راهکارهایی جهت تقویت انگیزه

انگیزه یک امر درونی است و باید خودتان آن را ایجاد کنید. به دنبال هیچ فرد یا شرایطی در بیرون برای ایجاد انگیزه نباشید. تکنیک‌های ساده‌ای وجود...

چهارشنبه، 17 دی 1399

راهکارهایی برای درمان سریع استرس

اغلب ما بیش ازحد به دیگران اهمیت می‌دهیم، چه در خانه و چه در محل کار. اما برای خودمان وقت، انرژی و حوصله‌ کافی نداریم. اما وقت گذاشتن برای ریلکس...

چهارشنبه، 17 دی 1399

اختلال حرف زدن در خواب و درمان آن

حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره های زندگی خود تجربه می کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل های ساده ای وجود دارد.

چهارشنبه، 17 دی 1399

اعتیاد به بازیهای کامپیوتری و راه های درمان آن

بازی های کامپیوتری می تواند راهی عالی برای تفریح ​​باشد اما اگر بیش از اندازه بازی کنید و به آنها اهمیت بدهید به احتمال خیلی زیاد به آنها اعتیاد...

چهارشنبه، 17 دی 1399

فواید و تاثیرات مثبت آغوش گرفتن

در این مطلب شما درباره مزایای به آغوش کشیدن برای سلامتی خود مطالبی را خواهید آموخت که مطمئنا بعد ازاین شما را به آغوش گرفتن عزیزانتان بیشتر تشویق...

چهارشنبه، 17 دی 1399

همه چیز درباره اختلال خودشیفتگی

خودبزرگ بینی، خودشیفتگی، نارسیسیسم نوعی اختلال است که با احساس عمیق اهمیت دادن به خود و تخیل منحصر به فرد بودن خود مشخص می شود. برای اطلاعات...

چهارشنبه، 17 دی 1399

فواید خنده و خندیدن

حتما شنیده‌اید که می‌گویند خنده بر هر درد بی‌درمان دواست. در هنگام خندیدن ۱۷ ماهیچه از صورت و ۸۰ ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می‌شوند، در حالی...

چهارشنبه، 17 دی 1399

راهکار های غلبه بر استرس امتحان

داشتن کمی اضطراب در روزهای امتحان لازم و طبیعی است، زیرا نشاط، پویایی و انگیزه دانش آموز یا دانشجو را برای یادگیری و درس خواندن افزایش می‌دهد...

چهارشنبه، 17 دی 1399

همه چیز درباره فوبیا

فوبیا نوعی ترس بیش از حد و غیرمنطقی است. اگر شما یا شخصی در اطرافتان در موقعیتی خاص یا در مواجهه یا چیزی یا حیوانی یا شخصی، احساس ترس عمیق و...

چهارشنبه، 17 دی 1399

راهکارهای درمانی اختلال علایم جسمی

اختلال علایم جسمی که خود بیمار انگاری نیز نامیده می شود، چنین تعریف شده است:اشتغال ذهنی بیمار با ترس از بیمار شدن یا اعتقاد وی مبنی بر ابتلا...

يکشنبه، 14 دی 1399

راه کار هایی آسان و موثر برای درمان اضطراب

از نظر فنی، اضطراب، دلهره و هراسی است که به خاطر یک رویداد پیشِ رو، به انسان دست می‌دهد. ما آینده را به شکلی ترسناک برای خود پیش‌بینی می‌کنیم...

سه‌شنبه، 9 دی 1399

همه چیز راجع به اختلال نارساخوانی

اختلال نارساخوانی یا دیسلکسیا شایع ترین نوع اختلال یادگیری است که در آن دانش آموز علیرغم داشتن ضریب هوشی طبیعی و فرصت های تحصیلی کافی از عهده‌ی...

شنبه، 6 دی 1399

آشنایی با ویژگی های انسان همدل

همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است؛ چه مسئله‌ای او را نارحت می‌کند و چطور می‌توانید خود را جای او بگذارید و احساس او را...

شنبه، 6 دی 1399

علائم استرس چیست؟

همه‌ی ما در زندگی روزمره و در موقعیت‌های گوناگون، بارها دچار استرس می‌شویم. استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی...

جمعه، 5 دی 1399

استرس مزمن و عوارض آن برای بدن

استرس مزمن می تواند علائم گوناگونی داشته باشد و بر سلامت عمومی و بدن شما اثر بگذارد، اما راه مقابله با آن چیست؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

پنجشنبه، 4 دی 1399

راه کار هایی موثر برای غلبه بر دلشوره

دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن مقابل جمع یا حاضر شدن در جلسات...

پنجشنبه، 27 آذر 1399

آشنایی با ترس از موفقیت و راه های غلبه بر آن

ترس از شکست منطقی‌تر به‌نظر می‌رسد و نا‌م‌آشناتر از «ترس از موفقیت» است. اما حقیقت این است که این ترسِ تلخ مانند بیدار شدنِ ناگهانی از یک رؤیای...

دوشنبه، 24 آذر 1399

آشنایی با اختلال اضطراب فراگیر و راه های درمان آن

نشانه اصلی اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب بیش از حد و اغراق شده و نگرانی در مورد حوادث روزمره زندگی است بدون آنکه دلیل روشن و منطقی برای این نگرانی...

شنبه، 22 آذر 1399

آشنایی با انواع اضطراب

اضطراب واکنشی طبیعی به خطر است، پاسخ فرار یا مبارزه از سوی بدن در برابر محرکی که به شما احساس تهدید داده است.این واکنش تحت فشار، در مواجهه با...

جمعه، 21 آذر 1399

ترس از مرگ و راه های غلبه بر آن

ترس از مرگ، یکی از شایع ترین نوع ترس در میان انسان‌هاست. این ترس به خودی خود منفی نیست و در بسیاری از مواقع به شما کمک می‌کند برآوردی از موقعیت‌های...

پنجشنبه، 20 آذر 1399