انواع فشار خون
1. فشارخون ماکزیممی (انقباضی قلب)۲. فشارخون مینیممی (انبساطی قلب)
توجه: فشارخون نرمال 11.5 (فشارخون انقباضی) روی 7.5 (فشارخون انبساطی) است، لذا از این پائین تر نباشد و همچنین فشارخون انقباضی از 14 بالا نباشد و فشارخون انبساطی از ۹ بالاتر نباشد.
علل فشار خون
1. فشارخون ناشی از تصلب شرائین۲. فشارخون ناشی از تنگی عروق (تنگی عروق به نحو ژنتیکی یا بخاطر رسوب سدیم، کافئین، یا تری گلسیرید خون)
۳. فشارخون ناشی از استرس (نگرانی مستمر)
4. فشارخون ناشی از بد خوری (مثلا نمک زیاد یا شوری زیاد خوردن)
5. فشارخون ناشی از رفتارهای منفی و ...
توجه: همانطور که گفته شد فشار خون علل مختلفی دارد لذا تشخیص عامل بیماری، قبل از تجویز دارو بسیار مهم است.
تذکر: فشار خون را کنترل کنید تا ناراحتی قلبی نگیرید.
تبصره: فشارخون بالا باعث ضخامت بطن چپ قلب می شود و ضخامت بطن چپ را از ۱۲ میلی متر به ۱۵ میلی متر می رساند که باعث اختلال دیاستولی بطن چپ، و باعث نارسائی قلب می شود که علامت آن تنگی نفس در حین انجام کار است.
پرهیزات
1. گوشت گاو، فست فودها، سوسیس، کالباس، همبرگر۲. تخم مرغ
٣. کوکو
٤. خیار شورا های
5. شوری ها
6. نمک زیاد (بیش از چهار گرم در شبانه روز)
7. چای و قهوه
۸. قند و شکر شیمیایی
9. شکلات، کاکائو و نسکافه
۱۰. هویج فرنگی
۱۱. خوردن غذاهای ادویه دار
۱۲. خوردن مسکرات و ألکل
۱۳. خوردن گوشت شکار
14. خوردن ماهی کوسه
15. پله و نردبان زیاد بالا و پایین رفتن
16. غم و اندوه
۱۷. عصبانیت
۱۸. جوش زدن
۱۹. بحث کردن و نزاع و...
۲۰. میوه فندق
۲۱. بادنجان
۲۲. اسفناج
۲۳. پوست حبوبات
24. نوشابه های گازدار
25. دوغ گازدار
26. گوجه فرنگی
۲۷. اجتناب نکردن مایعات شیمیایی و آبمیوه های شیمیایی و شربت های شیمیایی
28. کم کاری کلیه ها
۲۹. استرس
۳۰. زنیان
۳۱. گل گاوزبان
توجه: سدیم، فشار خون را بالا می برد. و پتاسیم، فشار خون را پائین می آورد.
یاد آروی: بعد از پرهیز صحیح یا همزمان با آن، بایستی اقدام به کاهش فشار خون نمود، لذا باید نگاه به سن بیمار و نوع مزاج و مقدار فشار خون کرد و سپس به موارد ذیل عمل نمود (چندین مورد از موارد ذیل را عمل فرمایید کافی است، لازم نیست به تمام موارد کاهش فشار خون عمل کنید)
درمان فشار خون بالا
1. صبح ناشتا: دمکرده پنج برگ زیتون با شکر سرخ مازندران بنوشید.2. وسط روز: مخلوط زرشک + عتاب در آبجوش خیسانده و سپس بخورید، سه عدد خیاربوته ای بخورید، شاه توت و توت فرنگی.
3. به همراه ناهار: سیر، پیاز، موسیر، کاهو بدون سس و میوه گریپ فوروت بخورید.
4. عصرانه: قره قاط سیاه سه عدد یا دمکرده آن با عسل، دمکرده بومادران با عسل.
5. اول مغرب: داب برای کاهش فشار خون و برای تقویت مویرگها و کاهش قابلیت نفوذ مویرگها.
6. به همراه شام : کرفس، شنبلیله، کنگر خوراکی، ترخون.
7. شب ها: تخم خیار با تخم کاسنی با تخم خرفه و تخم گشنیز، به طور مساوی مخلوط نموده و بخورید.
۸. شب قبل از خواب: آب ماست، آب نخود زرد میل کنید.
9. بعد از هر غذا یک عدد سیب درختی رسیده یا یک عدد انار شیرین میل کنید.
10. مصرف آب و آبجوش ولرم.
11. حفظ تعادل روانی.
۱۲. دانه گنده تلخه (علف هرز مزارع)، تمرهندی (تمبر گجری تمر مکه)، ماء الشعیر دین اسلامی (مخمر آبجو)، زیرفون در درمان فشار خون إسترسی مفید است.
13. سم نیش زنبور یک عدد (به شرطی که آلرژی به سم زنبور نداشته باشید یعنی به شو آنافیلاک نروید)
14. به مقدار کم، دمکرده برگ دارواش .
15. دمکرده گیاه سرخ ولیک
16. ته زراعی و ترۂ وحشی (تره فرنگی)
17. شاهی (تره تیزک، رشاد یا جرجیر)
۱۸. انگور رسیده شیرین برای کاهش فشار خون و کاهش اوره خون بسیار مفید ان است.
۱۹. تمشک خون را قلیایی میکند و دارای ویتامین C و K بوده و برای درمان أورۂ خون و فشارخون و عفونت مفید است.
۲۰. جوشانده ریشه و برگ توت فرنگی
۲۱. آبلیمو ترش تازه، لیموشیرین
۲۲. میوه گلابی
۲۳. گل سرخ ولیک ۱۰ گرم با گل استوخدوس 5 گرم با سیره گرم مخلوط کرده و بخورید.
24. ساقه و برگ جعفری بصورت خام یا جوشانده آن
25. صبر زرد مخلوط با سرکه طبیعی به کف پا زده (به شرطی که آلرژی پوستی نداشته باشد)
26. عناب تازه یا جوشانده عناب خشک
۲۷. خوردن سیرابی گوسفند با ماست شیرین کم چرب کنید
۲۸. ترشک
۲۹. دمکرده یا جوشانده چای قرمز (چای رخ)
۳۰. گوجه سبز
۳۱. آلوچه
۳۲. تمر هندی بی نمک
۳۳. قرقروت بی نمک
34. لواشک
35. کوهپیمایی یا پیاده روی آرام در سطح مستوی بمدت ۲۰ دقیقه یا شنای آرام در عمق کم استخر بمدت ۲۰ دقیقه (یا دوچرخه سواری برای آقایان بمدت ۲۰ دقیقه)
36. شربت زعفران عسل (در فشارخون استرسی)
37. پونه، نعنا، ریحان به همراه غذا
۳۸. هفته ای دو بار ماهی که بعد از آن عسل بخورید.
۳۹. خوردن روغن زیتون با غذا.
40. مصرف آب پیاز تازه مخلوط با عسل طبیعی، در درمان سختی دیواره الشرائین (سختی دیواره سرخرگ ها به ویژه شرائین مغزی مفید است.
41. انار تازه، آب انار تازه، رب انار طبیعی
42. روزی دو تا سه لیوان مصرف شیر تازه گاو جوشیده کم چرب با عسل آویشن.
43. عسل طبیعی (ارگانیک): باعث تحریک و تقویت قلب و گشادی رگ ها و افزایش جریان خون و تنظیم فشارخون می شود و از انفارکتوس قلبی جلوگیری می کند، عسل به علت داشتن گلوکز زیاد انرژی لازم برای میوکارد را فراهم می کند.
44. عسل بلوط: این عسل به رنگ تیره است و برای جلوگیری از واریس، ضعف و بی حالی، کم خونی و ناراحتی های گردش خون مصرف می شود و البته عسل درجه دو می باشد گرچه عسل اکلیل کوهی و عسل استوخدوس عسل درجه یک محسوب می شود که موارد خاص خود را دارد.
45. عسل مریم گلی: این عسل کهربایی روشن یا طلائی تیره است و برای پیشگیری از افسردگی، فشار خون بالا، کم خونی و ضعف و بی حالی مفید می باشد.
46. عسل گندم سیاه: این عسل زرد تیره یا قهوه ای تیره است و در بارداری، شیردهی، کمبود مواد معدنی و بیماری های عروقی مصرف می شود.
منبع: بیماری‌های زنان و نسخه‌های سید حسن ضیایی، نویسندگان: مجید برزو، مهدی برزو، چاپ اول، انتشارات ابتکار دانش، قم، 1395ش، صص 291-289
نکته مهم: محتوای این مقاله، جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شود و نباید آن را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
.jpg "راهنمای اقتصادی سفر: لیست مسافرخانه های مشهد برای اقامتی راحت")
