0
مسیر جاری :
آیا می توانم در دوران بارداری رژیم گیاه خواری بگیرم؟ (بخش دوم) خانواده

آیا می توانم در دوران بارداری رژیم گیاه خواری بگیرم؟ (بخش دوم)

رژیم گیاه خواری یکی از رژیم های غذایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه پیروی از آن را توصیه می کنند. یکی از سؤالاتی که ممکن است برای خانم های باردار پیش بیاید این است که آیا این رژیم غذایی منافاتی با سلامت...
آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم) تغذیه و آشپزی

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش سوم)

کم کالری بودن و پروتئین فراوان جوانه‌ی یونجه دلیل خوبی است برای این که عضو همیشگی برنامه‌ی غذایی شما باشد. یک فنجان کامل از این جوانه که می‌تواند افزودنی خوبی برای سالاد یا ساندویچ شما باشد، ۱.۳گرم پروتئین...
آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش دوم)

دانه‌های انار مقدار شگفت‌آور از پروتئین دارند به این ترتیب که هر یک انار تقریبا ۵ گرم پروتئین و ۱۱ گرم فیبر به بدن شما می‌رساند. انار حتی ممکن است به کاهش انواع خاصی از سرطان‌ها کمک کند و همچنین می‌تواند...
آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش اول) تغذیه و آشپزی

آشنایی با منابع پروتئین گیاهی (بخش اول)

تخم‌مرغ به دلیل پروتئین بالا و چربی‌های سالمی که دارد، در میان عالی‌ترین غذاهای موجود در طبیعت است. تخم‌مرغ منبع خوبی از چربی‌های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع است که برای قلب فایده دارند و یک منبع عالی...
فواید گیاهخواری که باید بدانید (بخش سوم) تغذیه و آشپزی

فواید گیاهخواری که باید بدانید (بخش سوم)

گیاهان، غلات و حبوبات دارای فیتواستروژن هستند که نوسان هورمون‌ها را متعادل می‌کنند، بنابراین زنان گیاهخوار، دوران یائسگی را با مشکلات خواب، گرگرفتگی، خستگی، نوسان خلق و خو، افزایش وزن، افسردگی و کاهش میل...