرت بينائي اثر مي‌گذارد و آن را كاهش مي‌دهد.
3. آسيب دستگاه تناسلي و ناتواني‌هاي جنسي.
4. ضعف حافظه، هواس پرتي، و ناتواني در تمركز فكري.
5. اضطراب و افسردگي.
6. پرخاشگري و بداخلاقي.
7. احساس گناه، عذاب وجدان.
8. بي عاطفه، كم رويي و خجالت.
9. افت تحصيلي، مشكلات ازدواج.
10. بي‌ميلي به همسر و ناسازگاري خانوادگي.[3]
ج. كيفيت درمان خود ارضائي
هر نوع بيماري نياز به درمان دارد و خود ارضائي هم يك نوع بيماري است و راهكارهايي براي درمان آن توسط متخصصين بيان شده است كه در اين جا به مواردي اشاره مي‌شود.
1. سعي كنيد در مكان‌هاي خلوت و تنها نمانيد، چون تنهايي خود، عامل مهمي براي تحريك به عمل خود ارضايي و زمينه ساز ارتكاب اين عمل است.
2. تلاش براي تقويت اراده از گام‌هاي مهم در امر بهبود است، نگوييد اراده از ما سلب شده است، ممكن است اراده انسان ضعيف شود، ولي هيچ گاه از بين نمي‌رود، براي تقويت اراده راه‌هاي زيادي پيشنهاد شده است كه به برخي از آنها اشاره مي‌كنيم:
الف. تلقين به خود: مرتب به خود بگوييد من مي‌توانم اين عمل را ترك كنم.
ب. به پايان رساندن كارهاي نيمه تمام هم در تقويت اراده مؤثر است. سعي كنيد هيچ كار نيمه تمامي را از خود به جاي نگذاريد.
ج. تمركز بخشيدن به فعاليت‌هاي گوناگون و پراكنده: تلاش كنيد از كارهاي متعدد و متنوع پرهيز نماييد، چون موجب پراكندگي و به هم ريختگي انسجام فكر مي‌شوند.
د. نماز، سحر خيزي، كم خوري، دوري از گناه، از عوامل مهم تقويت اراده است.
3. افكار جنسي را كه به ذهنتان خطور مي‌كند بلافاصله با ذكر خدا و ياد آسيب‌هاي معنوي، جسمي، رواني، و اجتماعي اين عمل زشت را از خود دور نماييد.
4. تنبيه بدني: راه ديگر خنثي كردن اين تحريكات آن است كه خود را تنبيه نماييد، مثلا كش نازكي را به مچ دست خود ببنديد و هنگام تحريك آن را خوب بكشيد و سپس رها كنيد. اين كار براي از بين بردن تحريك و ترك عمل حتما مؤثر است. راه ديگر خنثي نمودن تحريكات، گرفتن دوش آب سرد، البته اگر از سلامت جسمي برخورداريد، يا شستن اعضا با آب سرد است.
5. اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت و دعا پر كنيد.
6. هيچ گاه در حمام كاملا عريان نشويد و به اندام جنسي خود در آينه نگاه نكنيد.
7. از نگاه كردن به مواضع جنسي و برجستگي‌هاي بدن ديگران (حتي از روي لباس) پرهيز كنيد.
8. به هنگام خواب سعي كنيد شكم شما بيش از معمول پر نباشد، و هرگز به رو نخوابيد.
9. ايمان مذهبي خود را روز به روز تقويت كنيد و توسل به ائمه ـ عليهم السلام ـ را فراموش نكنيد و اميدوار رحمت الهي باشيد و هيچ گاه مأيوس نشويد.
10. از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و چسبيده به بدن اجتناب كنيد.
11. از نگاه كردن به تصاوير و فيلم‌هاي تحريك كننده و لباس جنس مخالف، جداً پرهيز كنيد.
12. از فكر كردن و تصور و تخيل جنس مخالف و مسائل جنسي خودداري كنيد.
13. از معاشرت و سخن گفتن و نگاه به جنس مخالف ـ حتي كودكان جذاب و خوش سيما ـ خودداري ورزيد و از دوستي آنان اجتناب كنيد.
14. به بدي گناه وعواقب آن توجه كنيد.
15. اگر زمينه ازدواج پيش آمد، تأخير نيندازيد.
16. از مشاهدة اعمال، رفتار و گفتار زوج هاي جوان جداً خودداري كنيد.[4]
منابع براي مطالعه بيشتر
1. محمد رضا شرفي، دنياي نوجوان، انتشارات تربيت، 1370.
2. مسعود انصاري، روانشناسي انحرافات جنسي و جرائم، كتابفروشي اشراقي، 1352.
3. مؤسسه پژوهشي فرهنگي اشراق، خود ارضايي يا ارضاي انحراف جنسي، انتشارات مبعث، 1379.
4. سيد عبدالحسين دستغيب شيرازي، گناهان كبيره، ج 2، كانون انديشه‌هاي اسلامي، 1361.
--------------------------------------------------------------------------------
[1] . محمد محمدي ري شهري، ميزان الحكمه، ج 9، مكتب الاعلام الاسلامي، 1362.
[2] . محمد محمدي ري شهري، ميزان الحكمه، ج 9، مكتب الاعلام الاسلامي، 1362.
[3] . علي قائمي، خانواده و مسائل جنسي كودكان، انتشارات انجمن اولياء و مربيان
[4] . مؤسسه پژوهشي فرهنگي اشراق، خود ارضايي يا ارضاي انحراف جنسي، انتشارات مبعث، 1379.
