ورزش یک استراتژی موثر برای کاهش استرس است. علاوه بر این که به شما کمک می‌ کند وزن خود را کم کنید و احساس قوی ‌تر و سالم ‌تری داشته باشید، به سلامت ذهنی و احساسی شما نیز کمک شایانی می‌ کند. اگر آماده اید...

آشفتگی حواس می تواند یکی از مخرب ترین ابزار برای نابودی سخنرانی ای است که خیلی وقت هست که آن را آماده کرده اید. در این نوشتار به گام های پنجم و ششم کاهش استرس هنگام سخنرانی می پردازیم. با ما همراه باشید.

سخنرانی کار سختی نیست، اگر بر موضوع مسلط باشید و بدانید چه چیزی را می خواهید در چه هنگام بگوئید. به شرط آنکه استرس ها را قبل از آن از بین برده باشید. در این نوشتار به ادامه گام های کاهش استرس در سخنرانی...

بیشتر مردم، قبل از ارائه ی سخنرانی کمی استرس دارند. وقتی این استرس را به درستی مهار نکنید، اعتماد به نفس خود را از دست می دهید و در بیان سخنرانی تان دچار مشکل خواهید شد. ممکن است نتوانید به طور کامل از...

گاهی اوقات برای والدین یا مربیان این سؤال پیش می آید که چرا فرزند یا شاگرد دروغ می گوید. دروغ گفتن علل و عوامل مختلفی دارد که با مطالعه این مطلب با آن ها آشنا می شوید.

دروغ گویی یکی از صفات رذیله در انسان است که باید سعی بر آن شود که این صفت ترک شود تا تبدیل به عادت نشود. در این نوشتار علاوه بر بیان علائم دروغگویی، راه های درمان دروغگویی نیز بیان شده است. با ما همراه...

گاهی اوقات پیش می آید که انسان، طرف مقابل یا هم نوع خود را با روش های گوناگونی تحقیر می کند که این امر گاهی آگاهانه و گاهی ناآگاهانه صورت می گیرد. با ما همراه باشید تا با این رفتارهای تحقیر آمیز آشنا شوید.

انسان در دوره هایی از زندگی اش حساس تر می شود و احساس حقارت و خود کم بینی در او نمایان تر می شود که این یک امر طبیعی است. ما را همراهی کنید تا بدانید انسان در کدام دوره از زندگی خود دچار این احساس می شود.

کمال‌گرایی جامعه ­محور می­ تواند منجر به اضطراب اجتماعی، در فردی که از قضاوت دیگران در رابطه با انجام ‌ایده‌آل امور می‌هراسد، شود. بنابراین باید عزمتان را جزم کنید، نیروی تان را به‌کارگیرید و نگرانی‌های...

روش­ های زیادی برای رسیدن به آرامش وجود دارد؛ اما نکته مهم این است که آرامش باید به عنوان مهارتی که از طریق ممارست‌های مکرر فراگرفته می‌شود مطرح شود و انسان بتواند از آن در فعالیت‌های روزمره خود سود جوید.