خواب کمتر از شش ساعت بیماری قلبی عروقی را در افراد افزایش میدهد
به گزارش راسخون به نقل از یواس تودی؛ در اکثر مواقع کارهایی که باعث سلامتیمان میشود را در بیداری انجام میدهیم، اما برخی رفتارهای و فعالیتها هستند که فکر میکنیم سالم هستند ولی در واقع به خواب ما آسیب میزند.
این مطالعه روی 4000 فرد که از قبل دچار بیماری های قلبی نبودند، انجام شد. میانگین سن آنها 46 سال و دو سوم آنها نیز مرد بودند.
شرکتکنندگان به مدت هفت روز فعالیتنگار به دستشان بستند؛ دستگاهی که فعالیت روزانه فرد را اندازهگیری و بر اساس آن خواب آنها را مورد بررسی قرار میداد.
نتایج این تحقیق نشان داد که خواب کمتر از 6 ساعت در هر شبانه روز 27 درصد ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به نسبت افرادی که بین هفت تا هشت ساعت میخوابند بالا میبرد.
یکی از پژوهشگران این گروه تحقیقاتی میگوید: «این مطالعه بر این تاکید دارد که ما باید خواب را به عنوان سلاحی در برابر بیماری قلبی در نظر بگیریم – فاکتور مهمی که هر روز آن را به خطر میاندازیم.
این مطالعه همچنین به کیفیت خواب نیز پرداخته است. شرکتکنندگانی که خواب بیکیفیتی داشتند نیز تا میزان 34 درصد ریسک ابتلا به تصلب شرایین در آنها افزایش یافت.
همچنین مطالعه دیگری که در آوریل 2018 منتشر شد، نشان داده بود اینکه چه زمانی افراد به رختخواب بروند نیز بسیار مهم است.
این مطالعه روی 4000 فرد که از قبل دچار بیماری های قلبی نبودند، انجام شد. میانگین سن آنها 46 سال و دو سوم آنها نیز مرد بودند.
شرکتکنندگان به مدت هفت روز فعالیتنگار به دستشان بستند؛ دستگاهی که فعالیت روزانه فرد را اندازهگیری و بر اساس آن خواب آنها را مورد بررسی قرار میداد.
نتایج این تحقیق نشان داد که خواب کمتر از 6 ساعت در هر شبانه روز 27 درصد ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به نسبت افرادی که بین هفت تا هشت ساعت میخوابند بالا میبرد.
یکی از پژوهشگران این گروه تحقیقاتی میگوید: «این مطالعه بر این تاکید دارد که ما باید خواب را به عنوان سلاحی در برابر بیماری قلبی در نظر بگیریم – فاکتور مهمی که هر روز آن را به خطر میاندازیم.
این مطالعه همچنین به کیفیت خواب نیز پرداخته است. شرکتکنندگانی که خواب بیکیفیتی داشتند نیز تا میزان 34 درصد ریسک ابتلا به تصلب شرایین در آنها افزایش یافت.
همچنین مطالعه دیگری که در آوریل 2018 منتشر شد، نشان داده بود اینکه چه زمانی افراد به رختخواب بروند نیز بسیار مهم است.
مطالب مرتبط
تشریح دلایل انحراف مداری ماهواره «پیام»/تاکنون پرتابها به مدار «پارکینگ» بوده است
رویش گیاه در سطح ماه توسط دانشمندان چینی
چه عواملی باعث «سکته مغزی» در کودکان میشود؟
