به عنوان ورزشکاران ورزش سه گانه، ما به تمام تمریناتمان در حالت انجام یک ورزش می پردازیم. به ندرت پیش می آید که ما فقط شنا کنیم یا فقط دوچرخه سواری کنیم یا فقط بدویم در زمانی که مسابقه در حال انجام است.

برنامه غذایی ورزشکاران نباید مثل یک انسان معمولی باشد. یک ورزشکار به‌خوبی جسم خود را می‌شناسد. خوب خوردن شخص ورزشکار را از انواع مصدومیت‌ها و خستگی‌ها نجات می‌دهد.

عضلات کمر با وجود داشتن فعالیت کم کشیده می شود و در ورزش هایی که فقط به عضلات سیکس پک توجه می کنند به اندازه کافی به آن پرداخته نمی شود.

عضلات زیادی دور و بر کشاله ران وجود دارد که اگر کشیده شود می تواند نشانه های یکسانی بروز دهند. به عنوان یک ورزشکار سه گانه فاکتور های زیادی می توانند شما را در خطر قرار دهند.

اضطراب ناشی از سخنرانی و اجرا می تواند مانع از برگزاری یک اجرای خوب و لذت بردن از آن شود. علاوه بر آن اضطراب می تواند تاثیر مخربی بر تصویری که از خود در ذهن دارید بگذارد و اعتماد به نفس تان را کاهش دهد....

خیلی فشرده درس نخوانید. فشرده خواندن می‌تواند باعث ایجاد سطح بالایی از اضطراب شود و برای یاد گرفتن مطالب زیاد مفید نیست. به جای اینکه سعی کنید تمام جزئیات را حین خواندن حفظ کنید، باید همه چیز را ترکیب...

روش هایی که موجب تقویت فن بیان و خوب صحبت کردن می شود شامل توجه به وضع نشستن یا ایستادن ، مراقب از زیر و بَم صدا ، آماده کردن خود برای سخنرانی، تمرین کردن و آرام بودن می شود. با ما همراه باشید.

بسیاری از ما از نه گفتم هراس داریم. می ترسیم اگر "نه" بگوییم محبت دیگران را از دست بدهیم و یا به خاطر اینکه ناراحت شدن آن ها را بر نمی تابیم، به همه درخواست ها پاسخ مثبت می دهیم. در بخش اول این مقاله نکاتی...

برای داشتن یک زندگی سالم، آموختن مهارت های زندگی، ضروری به نظر می رسد. یکی از این مهارت ها که بر زندگی و سرنوشت همه افراد و به ویژه جوانان و نوجوانان، تأثیری حیاتی دارد، مهارت جرأت ورزی و یا "نه" گفتن...