پزشکی و سلامت
کمبود خواب باعث ایجاد اضافه وزن می‌شود؟!
آیا کمبود خواب باعث ایجاد اضافه وزن می‌شود؟
ویدیویی در خصوص رابطه رژیم غذایی و کمبود خواب و نسبت آن با افزایش وزن را ببینید.
تولیدات راسخون
موشن گرافیک| خطرات ناشی از کمبود خواب
در این موشن گرافیی به آثار و خطراتی که کمبود خواب روی ذهن و بدن فرد میگذارد پرداخته شده است.
کودکان
نشانه های کمبود خواب در کودک چه می باشند؟
در این مقاله به برخی از نشانه های کمبود خواب در کودک اشاره شده است.
بهداشت روان
خواب کافی برای بدن شما چقدر است؟
خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. به همین منظور قصد داریم در ادامه به بررسی مقدار خواب کافی و علائم...
سبک زندگی
راکارهایی برای یک خواب سریع و آرام
خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی می‌شود که در تاریکی شب‌ها به‌دنبالش می‌گردیم. کمترین حق آدمی داشتن چند ساعت خواب راحت و بی‌وقفه‌ی شبانه است.متخصصان می‌گویند کارهای زیادی هست که با انجام آن‌ها می‌شود خیلی...
تربیت کودک
۱۰ نکته که باید درباره خواب کودک بدانید
خواب فرآیندی است که اهمیتش در زندگی همه افراد به ویژه کودکان ثابت شده است. خواب به فرآیند رشد کودک کمک می‌کند. میزان خواب و نحوه‌ی خوابیدن، حاوی اطلاعات مهمی از وضعیت جسمی و روحی کودک است.
طب و سلامتی
فواید خواب هشت ساعته شب
انسان ها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به وزن مانند چاقی، سرطان‌ها، و حتی مشکلات قلبی به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد. خوابیدن در واقع زمان تجدید قوای بدن مان است، که در طی آن بدن تمام...
طب و سلامتی
درباره اختلالات خواب بیشتر بدانید! (بخش اول)
اختلالات خواب، یکی از علل شایع مراجعه افراد به پزشکان است در حالیکه این مشکل می تواند علت روانی داشته باشد. با ما همراه باشید تا با علل اختلال خواب و انواع آن بیشتر آشنا شوید.
طب و سلامتی
مشکلاتی که تازه مادران از کمبود خواب دچار می شوند؟
شب و روز ممکن است برای مادرانی که به تازگی بچه دار شده‌اند، پیوسته، محو و نامشخص باشد، زیرا هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین یک خواب خوب شبانه شود. هرچند این وضعیت تا ابد ادامه ندارد، اما بهتر است کار‌هایی را...
.jpg "مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش دوم)")
طب و سلامتی
مواد غذایی که برای روده مضر هستند (بخش دوم)
روده سالم برای شادابی و سلامتی ضروری است. اما همانطور که آن متوقف می شود، در حدود یک سوم از افراد امروزه به نوعی دارای مشکل گوارشی به صورت هفتگی یا ماهانه می باشند. همانطور که معلوم است، بسیاری از راحتی...