گیاهان دارویی شادی آور کدامند؟
گیاه گزنه تیغی
گزنه ی تیغی بعنوان یک گیاه ضد آلرژی شناخته شده است، اما یک انرژی دهنده ی فوق العاده برای خانم هاست.سوزان وید، استاد گیاه شناس و نویسنده‌ی سری کتابهای گیاهی زن دانا می گوید: اگر شما گیاه گزنه ی وحشی تیغ دار را لمس کنید، احساس شوک و هراس می کنید که برایتان مفید است.
وقتی دمکرده ی گزنه را می نوشیم، همان انرژی و الکتریسیته برای ما فراهم می شود. او توضیح می دهد که فواید گزنه تقریبا بی‌شمار است: غدد آدرنال را بازسازی و ترمیم می کند، کلیه ها را تقویت می کند، لوزالمعده را بازسازی می کند و قند خون را ثابت نگه می دارد.
بعلاوه، یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری است. او می گوید: یک لیتر دمکرده ی گزنه، در حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد.
بعلاوه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A،B،D،E،K هم هست. برای دریافت بهترین نتیجه، آن را بصورت دمکرده بنوشید.
برای تهیه‌ی دمکرده، حدود ۳۰ گرم برگ گزنه‌ی خشک را با یک لیتر آب جوش مخلوط کنید.
درب ظرف را ببندید و بگذارید ۴ ساعت بماند. آن را صاف کنید، سپس گزنه را فشار دهید تا همه ی آب آن خارج شود و این دمکرده را بصورت گرم یا سرد در طول روز بنوشید.
گیاه آب بشقابی
وقتی که نمی توانید درست فکر کنید، شاد بودن کار دشواری می شود. به گفته ی شیلا کینگزبری رئیس گروه پزشکی گیاه شناسی در دانشگاه سیاتل، گیاه آب بشقابی یک راه حل برای مشکلات درونی است.این گیاه به بهتر شدن خلق و خو کمک می کند، زیرا جریان اکسیژن به مغز را افزایش می‌دهد، شما را هوشیار می کند و بدون اینکه عصبی شوید، شما را هیجان زده می کند.
این گیاه برای استرس نیز مفید است. به تنظیم هورمون های آدرنال و کنترل قند خون هم کمک می کند.
شیلا می گوید: من از این گیاه برای کسانی که بخاطر کار زیاد یا فشار بیش از حد، غمگین هستند، استفاده می کنم. این گیاه برای بد اخلاقی هورمونی بسیار مفید است.
شیلا این گیاه را به دختران و پسرانی که دوران سخت نوجوانی را می گذرانند، توصیه می کند (توجه داشته باشید که این گیاه فاقد کافئین است).
یک قاشق چای خوری از عصاره‌ی مایع این گیاه را سه بار در روز مصرف کنید. برای دریافت بهترین نتیجه، حداقل ۴ هفته آن را مصرف کنید یا مصرف آن را بطور نامحدود ادامه دهید.
گیاه خار مریم
ممکن است این گیاه سم زدا، مانند یک تثبیت کننده ی خلق و خو بنظر نرسد، اما کبد را پاکسازی می کند و یک کبد پر از سم، باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشید.فیلیس دی لایت، گیاه شناس و استاد مطالعات گیاهی در کالج بهداشت طبیعی در کلایتون می گوید: هر هورمونی که در بدن تولید می شود باید توسط کبد متابولیزه شود.
وقتی کبد پر از مواد سمی باشد، انتقال دهنده های عصبی یا هورمون های استرس را بدرستی تجزیه نمی کند.
خار مریم بخاطر خاصیت پاکسازی اش، در گذشته بعنوان یک داروی گیاهی ضد افسردگی، مورد استفاده قرار می گرفت.
کبد با عصبانیت در ارتباط است و از آنجا که سرخوردگی و خشم باعث افسردگی می شود، این گیاه، یک انتخاب مناسب برای مبارزه با افسردگی است.
به مدت دو هفته، دو کپسول ( ۳۷۵ تا ۴۲۵ میلی‌گرمی) را سه بار در روز همراه با غذا مصرف کنید. سپس مقدار مصرف را به ۴ کپسول در روز کاهش دهید.
حداقل یک ماه از این کپسول استفاده کنید و با توجه به دستورات روی برچسب محصول، استفاده از آنرا بطور نامحدود ادامه دهید.
از آنجایی که خار مریم محلول در چربی است، باید همراه غذا مصرف شود.
موارد منع مصرف
خار مریم را همراه با داروهای تجویزی، مصرف نکنید زیرا ممکن است این گیاه، اثر دارو را از بین ببرد (چرا که به سرعت دارو را از سیستم بدن شما پاک میکند). اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می دهید، قبل از مصرف این گیاه یا هر گیاه دیگر با پزشکتان مشورت کنید.
شکلات (هایپریکوم پرفوراتوم)
بله، شکلات یک گیاه است! کریس کیلهام، پژوهشگر طب سنتی در دانشگاه ماساچوست می‌گوید: کاکائو یکی از بهترین بهبود دهنده‌های خلق و خو است.شکلات حاوی ماده‌ای بنام آناندامید است که به مولکول سعادت معروف است و ثابت شده که به گیرنده های کانابینوئید انسان متصل می شود و باعث ایجاد احساس خوب می گردد.
کریس کیلهام می گوید: آناندا در زبان سانسکریت بمعنی سعادت است. ما می دانیم که شکلات، سطح طبیعی سروتونین (که یک انتقال دهنده‌ی عصبی برای احساس خوب است) را افزایش می دهد.
شما می توانید خودتان را با شکلات درمان کنید. روزانه حدود ۶۰ گرم شکلات تلخ که حاوی ۶۰ تا ۷۵ درصد کاکائو باشد، مصرف کنید.
مخمر سنت جان (هایپریکوم پرفوراتوم)
استفاده از مخمر سنت جان، بعنوان یک داروی ضد افسردگی سابقه ای طولانی دارد. شهرت این گیاه در دهه‌ی ۹۰ توسط موجی از جریان مثبت مطبوعات اروپا افزایش یافت.آنگاه پس از مطالعه ای در سال ۲۰۰۲ که در مجله ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، از اعتبارش کاسته شد زیرا مشخص شد که این گیاه موثرتر از دارونما نیست.
به دنبال آن، عناوین روزنامه ها گزارش دادند که داروهای تجویزی هم بهتر از دارونماها نیستند. این مسئله بعدها بخاطر طرح پژوهش ضعیفی که داشت، مورد انتقاد قرار گرفت.
اما آماندا کرافورد عضو اتحادیه‌ی عطاران آمریکا و نویسنده‌ی کتاب درمان‌های گیاهی برای زنان می‌گوید: مطالعات متعددی که قبل و بعد از آن تحقیق انجام شد، نشان می دهند که با وجود تحقیقات متضاد، اگر مخمر سنت جان بدرستی مصرف شود، اثراتی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد و برای بیماران مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط، انتخاب خوبی است.
موارد منع مصرف
اگر افکار مربوط به خودکشی دارید، فورا با یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا پزشکتان تماس بگیرید و لحظه ای در این مورد تردید نداشته باشید.همچنین به علت آنکه مخمر سنت جان، اثر سم زدایی در کبد دارد و می تواند داروها را از سیستم بدن شما پاک کند، بدون مشورت با پزشکتان این گیاه را با داروهای تجویزی برای HIV (ضد ویروسی)، پیوند اعضا (سیکلوسپورین) یا داروهای دیگری که روی سیستم عصبی شما تاثیر می گذارند، مصرف نکنید.
منبع: سایت مجله سلامت
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
