0
مسیر جاری :
علل و ریشه‌های حقارت (بخش اول) مهارت اعتماد بنفس

علل و ریشه‌های حقارت (بخش اول)

احساس حقارت از جمله احساساتی است که هر کسی در زندگی آن را تجربه کرده است. بنا بر اصول روانشناسی هر چیزی که اعتماد به نفس شخص را سلب کند می تواند عامل رشد احساس حقارت باشد. با ما همراه باشید تا با عوامل...
چگونه با اضطراب امتحانات مقابله کنیم؟ مهارت کنترل استرس

چگونه با اضطراب امتحانات مقابله کنیم؟

اغلب مردم هنگامی‌که برای یک امتحان آماده می‌شوند، کمی اضطراب دارند. این می‌تواند از یک حس عصبی ملایم تا یک حمله عصبی واقعی، متفاوت باشد. سطح اضطراب شما هر چه که باشد، باید یاد بگیرید چگونه آن را کاهش دهید...
کاهش اضطراب جسمی در هنگام امتحانات مهارت کنترل استرس

کاهش اضطراب جسمی در هنگام امتحانات

سطح اضطراب شما هر چه که باشد، باید یاد بگیرید چگونه آن را کاهش دهید تا برای یک امتحان به‌طور مؤثر مطالعه کنید. خوشبختانه، چندین راهکار وجود دارد که شما می‌توانید با انجام آن‌ها اضطراب جسمی خود را کاهش...
چگونه احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشیم؟ مهارتهای زندگی

چگونه احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشیم؟

اگر احساس ناراحتی می‌کنید و یا روز بدی را سپری کرده‌اید، می‌توانید کاری بکنید که حال خود را خیلی زود خوب کنید و شور و اشتیاق خود را برای زندگی بالا ببرید. کمی نیاز به تلاش دارد، اما ارزشش را دارد. کنترل...
حس لذت از زندگی را در خود تقویت کنید مهارتهای زندگی

حس لذت از زندگی را در خود تقویت کنید

هیچ کس نمی تواند پیش بینی کند که چقدر زندگی خواهد کرد؛ بنابراین باید قدر تمامی لحظات خود را بدانید. سپاسگزار خداوند باشید، اهداف خود را در زندگی مشخص کنید و با افراد مثبت­ نگر تعامل کنید. همواره به یاد...
سبک زندگی شگفت‌انگیزی داشته باشید مهارتهای زندگی

سبک زندگی شگفت‌انگیزی داشته باشید

با یک سبک زندگی سالم از سلامت جسم و روح خود مراقبت کنید، رژیم غذایی سالم و متنوعی را دنبال کنید و استرس خود را به وسیله ورزش تحت کنترل داشته باشید و چرخه خواب خود را مدیریت کنید.
برای حل مشکلات، با دیگران صحبت کنید مهارت حل مسئله

برای حل مشکلات، با دیگران صحبت کنید

برخی از انسان ها وقتی با کسی دچار مشکل می شوند به جای آنکه به فکر حل کردن آن مشکل با طرف باشند فقط سعی می کنند که یا مشکل را در درون خود پنهان کنند یا با فحش و ناسزا و بی احترامی به طرف، عصبانیت خود را...
خودنمایی و کتمان حقارت از راه‌های گوناگون مهارت اعتماد بنفس

خودنمایی و کتمان حقارت از راه‌های گوناگون

انسان ها در دو دوره بیشتر دچار احساس حقارت می شوند. یکی دوره ی جوانی و دیگری دوره ی پیری. احساس حقارت در دوره ی پیری بسیار خطرناک تر از دوره ی جوانی است که پیران با کارهای مختلف سعی می کنند این احساس را...
گام هایی برای سنجش اضطراب شخصی مهارت کنترل استرس

گام هایی برای سنجش اضطراب شخصی

برخی از انسان ها در زندگی بیخود و بی دلیل دچار اضطراب می شوند. برخی دیگر از انسان ها هم هستند که نمی دانند هنگام بروز اضطراب باید چه عکس العملی از خود نشان دهند. ما را همراهی کنید تا با اضطراب و راه حل...
راهکارهای اساسی برای رهایی از مشغله‌های زندگی مدیریت اوقات فراغت

راهکارهای اساسی برای رهایی از مشغله‌های زندگی

اگر شما معمولاً، در زندگی خود خوشحال نیستید، یا بر طبق انتظارات دیگران زندگی می­ کنید یا ارزش ­های شخصی خود را به‌درستی نمی­ شناسید نیاز به یک تغییر اساسی در زندگی دارید. پس همین‌ الان دست‌به‌کار شوید.