خرما سرشار از پتاسیم بوده و سدیم کمی دارد و در نتیجه به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند پس می تواند گزینه خوبی برای تغذیه دوران بارداری و آنچه در بارداری باید خورده شود، باشد. در این مطلب به مهم ترین مزایای...

در دوران بارداری هیچ چیز مانند مصرف میوه های تازه در برطرف کردن نیازهای بدن شما و احیای دوباره آن، موثر نخواهد بود. خوب است که سعی کنید انواع مختلف میوه ها را در تغذیه دوران بارداری قرار دهید. در ادامه...

به خاطر داشته باشید که در سه ماهه سوم بارداری، داشتن یک رژیم غذایی مناسب در سلامت فرزند شما که به زودی متولد خواهد شد و رسیدن او به رشد کامل، اثرات فراوانی دارد. در ادامه این مطلب، تعدادی از مواد غذایی...

در طول سه ماهه سوم بارداری مادر حامله با افزایش حداکثر وزن بدن خود، سنگین تر خواهد شد که دقیقا به همین دلیل باید از یک رژیم غذایی سالم استفاده نموده و آن را با تمرینات ساده ورزشی روزمره مانند پیاده-روی...