با این تغییرات در سبک زندگی خود لاغر شوید

تغییر سبک زندگی برای لاغری

آسان ترین روش‌ها برای افزایش سرعت کاهش وزن

1)یک خودکار بردارید

2)سعی کنید به تبلیغات تلویزیونی توجهی نداشته باشید

3)مصرف غذاهای پر چرب را محدود کنید

4)در یک خبرنامه الکترونیکی عضو شوید

5)به مدت ۵ دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید

6)آموزش‌های قدرتی کوچکی را به برنامه خود اضافه کنید

7)از پله‌ها بالا بروید

8)یک قدم سنج به همراه خود داشته باشید

9)سعی کنید بیشتر در منزل غذا بخورید یا از غذاهای خانگی استفاده کنید

10)از قانون یک کیلومتر تبعیت کنید

11)قبل از خوردن غذا به آن فکر کنید

12)میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

13)از پشتیبانی فنی بهره مند شوید

14)خودتان قهوه درست کنید

15)کمبود خواب می‌تواند به افزایش وزن منجر شود