0
ویژه نامه ها

دست به دست اعتماد ما!

خوب صحبت کردن در جمع و داشتن اعتماد به نفس از جمله مسائل مهم برای نوجوانان هستند که کوشا سمیعی در متن زیر به آن ها پرداخته است.
دست به دست اعتماد ما!

سلامت بدن من
دست‌های پاک

1. هر روز با دست‌های مان کارهای زیادی انجام می‌دهیم؛ حتی برقراری ارتباط ما با دیگران هم از طریق دست است. وقتی دستی را می‌فشاریم، دوست داریم پوست لطیفی داشته باشیم نه یک دست زمخت و چروکیده! می‌توانیم برای نرم کردن پوست دست از ماده ی گلیسیرین استفاده کنیم. گلیسیرین رطوبت محیط را جذب پوست می‌کند و به پوست کمک می‌کند تا بتواند مواد شیمیایی مضر را دفع کند و آب بیش تری در خود نگه دارد.

2.وقتی در آفتاب قدم می‌زنید، از دستکش استفاده کنید. محافظت از نور آفتاب با دستکش یا ضدآفتاب به سلامت دست کمک می‌کند. هنگام کارهایی که آلودگی بیش تری دارد یا با مواد شوینده در تماس هست نیز از دستکش استفاده کنید.

3. برای شادابی بهتر پوست، مثل پوست دست، تمام گروه‌های غذایی، به ویژه میوه و سبزی‌های تازه مصرف کنید.
 

سلامت روان من
توانایی ما، اعتماد ما

1. مرز باریکی بین غرور و اعتماد به نفس وجود دارد. باید بتوانید خودتان را طوری بشناسید که نه مغرور شوید و نه توانایی‌های تان را باور نکنید. خودبزرگ‌بینی و ‌اعتماد به نفس نداشتن هر دو نمی‌گذارند شما کارها را به درستی انجام دهید.

2. کسانی به توانایی‌ و اعتقاد خودشان اعتماد دارند که می‌توانند به راحتی و منطقی «نه» بگویند. اگر کاری دارید و نمی‌توانید برای دیگران وقت بگذارید، اگر خلاف میل و باورتان از شما کاری خواسته می‌شود، واضح و محکم نه بگویید تا اعتماد به نفس تان افزایش یابد.

3. یک راهنمای باتجربه و باهوش با نشان دادن راه صحیح، شما را به حرکت تشویق می‌کند. یک معلم یا راهنما می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
 

سلامت اجتماعی من
صحبت‌های استوار

1. همه در شرایطی قرار می‌گیرند که باید فکر و ایده‌ی شان را خوب به دیگری منتقل کنند. صحبت یکی از راه‌های انتقال فکر است. سعی کنیم بهترین طرز صحبت را پیدا کنیم. شمرده شمرده صحبت کردن، به واضح‌تر شنیدن کمک می‌کند. اگر سریع و بی‌وقفه صحبت کنید، نه تنها مخاطب شما چیزی متوجه نمی‌شود، بلکه زود هم خسته و بی‌حوصله خواهد شد. وقتی از چیزی نامطمئن و عصبی هستید، دوست دارید سریع صحبت کنید. سرعت در صحبت احساس شما را هم می‌رساند.
 
2. چه ایستاده‌اید یا نشسته، سعی کنید صاف و با سری بالا صحبت کنید. در وضعیت محکم و صاف تنفس شما هم بهتر خواهد شد و این به صدای بهتر کمک می‌کند. چه کسی دوست دارد به صحبت‌های یک قوزکرده که مدام پایش را تکان می‌دهد گوش کند؟

3. صحبت‌های ما از کلمه‌ها درست شده‌اند. هر کلمه یا جمله نشان‌دهنده‌ی فرهنگ شما هم هست. پس کلمه‌ها نوعی معرفی شما به دیگران است؛ زیبا و بجا استفاده‌ی شان کنید.

نویسنده: کوشا سمیعی

منبع: مجله باران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
شکوه یک خداحافظی
شکوه یک خداحافظی

شکوه یک خداحافظی

کرونا در ایران| ۳۱۳۴ مبتلای جدید/تعداد جانباختگان از مرز ۸ هزار تن گذشت
کرونا در ایران| ۳۱۳۴ مبتلای جدید/تعداد جانباختگان از مرز ۸ هزار تن گذشت

کرونا در ایران| ۳۱۳۴ مبتلای جدید/تعداد جانباختگان از مرز ۸ هزار تن گذشت

زلزله‌ ۵ ریشتری صالح آباد در ایلام
زلزله‌ ۵ ریشتری صالح آباد در ایلام

زلزله‌ ۵ ریشتری صالح آباد در ایلام

وزیر آموزش و پرورش خبر داد؛ احتمال شروع سال تحصیلی جدید از تابستان
وزیر آموزش و پرورش خبر داد؛ احتمال شروع سال تحصیلی جدید از تابستان

وزیر آموزش و پرورش خبر داد؛ احتمال شروع سال تحصیلی جدید از تابستان

درس اصلی در حرکت انقلابی 15 خرداد 1342
درس اصلی در حرکت انقلابی 15 خرداد 1342

درس اصلی در حرکت انقلابی 15 خرداد 1342

آمار جهانی کرونا / شمار قربانیان کروناویروس به ۳۸۲ هزار و ۴۸۱ نفر رسید
آمار جهانی کرونا / شمار قربانیان کروناویروس به ۳۸۲ هزار و ۴۸۱ نفر رسید

آمار جهانی کرونا / شمار قربانیان کروناویروس به ۳۸۲ هزار و ۴۸۱ نفر رسید

سیروس عسگری از اتهامات واهی تبرئه و به ایران بازگشت
سیروس عسگری از اتهامات واهی تبرئه و به ایران بازگشت

سیروس عسگری از اتهامات واهی تبرئه و به ایران بازگشت

تداوم اعتراضات مردمی در آمریکا علیه نژادپرستی/ افزایش تقاضای سلاح به دنبال اعتراضات سراسری در ایالات متحده
تداوم اعتراضات مردمی در آمریکا علیه نژادپرستی/ افزایش تقاضای سلاح به دنبال اعتراضات سراسری در ایالات متحده

تداوم اعتراضات مردمی در آمریکا علیه نژادپرستی/ افزایش تقاضای سلاح به دنبال اعتراضات سراسری در ایالات متحده

امام خمینی(ره) روحیه تحول‌خواهی و تحول‌انگیزی داشتند/به نیروی جوان اعتماد کنیم
امام خمینی(ره) روحیه تحول‌خواهی و تحول‌انگیزی داشتند/به نیروی جوان اعتماد کنیم

امام خمینی(ره) روحیه تحول‌خواهی و تحول‌انگیزی داشتند/به نیروی جوان اعتماد کنیم

بین کرونا و سکته چه ارتباطی وجود دارد؟
بین کرونا و سکته چه ارتباطی وجود دارد؟

بین کرونا و سکته چه ارتباطی وجود دارد؟

کاهش شدید تقاضا برای خودرو در بازار
کاهش شدید تقاضا برای خودرو در بازار

کاهش شدید تقاضا برای خودرو در بازار

کنفدراسیون فوتبال آسیا برنامه انتخابی جام جهانی را اعلام کرد / برگزاری بازی اول تیم ملی در تاریخ 17 مهر
کنفدراسیون فوتبال آسیا برنامه انتخابی جام جهانی را اعلام کرد / برگزاری بازی اول تیم ملی در تاریخ 17 مهر

کنفدراسیون فوتبال آسیا برنامه انتخابی جام جهانی را اعلام کرد / برگزاری بازی اول تیم ملی در تاریخ 17 مهر

ساعت فروش سهام عدالت در بورس چه زمانی است؟
ساعت فروش سهام عدالت در بورس چه زمانی است؟

ساعت فروش سهام عدالت در بورس چه زمانی است؟

شهرام دبیری، رئیس شورای شهر تبریز بازداشت شد
شهرام دبیری، رئیس شورای شهر تبریز بازداشت شد

شهرام دبیری، رئیس شورای شهر تبریز بازداشت شد

وزیر امور خارجه آمریکا از تحریم 4 شرکت نفتی ونزوئلا خبر داد
وزیر امور خارجه آمریکا از تحریم 4 شرکت نفتی ونزوئلا خبر داد

وزیر امور خارجه آمریکا از تحریم 4 شرکت نفتی ونزوئلا خبر داد

هنگامه شهیدی و شادی صدر و ارتباط آنها با پرونده روح الله زم/ماجرای زدن پایگاه سپاه در ازای دریافت 500 هزار دلار
هنگامه شهیدی و شادی صدر و ارتباط آنها با پرونده روح الله زم/ماجرای زدن پایگاه سپاه در ازای دریافت 500 هزار دلار

هنگامه شهیدی و شادی صدر و ارتباط آنها با پرونده روح الله زم/ماجرای زدن پایگاه سپاه در ازای دریافت 500 هزار دلار

نگریستن به تاریخ از منظر دیگران
نگریستن به تاریخ از منظر دیگران

نگریستن به تاریخ از منظر دیگران

اصول یادگیری درس تاریخ
اصول یادگیری درس تاریخ

اصول یادگیری درس تاریخ

جدول برنامه‌های درسی چهارشنبه 14 خرداد شبکه های چهار و آموزش
جدول برنامه‌های درسی چهارشنبه 14 خرداد شبکه های چهار و آموزش

جدول برنامه‌های درسی چهارشنبه 14 خرداد شبکه های چهار و آموزش

اصول معرفت شناختی تاریخ
اصول معرفت شناختی تاریخ

اصول معرفت شناختی تاریخ

اصول اخلاقی یادگیری تاریخ
اصول اخلاقی یادگیری تاریخ

اصول اخلاقی یادگیری تاریخ