طرز تهیه لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب شده در گریدل
مناسب برای 4 نفر249 کالری
این دستور، فوق العاده سالم و کم چرب تر از لازانیای معمولی است و درست کردن آن نیز بسیار سریع تر است.
زمان آماده سازی
10 دقیقهزمان پخت
40 دقیقهمواد لازم
روغن ۱ قاشق چایخوریکدو سبز 4 عدد
چیلی قرمز ۱ عدد
سس پاستا ۳۴۰ میلی‌لیتر
مخلوط غذاهای دریایی ۴۰۰ گرم
لازانیا ۴ ورق
پارمسان 3 قاشق غذاخوری
خرده نان خشک ۳ قاشق غذاخوری
لوبیا سبز ۳۵۰ گرم
مراحل پخت
1.یک گریدل را گرم کنید و مقداری روغن روی کدو سبزها بمالید. آنها را روی گریدل کباب کنید تا کمی قهوه ای شوند. ادویه زده و روی آن چیلی بپاشید و کنار بگذارید.2.فر را تا ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. مقداری سس پاساتا در یک ظرف متوسط که بتوان در فر قرار داد، بریزید. نصف غذای دریایی را روی آن بریزید، سپس ادویه زده و یک سوم کدوها را روی آن بچینید.
3.روی آن دو ورقه لازانیا و سپس گوجه، غذای دریایی، کدو، یک لایه‌ی دیگر پاستا و دوباره سس بریزید و این کار را با بقیه کدوها نیز تکرار کنید.
پارمسان و خرده های نان را باهم مخلوط کنید و روی لازانیا بریزید و ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا رویش طلایی شود. لوبیا سبزها را بخارپز یا آبپز کنید و با لازانیا سرو نمایید.
منبع: سایت راستینه
