سندروم آشیانه خالی و راهکارهای عبور از آن

سندروم آشیانه خالی، که به مجموعه احساسات غم، تنهایی و آشفتگی هویتی پس از خروج فرزندان از خانه اطلاق می‌شود، یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال کم‌توجه‌ترین...

شنبه، 31 مرداد 1405

چرا بعضی افراد بیشتر استرس می‌گیرند؟

استرس‌پذیری بالا نه به‌دلیل یک عامل واحد، بلکه برآیند تعامل چندسویهٔ ژنتیک، شخصیت، تجارب اولیهٔ زندگی و حمایت‌های اجتماعی است. این آسیب‌پذیری...

يکشنبه، 31 خرداد 1405

روانشناسی گم کردن وسایل

همه ما آن را تجربه کرده‌ایم: لحظه‌ای پر از استرس و سرخوردگی وقتی کلیدها، گوشی موبایل یا مدارک مهممان ناپدید می‌شوند. گم کردن وسایل، آن‌قدر در...

جمعه، 1 اسفند 1404

لیست ویژگی‌های شخصیتی

ویژگی‌های شخصیتی چیزهایی هستند که افراد را تعریف می‌کنند. هیچ دو فردی نمی‌توانند ماتریس مشابه ویژگی‌های شخصیتی را داشته باشند، در این مقاله همراه...

شنبه، 20 بهمن 1403

چرا کاری که می دانیم اشتباه است را انجام می دهیم؟

اغلب انسانها  عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودشان هستند  را می شناسند مثل مصرف مواد دخانی ،غذای ناسالم خوردن، تند غذا خوردن، کم تحرکی، نشستن...

سه‌شنبه، 14 فروردين 1403

چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟

نگرانی تنها بر حالت روحی شما تاثیر نمی گذارد، نگرانی زیاد می تواند به سیستم ایمنی بدن، فشار خون، روابط جنسی و حتی موارد دیگر اثر بگذارد.

يکشنبه، 28 آبان 1402

عصبانیت و خشم مسری است؟

یکی از نکات جالب در مورد احساسات منفی مانند خشم این است که این احساس می تواند مسری باشد. همانطور که اگر کسی نزدیک ما بخندد ما نیز تحت تاثیر قرار...

سه‌شنبه، 11 مهر 1402

چگونه در روزهای سخت از نظر روحی و روانی قوی بمانیم؟

زندگی همیشه آن‌طور که دلمان می‌خواهد پیش نمی‌رود. گاهی ممکن است درحالی‌که احساس خوشبختی زیادی دارید، زندگی روی دیگری نشانتان دهد و تمام رویاهایتان...

دوشنبه، 10 مهر 1402

تعریف فشار روانی (استرس) و واکنش به آن

مفهوم فشار روانی (استرس) را از دیدگاههای مختلفی تعریف نموده‌اند که اهمّ آنها به شرح ذیل است: فشار روانی پاسخی غیر اختصاصی است که بدن در مقابل...

چهارشنبه، 17 شهريور 1400

راهکارهای موثر برای برخورد با افراد عصبانی و پرخاشگر

آرام کردن فرد عصبانی نیاز به صبوری دارد. سرکوب عصبانیت مضر است. جدای از آسیبی که می‌تواند به روابط و حس کلی‌تان نسبت به خوشبختی بزند، ممکن است...

يکشنبه، 31 مرداد 1400

بدبینی و علل و درمان آن

بدگمانى به معناى سوء ظن، بدخیالى، خیال و اندیشه بد داشتن درباره کسى است. به عبارت دیگر، بدگمانى آن است که انسان، درباره رفتار و گفتار دیگران،...

پنجشنبه، 18 دی 1399

همه چیز درباره اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی بیماری روانی شدیدی است که به نظر می رسد بیمار از خود بیگانه است. اسکیزوفرنی یعنی با واقعیت قطع رابطه کردن. برای این که مفهوم کلمه...

پنجشنبه، 18 دی 1399

نکاتی برای داشتن خواب راحت در شب

رفع خستگی، آرامش ذهنی، شادابی، سلامتی روحی و جسمی نیازمند خواب خوب و با کیفیت است.اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که مشکل کم خوابی یا...

پنجشنبه، 18 دی 1399

همه چیز در رابطه با اعتیاد به اینترنت

امروزه اعتیاد به اینترنت یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد به آن دچار هستند اما علائم و مشکلاتی که این اعتیاد دارد را نمی دانند.

پنجشنبه، 18 دی 1399

علائم و عوارض استرس عاطفی

استرس عاطفی مزمن و طولانی مدت فقط به سلامت روان شما آسیب نمی زند بلکه می تواند سلامت جسمی شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. با مطالعه این مقاله...

پنجشنبه، 18 دی 1399

درباره وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا چه می دانید؟

تریکوتیلومانیا، که اختلال کندن مو نیز نامیده می شود، یک اختلال روانی است که فرد با وجود تلاش برای متوقف کردن خود، به طور مکرر و غیر قابل تحملی...

پنجشنبه، 18 دی 1399

تکنیک های موثر در آرام کردن ذهن

افکار نگران کننده می توانند شما را غرق کنند و امکان تصمیم گیری درست برای اقداماتی که با آنها سروکار دارید را دشوار سازند. اضطراب نیز باعث میشود...

پنجشنبه، 18 دی 1399

آنچه لازم است درباره اختلال دوقطبی بدانید

شیدایی (مانیا)، مانیک-دپرسیو، بایپولار یا بیماری دو قطبی نوعی از اختلالات روانی و رفتاری فرد است که رابطه مستقیمی با تغییر آنی هیجانات و احساسات...

پنجشنبه، 18 دی 1399

همه چیز درباره اختلال اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی، که در گذشته فوبیای اجتماعی نامیده می‌­شد، نوعی اختلال اضطراب است که فرد مبتلا به آن در موقعیت­‌های اجتماعی روزمره دچار اضطراب...

چهارشنبه، 17 دی 1399

راهکارهایی جهت تقویت انگیزه

انگیزه یک امر درونی است و باید خودتان آن را ایجاد کنید. به دنبال هیچ فرد یا شرایطی در بیرون برای ایجاد انگیزه نباشید. تکنیک‌های ساده‌ای وجود...

چهارشنبه، 17 دی 1399