اگر شما هم به سختی می‌توانید به خواب بروید، بیشترِ شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید یا اگر مکررا بیدار شدن از خواب در شب را تجربه می‌کنید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. من در...

بسیاری از افراد ممکن است به دلیل مسافرت ، بیماری ، استرس در هنگام خواب دچار مشکل شوند،که در طول زمان برطرف می شود اما اگر این مشکل در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، دچار اختلال خواب شده ایم. در ادامه بیشتر...

کم خوابی و بی خوابی به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی ما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند.

بسیاری از افراد ممکن است به دلیل مسافرت ، بیماری ، استرس در هنگام خواب دچار مشکل شوند،که در طول زمان برطرف می شود اما اگر این مشکل در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، دچار اختلال خواب شده ایم.

در آمریکا حدود ۸٫۶ میلیون نفر در نوبت های شبانه و یا نوبت های گردشی در طول هفته کار می کنند. برای بسیاری، کار شیفتی یک مرحله ی گذار در زندگی حرفه ای آن ها می باشد؛ برای بعضی دیگر، نیاز مالی چنین ضرورتی...

بی‌خوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. بی‌خوابی می‌تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. بیماری های بسیاری وجود دارند که باعث بی‌خوابی می...

یکی از راه های مقابله با بی خوابی، استفاده از قرص های خواب آور است. این قرص ها در کوتاه مدت، اثر مناسبی روی مشکلات خواب می گذارند اما لازم است فرد اطلاعات لازم را در مورد آنها داشته باشد.

بی خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که به صورت مشکل در خواب رفتن، بیدار شدن شبانه همراه با ناتوانی در به خواب رفتن مجدد یا بیدار شدن خیلی زود از خواب به صورتی که بدن فرصت کافی برای تجدید قوا را...