اغلب ما بیش ازحد به دیگران اهمیت می‌دهیم، چه در خانه و چه در محل کار. اما برای خودمان وقت، انرژی و حوصله‌ کافی نداریم. اما وقت گذاشتن برای ریلکس کردن خودتان بسیار مهم است، چون به شما کمک می‌کند بهتر با...

همه‌ی ما در زندگی روزمره و در موقعیت‌های گوناگون، بارها دچار استرس می‌شویم. استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته می‌شود.

نوجوانان نیز مانند بزرگسالان ممکن است هر روز استرس را تجربه کنند و یا درگیری مهارت های مدیریت استرس می تواند برای آنها مفید باشد. بیشتر نوجوانان زمانی استرس بیشتری احساس می کنند که موقعیت موجود را خطرناک،...

سلامت واقعی انسان تنها در گرو سلامت جسمی او نیست، چرا انسان موجودی متشکل از روح و جسم است که اگر به هر دلیلی سلامت معنوی و روحی او دستخوش خلل و ضعف قرار گیرد، سلامت حقیقی و حتی ظاهری او با چالش جدی مواجه...

کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان از جمله اشکال هنر‌درمانی برای درمان استرس و دستیابی به آرامش ذهنی و البته یک سرگرمی مفید و تقریبا ارزان‌قیمت است که از سوی روانشناسان بسیار توصیه می‌شود. در ادامه به ۷ تاثیر مثبت...

نگرانی و اضطراب می‌تواند زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار دهد. اگر چه یک راه حل جامع و جهان شمول برای درمان این بیماری و اختلال وجود ندارد اما می‌توان با به کار بردن چند روش علمی و مفید اضطراب و استرس را درمان...

اگر شاغل هستید و در محیط کار و اداره معمولا استرس و اضطراب دارید و به همین دلیل نمی‌توانید به خوبی از پس وظایف‌تان بربیایید، این مقاله را بخوانید تا بتوانید استرستان را کاهش دهید.

راهکار درمانی اضطراب و استرس چیست؟

گاهی ما در خانواده و محیط اطراف مان زمینه‌های ترس و اضطراب را برای کودکان مان ایجاد می کنیم. بدون آنکه حواس مان جمع خطرات در کمین آن باشد. در این شرایط برای حفظ آرامش در خانواده چه باید کرد!؟ با ما همراه...

کودکان ما در خیلی از موارد و مراحل زندگی شان دچار استرس و اضطراب می شوند که در بعضی از شرایط طبیعی و لازم است، اما در شرایط غیر طبیعی چه باید کرد؟ با ما همراه باشید.