مترجم: فریبا نوید
منبع:راسخون
منبع:راسخون
....................
در واقع صندلی گهواره ای می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد، تعجب آور است اما صحت دارد. در این مقاله، درباره این که چگونه صندلی گهواره ای می تواند به شیوه های مختلفی برای سلامتی مفید باشد، به بحث گذاشته شده است.
وقتی کسی به صندلی گهواره ای اشاره می کند اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند چیست؟ احتمالاً بعد از ظهر آرام روز شنبه پس از اتمام یک روز کاری همراه با تماشای تلویزیون یا استراحت کردن همراه با مطالعه یک کتاب خوب. خوب، آن چیزی بیش تر از یک صندلی گهواره ای قدیمی خوب که فقط برای ایجاد آرامش استفاده می شود، می-باشد و به واسطه دارا بودن خواص درمانی متعدد، شناخته شده است. برخی از بیماری هایی که پی برده شده است در آن ها درمان با صندلی گهواره ای به طور خاصی مفید واقع شده، در ذیل آورده شده است. بیایید به آن ها بپردازیم.
بیماری آلزایمر و زوال عقل
مشخص شده است که تکان خوردن موجب آزاد شدن اندروفین می گردد که به کاهش اضطراب کمک می کند. به ویژه در بیمارانی که در اواسط مرحله زوال عقل هستند مفید واقع شده است، از آن جا که آرام بودن برای آن ها بسیار دشوار است، تکان خوردن به کاهش درد و تسکین آن ها کمک می کند. در چنین بیماری هایی که پی برده شده در افراد مسن می تواند بسیار دشوار باشد، تکان خوردن به بهبود سلامت عمومی و تندرستی این بیماران کمک می کند.اختلال بیش فعالی و نقص توجه
مشخص شده است که کودکان و نیز بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه بیش فعالی یا ADHD و اختلال نقص توجه یا ADD، وقتی بر روی صندلی گهواره ای قرار می‌گیرند، قادر هستند بهتر تمرکز داشته باشند. دلیل آن این است که نیاز فرد به حفظ حرکت به وسیله تکان خوردن صندلی تحقق می یابد و آن ها می توانند بهتر تمرکز کنند.آرتروز
مشخص شده است که تکان خوردن برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند، سودمند است. تکان خوردن هر روز به مدت حدوداً یک ساعت، بیماران را به واسطه بهبود انعطاف پذیری زانوها و تقویت عضلات اطراف زانو، ملزم به بهبود و ترمیم می کند.کمر درد
صندلی گهواره ای همراه با برخی تمرینات برای افرادی که مبتلا به کمر درد هستند، مفید می باشد، به ویژه برای کسانی که به درد ناشی از تورم دیسک یا پارگی دیسک مبتلا هستند. ورزشی که باید انجام دهید این است که به مدت 5 دقیقه فقط با استفاده از پاهای خود و نه کمرتان، تکان بخورید، و 5 دقیقه بعدی فقط با استفاده از انگشتان پنجه تکان بخورید و در نهایت 5 دقیقه آخر را با استفاده از پاشنه های پاهای تان تکان بخورید.رگ های واریسی
از آن جا که گردش خون در نتیجه حرکت ثابت بر روی صندلی بهبود می یابد، می‌توان با استفاده از تکان خوردن از رگ های واریسی ممانعت به عمل آورد. این کار به ویژه برای افرادی که زندگی بسیار فعالی ندارند، بسیار مفید می-باشد.بهبودی پس از عمل جراحی
مشخص شده است که تکان خوردن به بیمارانی که پس از عمل حراجی بهبود یافته اند، کمک می کند. پس از اکثر جراحی ها، بیماران از اختلال روده رنج می برند، دیده شده است که تکان خوردن به بیماران کمک می کند تا خیلی زود روده ها فعالیت شان را دوباره از سر گیرند. تکان خوردن همچنین به کاهش درد پس از هیسترکتومی شکمی کمک می کند. علاوه بر این، تکان خوردن به بیمارانی که از عمل جراحی زانو بهبود یافته اند، کمک می کند.بارداری
استفاده از صندلی گهواره ای در طی مراحل مختلف بارداری و حتی پس از زایمان به روش های زیر مفید می باشد:• تکان خودن به مدت چند دقیقه در دوران بارداری به سیر تکاملی سیستم عصبی جنین، کمک می کند.
• تکان خوردن به مدت چند دقیقه هر روز از کمر درد و رگ های واریسی در دوران بارداری ممانعت به عمل می آورد.
• تکان خوردن برای زنانی که سزارین شده اند، مفید است، گاز بی هوشی و درد کم تری داشته و سریع تر بهبودی می یابند.
• تکان خوردن برای آرامش کودکان به ویژه آن هایی که از قولنج رنج می برند، مفید می باشد. همچنین به کاهش گریه در کودکان و بهانه گرفتن موقع خواب منجر می شود.
• تکان خوردن روی صندلی مکان بسیار خوبی برای مادرانی است که کودکانشان از شیر آن ها تغذیه می کنند، صندلی یک حامی خوب برای مادر است و می تواند روی آن استراحت کند و آرامش داشته باشد.
کاهش وزن
به وسیله تکان خوردن بر روی صندلی می توانید بیش تر از 150 کالری در یک ساعت بسوزانید. این مسئله برای افرادی که نمی توانند ورزش ها را تحمل کنند موجب تقویت پاهای آن ها می شود. به وسیله تکان خوردن روی صندلی، شما بر روی عضلات خود و در نتیجه تقویت آن ها کار خواهید کرد. این کار همچنین حالت بدن را بهبود می بخشد.سودمند برای افراد سالخورده
بسیاری از افراد سالخورده دوست دارند روی صندلی تکان بخورند، ممکن است آن ها از فوائد آن آگاهی نداشته باشند، اما در واقع آن ها سلامتی خود را بهبود می بخشند. تکان خوردن اضطراب را در سالمندان کاهش می دهد؛ دیده شده است که کسانی که به طور منظم تکان می خورند برای مقابله با مسائل مربوط به افسردگی یا به دارو اصلا نیاز ندارند یا کمتر نیازمند دارو هستند. تکان خوردن در افراد سالخورده همچنین به حفظ تعادل مهارت ها بهبود می بخشد و از تصادفاتی که منجر به افتادن می شود، ممانعت به عمل می آورد. همچنین تمرین بسیار خوبی برای کسانی است که غیر فعال می باشند.افرادی بوده اند که از برخی از مزایای درمانی تکان خوردن در صندلی گهواره ای سود برده اند. این قطعاً چیزی بیش تر از یک قطعه مبلمان است، همین امروز یکی از آن صندلی ها را تهیه و یا خودتان بسازید و به دور از همه بیماری هایتان تکان بخورید، این چیزی است که ارزان و بی خطر است.
