یکی از چیزهایی که برای نوجوانان اهمیت دارد این است که از مد روز عقب نباشند و دوست دارند تمام حرکات و سکناتشان مطابق با مد روز باشد. اگر شما هم فرزند نوجوان عاشق مد دارید یا نوجوانی هستید که مد روز برایتان...

در بخش اول این مقاله به این مطلب پرداختیم، که چگونه به وسیله راهکارهای استراحت بدن و ذهن، به تخلیه ذهنی برسید. در این بخش به اهمیت انتخاب یک فضای آرام برای تخلیه ذهنی اشاره می­ کنیم. با ما همراه باشید.

غیرممکن است که بتوانید ذهن خود را کاملا خالی کنید. در عوض، می­ توانید به آرامشی از ذهن برسید تا باعث شود مدیتیشن بهتری را تجربه کنید. بدن خود را به یک پیاده روی طولانی و یا نوشیدن یک فنجان چای مهمان کنید....

یکی از مهم­ترین راه های افزایش شانس زندگی شما برای یک زندگی طولانی ، استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متنوع است. این رژیم غذایی باید سرشار از پروتیئن­ ها، ویتامین­ ها، مواد معدنی و کربوهیدرات­ های کافی...

هیچ کس نمی تواند پیش بینی کند که چقدر زندگی خواهد کرد. با این حال، خوب مراقبت کردن از خودتان، می­ تواند به افزایش شانس زندگی شما برای زندگی طولانی کمک کند. با یک سبک زندگی سالم از سلامت جسم و روح خود مراقبت...

گاهی اوقات آنقدر مشغله های­تان زیاد است که زمانی برای خوابیدن ندارید. در طول این مدت، بهترین کار این است که یک چُرت 20 دقیقه ای بزنید، فعالیت های خاصی انجام دهید تا به بدن تان استراحت دهید، و یا تمام تلاش...

در بخش اول این مقاله به دو راهکار مهم برای افزایش انرژی بدن، یعنی بهره­ گیری از تقویت­ کننده­ های فوری انرژی و تغذیه مناسب، در مواقعی که احساس خستگی می­ کنید اشاره کردیم. در این قسمت به دو راهکار دیگر...

خستگی ناشی از کمبود انرژی مسئله­ ی رایجی در میان بزرگسالان است. استرس مزمن، ساعات کار طولانی، عادات خواب نادرست و کم، رژیم های ناسالم و ورزش و تحرک ناکافی، همه ­ی این ها باعث می شوند که در طول روز احساس...

ساعت های پر استرس و پرمشغله، می تواند آسیب های جسمی زیادی را به همراه داشته باشد و در پی خود آسیب های روان. برای این کار لازم است یک استراحتی به جسم و روان داد. اما چگونه؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این...

یک روز کاری، پر از فعالیت های بدنی و روانی و استرسی که در مدت کار بوده، همه یک چیز نیاز دارد و آن یک استراحت کامل است. شاید بپرسید یک استراحت کامل چگونه هست؟ با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.