راه های پیشگیری و درمان زودانزالی مردان

راه های پیشگیری و درمان زودانزالی

1. یکی از عوامل انزال زودرس، استرس و نگرانی است، از این رو باید محیط و فضای آمیزش، آرام و امن باشد؛ زیرا فضای امن و آرام زمینه عمل زناشویی مورد نظر را فراهم می کند. آرامش روانی محیط زمینه ساز نداشتن عجله و ایجاد آرامش و راحتی در ارتباط خواهد بود و این کار برای تأخیر در انزال و کامجویی موفق همسران کمک شایانی می کند.

2. اگر شوهر از حالتی خاص یا موقعیتی دچار اضطراب می شود باید دررفع آن علت بکوشد؛ زیرا داشتن اضطراب در هر موضوعی باعث می شود فرد کنترل و تسلط بر اعصاب خود را از دست بدهد و بدون تمرکز و آرامش، آمیزش به همراه زودانزالی خواهد بود.
3. از آنجایی که زمان رسیدن به اوج لذت در همسران متفاوت است و زن دیرتر به رضایت و لذت کامل می رسد، مرد باید با لمس و مالش نقاط جنسی و حساس بدن زن، او را به سر شوق آورده تا زمان رسیدن به اوج لذت جنسی اش نزدیک تر شود، البته زمان بندی در این شیوه باید به گونه ای انجام شود که قبل از آمیزش، مرد به مرحله ارضای جنسی نرسیده باشد.
4. مردانی که به این مشکل دچاراند، نباید در طول شبانه روز و در هنگام همبستری به مشکل زودانزالی فکر کنند؛ زیرا تمرکز ذهنی بر مسائل زناشویی و ترس از اتفاق افتادن آنها خود سبب بروزشان می شود.
5. برای برطرف شدن این معضل به غیر از راهکارهایی که بیان شد، می توان از تغذیه مناسب نیز بهره گرفت تا تقویت و نشاط جنسی فراهم شود.
6. مردان می توانند با ورزش کردن مرتب و تقویت عضلات بدنی خود، میزان نشاط روحی و ظرفیت جنسی شان را بالاتر ببرند.

روش های به تأخیر انداختن انزال در زمان زناشویی

1. راهکار تقویت روحیه با روش تفکر مثبت که بسیار مؤثر است؛ اساساً باور کنید نیروی جنسی در میان همه آدمیان متفاوت است و توجه داشته باشید که تمرین اندیشه مثبت «نزدیکی همراه با کامروایی» از راه های کسب نتیجه رضایت بخش در رابطه جنسی است.
2. نوازش ها و معاشقه های پیش از نزدیکی را خیلی طولانی نکنید و تا آنجا ادامه دهید که همسرتان به مرحله آمادگی لازم و کامل برسد.
3. در هنگام همبستری، به ویژه هنگامی که احساس می شود امکان زودانزالی وجود دارد، بهتر است مرد، افکار خود را به امور غیر جنسی معطوف کرده، نفس عمیقی بکشد، تا از سرعت انزال کاسته شود.
4. به محض احساس نزدیک شدن لحظة انزال، »عضلات میان دو راه» و مقعد خود را سست کرده و در همان حال با دهان، نفس آرام و عمیق کشیده شود.
5. به هنگام نزدیکی از شیوه هایی با تماس و حساسیت کمتر استفاده شود، تا میزان تحریک پذیری و امکان زودانزالی کمتر باشد.
6. از روش های مناسب در پیشگیری از زودانزالی هماهنگ شدن زن و شوهر در ارتباط جنسی است؛ یعنی با تمرین کردن، زن و شوهر به روشی دست می یابند که شوهر هربار که به نزدیکی نقطه اوج لذت می رسد، عمل تحریک را متوقف کرده تا پس از چند لحظه احساسات فروکش نماید؛ آنگاه دوباره به تحریک اقدام می کند. در این روش مرد با آگاه نمودن همسر خود از نزدیک شدن زمان انزال، عملیات جنسی را کنترل می کند تا به نتیجه مطلوب برسد؛ با این راهکار فرد پس از چند هفته تمرین و ممارست، به مرحله کنترل رابطه جنسی می رسد و این هماهنگی به ارضای هر دو شریک جنسی می انجامد.

بیشتر بخوانید :
علل ناکامی جنسی همسران
لزوم آموزش مسایل جنسی به زوجین
مشکلات جنسی (انزال دیررس)
انزال زود رس مردان