چه ویتامینهایی با کرونا مقابله میکنند؟
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: عادتهای غذایی مناسب با تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، باعث میشود راحتتر بتوانیم در صورت ابتلا با ویروس کرونا کنار بیاییم.
پنجشنبه، 19 تير 1399
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
وی افزود: تامین مایعات کافی از اهمیت بالایی برخوردار است و حتی اگر احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر ۱۵ دقیقه بین ۶۰ تا ۱۲۰ سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مصرف پروتئینهایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مانند سفیده تخم مرغ و یا پروتئینی که در انواع گوشتها وجود دارد؛ ترجیحا گوشتهای سفید مانند مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی میتواند تامینکننده نیاز پروتئین بدن باشد.
راغبی ادامه داد: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماریها خصوصا بیماریهای عفونی افزایش پیدا میکند.
وی تصریح کرد: گوشتهای قرمز حاوی چربیهای اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش میدهد؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذیهای مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا ۳ ، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوهجات و سبزی ترجیحا با رنگهای نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشود.
راغبی ادامه داد: مصرف منابع حاوی ویتامین ۶B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوسدار مانند نانهای سبوسدار حاوی ویتامینهای گروه B و سلنیوم توصیه میشود.
وی افزود: همچنین روغن مصرفی در این ایام باید از نوع روغنهای گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا ۳ و ویتامین E در پخت و پز غذا و سالاد باشد.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند خاطرنشان کرد: نیازهای تغذیهای ما میتواند در زمان ابتلا به ویروس کرونا کمک کند این بیماری را به شکل حاد و شدید نگیریم و بتوانیم شرایط را راحتتر تحمل کنیم.
منبع: ایلنا
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های اخبار
رهبران فلسطینی پیشنهاد آتشبس را پذیرفتند؟
دندان مصنوعی
کامپوزیت دندان چیست؟ آیا از اثرات مخرب آن روی دندان خبر دارید؟
امکانات تفریحی و ورزشی هتل شایان
بله همراه با حجاج در سرزمین وحی
محمد نهضت: نهاد وقف؛ مظهر تکافل اجتماعی دانش بنیانها
از مزایای ادامه تحصیل در اروپا چه می دانید؟
جایگاه تعلیم در اسلام و برخی اصول آن
گزارش چهارمین نمایشگاه دستاوردهای وقف
برخورد با اعتراضات دانشجویی بر علیه رژیم فاسد
بیشترین بازدید هفته
تنظیم دستی فرکانس در گیرنده های دیجیتالی برای شبکه های صدا و سیما
اسامی تمام بازیگران مختار به همراه نقش آنها
ماجرای فروش کفش زنانه در سایت دیوار چیست؟!
داستانک های زیبا از امام رضا علیه السلام
داستانک هایی از حضرت معصومه | ماجرای وقف پل آهنچی قم
۱۱۴ آیه پرکاربرد قرآن با ترجمه کاملا درست و البته متفاوت!
نام مادر امام جواد علیه السلام چیست؟
زیارت حضرت زینب سلام الله علیها + ترجمه
علت دستگیری و آزادي همسر مهدی هاشمی رفسنجانی
بيوگرافي هنرمندان سريال فاصله ها
موارد بیشتر برای شما
حکمت | قرآن رو دنبال کن / استاد توکلی
باطن نماز در کلام امام خمینی (رحمه الله)
جزئیات طرح ساماندهی مسکن
خواص روغن اسطوخودوس
پاسخ به پرسشنامه همراه با هدایای نقدی به بهترین پاسخ ها
حکمت | غفلت از یاد خدا / استاد حسینی صدر
مجسمه های متحرک...!
افراطیترین یگان رژیم صهیونیستی
آموزش ساخت پمپ آب قوی با مواد اولیه ساده و ارزان در خانه
انهدام شبکههای فریب و قاچاق دختران
تشکیل حلقه انسانی در دانشگاه MIT آمریکا
حکمت | مرابطه؛ وظیفه منتظران / استاد حسینی صدر
ویرانی داعش در سوریه و اسرائیل در غزه!
علائم سندروم روده تحریک پذیر
لحظه ورود رئیسی به مراسم تجلیل از مدال آوران ورزش ایران