مراقبت های ماه پنجم بارداری (بخش اول)

در ماه پنجم خانم ها علائم کمتری نسبت به قبل مشاهده می کنند. هر چند فرزند در حال رشد و شکم بزرگ نشانه هایی ایجاد می کنند.
 

نوزاد نسبت به ماه اول بارداری به سرعت در حال رشد است. و وزنش به حدود ۲۵۰ گرم می‌رسد. در این مرحله یک ماده سفید پنیر مانند روی پوست جنین تشکیل می‌شود که وظیفه این ماده حفاظت پوست جنین از مایع اطرافش است.تمام اندام های او تشکیل شده است، اما هنوز کامل نشده اند. ریه های او طوری عمل می کنند که مایعات آمونیومی را خارج می کنند. موهای سر، ابروها و مژه ها شروع به رشد کرده اند. نوزاد نه تنها حرکت می کند، بلکه خمیازه می کشد و بدنش را می کشد. اگر شکم‌تان گاهی اوقات دچار حرکات پرشی منظمی می‌شود، اصلا نگران نباشید چون ممکن است جنین شما در حال سکسکه باشد. اگر چیزی بخورید که کودک را ناراحت کند، اخم می کند. چشم ها نوزاد به نور حساس هستند.

اگر بر روی شکم نور بگیرید نوزاد چشم های خود را می پوشاند. ورنیکس (Vernix) دهان او را کامل می کند. این ماده ای کرم مانند است که از کرک ها و چربی پوست مرده نوزاد تولید می شود. این ماده از چروک شدن پوست نوزاد در مایع آمونیومی جلوگیری می کند. استخوان های نوزاد در حال کامل شدن هستند. نوزاد همچنین صداهای داخل و بیرون بدن را می شوند. در واقع هنگامی که صدایی ناگهانی می شنود، تکان می خورد. در انتهای این ماه نوزاد خیلی فعال می شود، لگد می زند، می پرد و عضلات خود را ورزش می دهد.
 

بعضی اوقات، جنین ها در ماه چهارم بارداری تکان می خورند، اما شاید جنین شما در 5 ماهگی حرکت کند. تورم در اطراف دست ها و پاها به خاطر جمع شدن مایعات در بدن است. تغییرات هورمونی در بدن باعث گرفتگی عضلات و رگ ها می شوند. در ماه پنجم خانم ها علائم کمتری نسبت به قبل مشاهده می کنند. هر چند فرزند در حال رشد و شکم بزرگ نشانه هایی ایجاد می کنند.
 

همان طور که فرزند شما بزرگ می شود، به معده شما فشار وارد می کند. هورمون های بارداری باعث می شوند هورمون های معده استراحت کنند. بنابراین اسید معده وارد مری می شود که موجب سوزش معده می شود.
 

- غذاهای تند و سرخ شده باعث سوزش معده می شوند.
- سریع خوردن یا زیاد خوردن نیز مشکل زا است.
- مصرف آب در حین غذا خوردن موجب سوزش معده می شود.
- لباس های گشاد بپوشید تا به شما اجازه نفس کشیدن بدهد.
- حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن غذا بخورید.
 

همانطور که فرزند شما رشد می کند، بافت ها از پوست جدا شده و رگه هایی بر روی پوست نمایان می شوند. نشانه های کشش بر روی شکم مادر و سایر قسمت ها مثل سینه ها و ران از هفته بیستم بارداری دیده می شود.
 

این مسئله به الاستیسیته پوست و ژن شما بستگی دارد. اگر مادر شما علامت های کشیدگی زیادی بر روی پوست دارد، شما نیز همین گونه خواهید شد.
- مصرف آب به میزان زیاد
- کنترل وزن در طول بارداری
- استفاده از کرم ها و لوسین ها
 

جنین در حال رشد به رحم فشار وارد می کند و در هنگام خواب شما را اذیت می کند. دستشویی مکرر نیز باعث می شود خواب شما به هم بریزد. این علائم باعث می شود خسته شوید.

راه حل:
- با پزشک خود صحبت کنید و از کم خون نبودن خود مطمئن شوید.
- سعی کنید ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا به راحتی استراحت کنید.
 

بدن باید مواد مغذی کافی برای نوزاد فراهم آورد. این مسئله توضیحی برای گرسنگی همیشگی شما است.
 

- هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، آب بخورید زیرا در بعضی موارد بدن احساس گرسنگی و تشنگی را درست تشخیص نمی دهد.
- مواد سالم مثل آجیل، میوه و جوانه بخورید. این مواد سالم هستند و کالری مورد نیاز شما را تامین می کنند.
- گاهی می توانید بستنی یا برگر بخورید.
 

نفخ از علائمی است که از ابتدا تا انتهای بارداری همراه شماست.
 

- مصرف موادغذایی غنی از فیبر
- زیاد آب بنوشید
- غذا را آهسته بخورید
- از جویدن آدامس خودداری
- مصرف موادغذایی غنی از کربوهیدرات های غیر قابل هضم باعث نفخ می شود.

برخی موادغذایی مثل پیاز، گل کلم، لوبیا، بروکلی و سیب باعث تولید گاز می شوند. برای جلوگیری از بوی بد گاز خارج شده، از مصرف غذاهای غنی از سولفور مثل گوشت و تخم مرغ جلوگیری کنید. افراد مختلف باکتری های متفاوتی در روده دارند بنابراین واکنش آن ها به غذاهای مختلف متفاوت است.

ادامه دارد...

منبع: سایت دکتر سلام