زمانی که ساعت ها در رختخواب می رویم، اما خواب به چشمانمان نمی آید و بی دلیل شب‌های زیادی را تا نیمه شب و یا حتی تا صبح بیدار می مانیم و قادر به خوابیدن نیستیم باعث خستگی ذهن و بدن مان می‌شود. برای رهایی...

سرما خوردگی به نوع توان جسمانی و هیکل شما بستگی ندارد، چرا که با هر شکل و توانی هم باشید ممکن است دچار این بیماری شوید و برای درمان آن باید دست به انجام کارهای پیشگیرانه بزنید. در این مطلب به راه های غلبه...

برای اینکه بتوانید از وزن خودتان بکاهید، لازم است از روش های مناسب و صحیحی استفاده کنید. امروزه راه های مختلفی را برای این کار بیان می کنند که برخی از این راه ها، آسیب زا می باشد. با ما همراه باشید تا...

عید نوروز عید بزرگ ایرانیان است که تقریباً تمامی افراد در این ایام شیرین اندام خود را ورزیده می کنند و با تیپ جذاب ظاهر می شوند. شکم داشتن و چاق بودن یکی از مشکلاتی است که بدن را زشت کرده و سبب می شود...

اگر از الان می خواهید اقدام به خرید لباس های عید خود بکنید و به علت تنبلی و بی تحرکی دچار افزایش وزن شده اید بهتر است که اول اقدام های برای لاغری خود بکنید. در این مطلب نکات طلایی برای لاغری سریع را آماده...

پیاده روی و دویدن دو ورزش بسیار محبوب و در عین حال آسان هستند که برای انجام آن ها به امکانات خاص و هزینه زیادی نیاز نخواهید داشت. از سویی برخی افراد در انتخاب میان این دو ورزش ممکن است دچار تردید شوند....

امروزه تناسب اندام و کاهش وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است. از سویی تحقیقات نشان داده بسیاری از بیماری ها ریشه در اضافه وزن دارند. در این مقاله می کوشیم شما را با یکی از روش های سریع...

​​​​​​​اگر در این فصل زیبا و هزار رنگ پاییز به دنبال برنامه های ورزشی و سلامتی هستید با ما در این نوشتار همراه شوید تا از نکاتی برای تناسب اندام در پاییز برایتان بگوییم که می تواند زیبایی این فصل را برایتان...

پیاده روی ورزشی است رایگان که بدون داشتن مهارتی خاص می توانید در هر جایی که بخواهید آن را انجام دهید. ما در این مطلب به تمام نکاتی که برای گنجاندن پیاده روی و دویدن در برنامه روزانه تان نیاز دارید، اشاره...

پس از زایمان تا مدتی بدن تازه مادران به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و بارداری...