مسیر جاری :
کمال گرایی، استرس و عقب انداختن کارها
قطعاً عواملی در زندگی وجود دارند که سبب ایجاد استرس و نهایتاً تأثیرات منفی بر سلامت روحی و جسمی انسان میشوند. به تعویق انداختن کارها در نتیجه کمالگرایی و منفی گرایی از مهمترین این عوامل بهشمار میرود.
قدم به قدم با استرس خود مقابله کنید
اگر در مسیر رسیدن به اهدافتان با موانع و چالشهایی روبهرو شدید، بهجای عقبنشینی، از آنها بهعنوان تجربه و تقویت خود استفاده کنید و روشهای جدید و موقعیتهای جدید را امتحان کنید.
در حال زندگی کنید، نه در گذشته یا آینده!
چه قدر به این جملات اعتقاد دارید؟ «گذشته گذشته است» و «آینده هنوز نیامده است». با ما همراه باشید تا به شما بگوییم تنها یک راه صحیح در زندگی وجود دارد: «در حال زندگی کنید».
منشأ استرس خود را شناسایی کنید
شناسایی نشانه های استرس و دلایل رایج ایجاد استرس از مهمترین راهکارها برای دوری از شرایط استرس زا است. با ما همراه باشید.
کلید حل مشکلات در زندگی روزمره
چه کنم و چه کار کنم، جملاتی هستند که در تمام صحنههای بحرانی و پرتلاطم زندگی ما حضور دارند. مهارت حل مسئله و مواجهه با این «چه کنم» ها ، یکی از اساسیترین مهارتهای لازم ، برای عبور از مسائل و بحرانهای...
چگونه در شرایط استرسزا، آرامش خود را حفظ کنیم؟ (بخش دوم)
حفظ آرامش در شرایط استرس زا، اگرچه چندان کار آسانی نیست، اما با انجام راهکارهای مختلف عملی است. حفظ آرامش در چنین مواقعی، نهتنها شرایط را آسان نمیکند، بلکه در درازمدت باعث داشتن زندگی سالمتر و شادتری...
چگونه در شرایط استرسزا، آرامش خود را حفظ کنیم؟ (بخش اول)
زمان بهسرعت میگذرد، همه روی شما حساب میکنند، کدام سیم را باید قطع کنید تا بمب منفجر نشود؟! گرچه قرار نیست همه ما در موقعیت خنثی کردن یک بمب قرار بگیریم، اما اکثراً در شرایطی مثل مصاحبههای کاری، سخنرانیهای...
علائم خشم خود را بشناسید (بخش دوم)
اگر شما محرک ها و انگیزه های بروز خشم خود را به خوبی شناسایی کنید و همچنین الگوی معمول پاسخ به خشمتان را بشناسید، می توانید افسار خشم خود را در دست بگیرید. با ما همراه باشید.
علائم خشم خود را بشناسید (بخش اول)
خشم میتواند باعث بروز انواع علائم فیزیکی شود، اینکه بفهمید چه زمانی واقعاً خشمگین هستید، بهجای آنکه برای سرکوب آن تلاش کنید، میتواند به شما کمک کند تا خشم خود را مدیریت کنید.
مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش دوم)
مدیریت خشم، از اهمیت زیادی برخوردار است؛ چرا که خشم معمولا با احساس اضطراب، افسردگی و ناراحتی همراه است. تمرینات مدیتیشن و استراحت کافی در طول شبانه روز به حفظ آرامش شما کمک می کند. اگر پس از تجربه این...