0
مسیر جاری :
مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش اول) مهارت کنترل خشم

مدیریت خشم؛ چرا و چگونه؟ (بخش اول)

خشم یک احساس طبیعی انسانی است و همیشه منفی نیست. خشم می‌تواند به شما کمک کند تا بدانید چه موقع آسیب‌دیده‌اید یا چه زمانی یک وضعیت نیاز به تغییر دارد. مهم است که یاد بگیرید چطور به خشم خود واکنش نشان دهید.
چگونه بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنیم؟ مهارتهای زندگی

چگونه بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنیم؟

برای پیداکردن توازن در زندگی خود، بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنید. تلاش کنید به همه وجوه زندگی­ تان توجه کنید و هیچ یک از آن­ها را رها نکنید. این کار نیاز به زمان و تمرین دارد. هرموقع که بتوانید تعادل...
در کنترل خشم خود خلاقیت به ­خرج دهید مهارت کنترل خشم

در کنترل خشم خود خلاقیت به ­خرج دهید

یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: خشم بزرگترین دشمن انسان است؛ شما باید این دشمن بزرگ را بشناسید و برای مدیریت آن خلاقیت به­خرج دهید. با ما همراه باشید.
اینگونه از شر گردوغبار خانه راحت شوید! مهارتهای زندگی

اینگونه از شر گردوغبار خانه راحت شوید!

گردوغبار بیش‌ازحد می‌تواند به آلرژی‌ها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود؛ مخصوصا اگر فرزند خردسال یا فرد سالمندی در خانه دارید؛ بنابراین همین حالا دست به­ کار شوید تا از شر آن خلاص شوید. با ما همراه باشید...
7 راهکار ساده برای یک خانه ­تکانی اساسی مهارتهای زندگی

7 راهکار ساده برای یک خانه ­تکانی اساسی

فصل پاییز درراه است، بسیاری از بانوان کدبانو در انتهای فصل تابستان، خانه خود را به‌اصطلاح خانه‌تکانی می‌کنند. مهم­ترین کار در خانه ­تکانی، پاک کردن خانه از گرد وغبار است. راهکارهای ساده‌ای برای کاهش میزان...
چگونه گردو غبار را در خانه خود کاهش دهیم؟ مهارتهای زندگی

چگونه گردو غبار را در خانه خود کاهش دهیم؟

گردوغبار، تجمع ذرات کوچکی است که شامل تکه‌های فیبر، کاغذ، موی حیوانات خانگی، سلول‌های پوستی، کثیفی و غیره است. گردوغبار بیش‌ازحد می‌تواند به آلرژی‌ها و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود، بنابراین ایده خوبی است...
چگونه خشم خود را مهار کنیم؟ مهارت کنترل خشم

چگونه خشم خود را مهار کنیم؟

احساس خشم مکرر می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، افسردگی و مشکل خواب را افزایش دهد. این اتفاقات به‌خصوص اگر خشم شدیدی را تجربه کنید و خشمتان سرکوب شود، بیشتر می‌افتند. خوشبختانه، شما...
مقابله با اضطراب، بهره­ گیری از راهکارهای ذهنی مهارت کنترل استرس

مقابله با اضطراب، بهره­ گیری از راهکارهای ذهنی

در مورد اضطراب تا جایی که ممکن است اطلاعات کسب کنید. مطالعه کنید که اضطراب چگونه ایجاد می‌شود و چه عواملی به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری روی آن داشته باشید. افکار تان را به روی کاغذ بیاورید و جای افکار...
چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش دوم) مهارت کنترل استرس

چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش دوم)

اضطراب شدید و افسردگی باید توسط یک متخصص سلامت، درمان شود؛ اما قبل از مصرف دارو، روش‌های درمانی سالم، مانند ورزش و مصرف گیاهان دارویی آرام بخش را امتحان کنید.
چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش اول) مهارت کنترل استرس

چه موقع جهت درمان اضطراب خود مراجعه کنیم؟ (بخش اول)

اگر خیلی وقت است که استرس را تجربه می‌کنید و این امر بر عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کرده است، وقت ان رسیده است که به یک روان­شناس یا روان پزشک مراجعه کنید.