![شش عادت بد ورزشی شش عادت بد ورزشی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/892a66dd-918d-4715-80ae-59aaebc5b9ca.jpg)
![شش عادت بد ورزشی شش عادت بد ورزشی](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1062/1063/1075/DPBJ32.jpg)
شش عادت بد ورزشی
فایده بعضی از تمرینها و برنامه های بسیار عادی و معمول در باشگاههای ورزشی میتوانند با عادتهای نادرستی که اتفاقا در میان اهالی ورزش باشگاهی بسیار رایج هستند، به باد برود. در حالی که هنگام حضور در باشگاه، باید از هر دقیقه به نفع خود استفاده کنید.
تنها رفتن به باشگاه تضمین کننده یک جلسه ورزش عالی و مفید نیست. مطالعه هنگام راه رفتن بر روی تردمیل، نخوردن صبحانه و انجام ندادن حرکات با وزنه، از جمله این عادات هستند. در اینجا شش مورد از شایعترین موارد را به شما یادآوری میکنیم تا حضورتان در باشگاه، بی نتیجه نماند:
تنها رفتن به باشگاه تضمین کننده یک جلسه ورزش عالی و مفید نیست. مطالعه هنگام راه رفتن بر روی تردمیل، نخوردن صبحانه و انجام ندادن حرکات با وزنه، از جمله این عادات هستند. در اینجا شش مورد از شایعترین موارد را به شما یادآوری میکنیم تا حضورتان در باشگاه، بی نتیجه نماند:
اینجا کتابخانه نیست:
مایعات بدن را حفظ کنید:
ورزشهای استقامت را فراموش نکنید:
وزنه برداری:
چیزی بخورید:
سؤال کنید: