فواید لوبیا سبز برای سلامتی (بخش دوم)

لوبیا سبز از سبزیجات کم کالری با فیبر فراوان است و از معدود مواد مغذی است که حتی با بخارپز کردن ارزش غذایی خود را به مقدار زیادی حفظ کرده و دارای خواص زیادی برای قلب، چشم، معده، رحم و روده می باشد و برای درمان یبوست، ناباروری، لاغری، دیابت و سرطان مفید است.

جمعه، 31 خرداد 1398

تخمین زمان مطالعه:

موارد بیشتر برای شما

به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی و نیز ویتامین C موجود در لوبیا سبز باعث تسریع در روند بهبودی زخم های بدن شما می شود.

1. یک داروی طبیعی ضد پیری است

درست است که جلوی حرکت زمان و پیری را نمی توان گرفت. اما می توان از مواد غذایی استفاده کرد که پیری را به تعویق بیندازند. یکی از این مواد غذایی لوبیا سبز است.

2. از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند

همانطور که گفتیم لوبیا سز منبع خوبی از فیبر است و بر طبق مطالعات اخیر فیبر عامل جلوگیری کننده از سرطان روده بزرگ است.

3. مشکلات قلبی عروقی را درمان می کند

لوبیا سبز دارای فیبر، پتاسیم، فولات و منیزیم است و در نتیجه نقش موثری در تقویت سیستم قلبی – عروقی دارد.

4. برای کاهش خون موثر است

لوبیا سبز دارای مقادیر زیادی منیزیم و پتاسیم است که در کاهش فشار خون تاثیر گذار هستند. بنابراین در تنظیم و کنترل فشار خون گیاه بسیار موثری است.

5. غذای مناسب زنان باردار است

لوبیا سبز در کنار تمام خواصی که دراد سرشار از آهن نیز هست. بنابراین در دوره ای بسیار حساس که زنان به خاطر باردار بودن نیاز به آهن دارند می تواند گیاه خیلی خوبی باشد.

6. برای مقابله با آرتروز مفید است

ویتامین های C و بتا کاروتن علاوه بر خاصیت ضدسرطانی خاصیت ضد التهابی نیز دارند و برای بیمارانی که دچار آرتروز استخوانی هستند واقعا مفید است.

7. یبوست را درمان می کند

یبوست زمانی رخ می دهد که فعالیت روده کند می شود و مسدود می شود. فیبر موجود در لوبیا سبز باعث تحریکات روده ای می شود و یبوست را درمان می کند.

8. کلسترول خون را تنظیم می کند

فیبر موجود در لوبیا سبز باعث کاهش کلسترول بد خون و تنظیم کلسترول خوب خون می شود. برای فرار از مشکلات بالا بودن کلسترول لوبیاسبز را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

9. سم زدای طبیعی بدن است

بدن ما باید دایما در حال پاکسازی و سم زدایی باشد و برای این کار می توانید لوبیاسبز را به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا به طور طبیعی بدن تان را سم زدایی کند.

10. برای دوران بارداری خوب است

در طول سه ماهه اول بارداری، تامین نیاز فولات برای مادر باردار ضروری است زیرا فولات نقش مهمی در رشد مغز جنین دارد. بنابراین مصرف لوبیا سبز که سرشار از فولات است در دوران بارداری بسیار توصیه می شود.

11. جلوی نقص های مادرزادی جنین را می گیرد

یک ویژگی عالی فولات مراقبت از جنین در رحم مادر است که دچار نقایص مادرزادی نشود. خوب است برای گام اول با پزشک زنان مشورت کنید و سپس لوبیا سبز را در برنامه غذایی تان بگذارید.

12. زخم های بدن تان را درمان می کند

13. عملکرد خوب متابولیسم بدن را افزایش می دهد

سوخت و ساز خوب بدن یعنی اینکه همه چیز در بدن شما به خوبی کار می کند. بنابراین دیگر نگران چیزی نباشید. لوبیا سبز مصرف کنید و مطمین باشید انواع مواد مغذی به بدن تان می رسد و سوخت و ساز بدن تان به خوبی کنترل می شود.

14. خواص ضدالتهابی دارد

به دلیل وجود فلانویید بسیار زیاد در لوبیا سبز باعث داشتن خاصیت ضدالتهابی در بدن می شود که از بروز برخی بیماری ها نظیر آسم جلوگیری می کند.

15. برای درمان دیابت خوب است

بالا بودن سطح قند خون یک نگرانی و بیماری بسیار رایج بین افراد بسیار زیادی است. یکی از مزایای ضد التهابی لوبیاسبز باعث پیشگیری از دیابت نوع ۲ می شود و این بیماری را برای کسانی که دچار مشکل دیابت هستند، درمان می کند.

16. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد

یکی از رایج ترین مشکلات قلب لخته شدن خون است که همین امر منجر به سکته مغزی می شود. سکته مغزی در شرایطی است که قلب به سختی کار می کند و سخت کار کردن قلب به مغز فشار می آورد و منجر به سکته می شود. لوبیا سبز به خاطر داشتن ویتامین K جلوی لخته شدن خون و فشار قلب را می گیرد.

17. سلامت استخوان ها را حفظ می کند

اگر بین تمام سبزیجات را بگردید می بینید که لوبیا سبز منبع خوبی از کلسیم است و به سلامت کلسیم کمک خوبی می کند. مخصوصا برای سالمندان که دچار پوکی استخوان است.

18. در سلامت چشم ها بسیار مفید است

ویتامین A موجود در لوبیاسبز کمک شایاینی به سلامت و بهبود چشم های شما می کند و از بروز مشکلات مختلف چشمی جلوگیری می کند.

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده