0
مسیر جاری :
غذاهای سیر کننده برای جلوگیری از افزایش وزن سایر مقالات

غذاهای سیر کننده برای جلوگیری از افزایش وزن

اگر رژیم غذایی‌تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب‌آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به‌مدت طولانی‌تری سیر بمانید، باید مواد غذایی زیر...
بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش دوم)

صرفا همین‌ که وزن زیادی داشته باشید کافی است که گرسنگی بتواند بر شما فائق بیاید و برای تان غیر قابل کنترل شود، حتی اگر به اندازه‌ی کافی غذا خورده باشید. در این مطلب به بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌...
بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش اول) تغذیه و آشپزی

بررسی علت احساس گرسنگی و درمان آن‌ (بخش اول)

اگر هر روز برای کاهش وزن دائما عرق می‌ریزید و ورزش می‌کنید، پس جای تعجب نیست که بدن تان در ادامه‌ی روز به کالری‌های بیشتری نیاز پیدا کند. وزنه زدن باعث می‌شود سوخت و ساز بدن تان افزایش یابد و ذخیره‌ی انرژی...
دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش سوم) تغذیه و آشپزی

دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش سوم)

افزودن مقداری پروتئین کم چربی به بشقاب غذای تان می‌تواند در پیشگیری از گرسنگی به شما کمک کند. فرایند گوارش پروتئین بیشتر از سایر مواد خوراکی طول می‌کشد، یعنی اینکه پروتئین مدت زمان بیشتری در معده‌تان باقی...
دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش دوم)

عادت حذف یک وعده‌ی غذایی می‌تواند باعث شود در وعده‌ی غذایی بعدی، بیش از اندازه‌ احساس گرسنگی کنید. وقتی غذا نمی‌خورید، بدن تان ذخیره‌ی گلوکز خود را از دست می‌دهد، این مسئله باعث می‌شود هورمون گرسنگی، کمی...
دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش اول) تغذیه و آشپزی

دلایل احساس گرسنگی و روش درمان آن‌ (بخش اول)

نوشیدن مقداری آب، راه حلی است برای فرو نشاندن درد و عذاب ناشی از گرسنگی و در نهایت، کمک به تناسب اندام‌تان. در واقع، پر کردن معده‌تان با آب، به جای هله هوله در طول روز می‌تواند صدها کالری را از برنامه‌ی...
دلایل گرسنگی بیش از حد چیست؟ تغذیه و آشپزی

دلایل گرسنگی بیش از حد چیست؟

برخی افراد با وجود اینکه وعده های غذایی را کامل می خورند، به طور مکرر احساس گرسنگی می کنند. این به دلیل کمبود برخی از مواد غذایی مهم در رژیم آنها است. در این مطلب به دلایل احساس مکرر گرسنگی اشاره شده است.
راهکارهایی برای کاهش اشتهاء تغذیه و آشپزی

راهکارهایی برای کاهش اشتهاء

برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم‌های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شوند. این موضوع باعث سخت‌تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می‌شود. برای همین...