توصیه هایی برای مراقبت از پوست

مراقبت از پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان است. هیچ‌کس دوست ندارد یک روز صبح از خواب بیدار شود، به خودش در آینه نگاه کند و ببیند چند چروک تازه به چروک‌ها یا خطوط صورتش اضافه شده است. افراد معمولا دوست ندارند سن‌ شان را به یاد بیاورند. اولین چیزی که آنها را می‌ترساند فکر کردن به پیری صورت‌ است چه برسد به اینکه قبل از رسیدن به سنین میانسالی ببینند صورت‌ شان از سن واقعی‌ شان مسن‌تر به نظر می‌رسد. پس همه‌ی ما به نوعی علاقه‌مند هستیم به هر وسیله‌ای که شده روند پیری پوست‌ را به تعویق بیاندازیم.
جمعه، 8 آذر 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
توصیه هایی برای مراقبت از پوست

تغذیه سالم در مراقبت از پوست تاثیر بسیاری دارد

سلول های پوست برای این که به خوبی بتوانند کار خود ادامه دهند نیاز به آب دارند. اگر پیش از این خیلی عادت به نوشیدن مایعات به اندازه کافی نداشته اید، اگر حالا خوردن مایعات به اندازه کافی را شروع کنید، پوست شما شفاف تر می شود.

خوردن مقداری زیادی آب حتی می تواند به برطرف کردن برخی مشکلات پوستی مانند آکنه کمک کند. کمتر کردن مصرف قند و در بعضی از مواقع لبنیات نیز می تواند کمک کننده باشد.

در کنار آب، در ادامه به برخی از مواد مغذی که پوست بدن ما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد، معرفی می کنیم.

ویتامین E آنتی اکسیدان دارد که از پوست در برابر نور UV، که خورشید یکی از منابع آن است، مراقبت می کند.

دفعه بعدی که سری به ساحل زدید به جای خرید خوراکی هایی مانند چیپس کمی بادام خام به همراه ببرید تا کمی در برابر خورشید از پوست شما محافظت شود.

گوجه فرنگی پخته شده و هندوانه لیکوپن دارند که آنتی اکسیدان دیگری است که از شکسته شدن کلاژن ها (چسبی که پوست بدن ما را با کنار هم نگه می دارد) جلوگیری می کند.

برای وعده بعدی که ماکارانی دارید حتما سس گوجه فرنگی بدون قند خریداری کنید.

کاتچین که در چای سبز پیدا می شود، ترکیباتی ضد التهاب و سرطان هستند، بنابراین نوشیدن چای سبز را فراموش نکنید.

بیوتین که در تخم مرغ، موز، بلغور جو و برنج پیدا می شود، عضوی از خانواده ویتامین B است و اهمیت زیادی برای رشد ناخن، مو و پوست دارد.

آووکادو و نارگیل چربی سالم دارند که پوست شما را نرم نگه می دارد. چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو حتی در برابر مضررات نور خورشید از پوست شما محافظت می کند.

می توانید از روغن آووکادو و نارگیل برای پخت و پز در دمای بالا استفاده کنید. حتی می توانید به جای استفاده از مرطوب کننده های پوست از این دو میوه استفاده کنید. قطعه ای از یکی از این میوه ها را بر روی بدن یا پوست صورت خود بگذارید تا بعد از یک هفته ببینید تا چه اندازه آن بخش از پوست بدن شما نرم می شود.
 

لوازم آرایشی بر پوست شما تاثیر گذارند

پارابن و فتالاتس دو نمونه از عناصر مضر و خطرناکی است که در محصولات مراقبت از پوست پیدا می شود که حتی بر روی توضیحات محصول هم چیزی در ان باره نوشته نمی شود. این مواد شیمیایی می تواند باعث آسیب به هورمون های بدن شما شود که این موضوع حتی ممکن است باعث رشد تومور شود.

وقتی که کرم ضد آفتاب خریداری می کنید، به دنبال برند و مارکی باشید که از پابا، آزوبنزن، بنزوفنون و متوکسی سینامات استفاده نکرده باشد، چرا که این مواد سازنده  های رادیکال آزاد هستند که کرم ضد آب آفتاب قرار است در برابر این مواد از ما محافظت کند! از برند هایی استفاده کنید که در ساخت آن ها از اکسید روی استفاده شده است.
 
چالش رهایی از لوازم آرایشی را برای خود آغاز کنید
چون که بیشتر لوازم آرایشی مانند کانسیلر ها دارای پارابن و مواد شیمیایی مضر دیگری دارد، کمی به صورت خود استراحت دهید و چالشی را برای خود آغاز کنید که در آن دیگر قرار نیست از لوازم آرایشی استفاده کنید! با این کار نه تنها به پوست خود اجازه می دهید کمی تنفس کند بلکه احساس خوب طبیعی زیستن را نیز تجربه خواهید کرد. آرایش شما را زیبا نمی کند شما خودتان زیبا هستید.


منبع: سایت نظارت بر خانواده


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
راهنمای انتخاب کلینیک معتبر و روش مناسب کاشت مو
راهنمای انتخاب کلینیک معتبر و روش مناسب کاشت مو
5 دلیل که دبی را به یکی از بهترین مقاصد گردشگری جهان تبدیل کرده است
5 دلیل که دبی را به یکی از بهترین مقاصد گردشگری جهان تبدیل کرده است
بزرگترین قرآن خطی جهان
بزرگترین قرآن خطی جهان
واکنش وزارت امور خارجه به قتل شهروند ایرانی در سوئد
play_arrow
واکنش وزارت امور خارجه به قتل شهروند ایرانی در سوئد
بقائی: اجازه دخالت بیگانگان را در روابط همسایگی نمی‌دهیم
play_arrow
بقائی: اجازه دخالت بیگانگان را در روابط همسایگی نمی‌دهیم
بقایی: از توقف جنگ در اوکراین حمایت می کنیم
play_arrow
بقایی: از توقف جنگ در اوکراین حمایت می کنیم
رهبر انقلاب: تهدید نرم افزاری دشمن تا امروز بر ملت کارساز نبوده است
play_arrow
رهبر انقلاب: تهدید نرم افزاری دشمن تا امروز بر ملت کارساز نبوده است
بقایی: در سطح عالی در مراسم تشییع شهید نصرالله شرکت می‌کنیم
play_arrow
بقایی: در سطح عالی در مراسم تشییع شهید نصرالله شرکت می‌کنیم
سخنان نماینده ولی فقیه و امام جمعه تبریز در محضر رهبر انقلاب
play_arrow
سخنان نماینده ولی فقیه و امام جمعه تبریز در محضر رهبر انقلاب
همخوانی سرود توسط مردم آذربایجان شرقی در حسینیه امام خمینی(ره)
play_arrow
همخوانی سرود توسط مردم آذربایجان شرقی در حسینیه امام خمینی(ره)
لحظه ورود رهبر انقلاب به حسینیه امام خمینی(ره)
play_arrow
لحظه ورود رهبر انقلاب به حسینیه امام خمینی(ره)
اشک‌های رئیس کنفرانس امنیتی مونیخ!
play_arrow
اشک‌های رئیس کنفرانس امنیتی مونیخ!
حال و هوای حسینیه امام خمینی(ره) پیش از حضور رهبر انقلاب
play_arrow
حال و هوای حسینیه امام خمینی(ره) پیش از حضور رهبر انقلاب
شیخ نعیم قاسم: اسرائیل باید تا ۲ روز دیگر از تمام خاک لبنان خارج شود
play_arrow
شیخ نعیم قاسم: اسرائیل باید تا ۲ روز دیگر از تمام خاک لبنان خارج شود
طلائیه؛ مشهد شهدای ایران
play_arrow
طلائیه؛ مشهد شهدای ایران